古人言：腰帶長(zhǎng)，壽命短，一胖百病纏。肥胖對(duì)健康的影響越來(lái)越受到人們的關(guān)注。

古人言：腰帶長(zhǎng)，壽命短，一胖百病纏。肥胖對(duì)健康的影響越來(lái)越受到人們的關(guān)注。那么如何判斷肥胖呢？這里推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，體重指數(shù)法。

體重指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式：BMI=體重（Kg）/身高2（m）

BMI<25為正常，25≤BMI<30為超重，BMI≥30為肥胖。

有研究表明肥胖與房顫之間存在相關(guān)性。該研究共入選的5282例受試者，研究者根據(jù)體重指數(shù)（BMI）將入選者分為正常體重組、超重組和肥胖組平均隨訪13.7年，在隨訪期間，526例出現(xiàn)了房顫。在男女個(gè)體中，BMI不同的3組房顫率均有增加。從正常體重組、超重組到肥胖組，男性和女性的房顫發(fā)生率分別為9.7/1000人年、10.7/1000人年和14.3/1000人年以及5.1/1000人年、8.6/1000人年和9.9/1000人年。不難得出結(jié)論：與正常體重組相比，約50%的肥胖男性和女性更可能發(fā)生房顫。BMI超過(guò)正常值者，BMI每增加1單位，發(fā)生房顫的危險(xiǎn)增加4%，并且更易發(fā)生持續(xù)性房顫。

然而，BMI降低是否可以減少房顫的發(fā)作呢？在美國(guó)，對(duì)從事醫(yī)療保健的34309例婦女進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)12年的隨訪，有一組亞群（599例）女性從肥胖減到BMI<30后，在其后的隨訪中房顫的發(fā)作明顯減少。另一項(xiàng)研究表明，肥胖對(duì)房顫射頻消融術(shù)復(fù)發(fā)率也有一定的影響，經(jīng)多變量分析后顯示增高的BMI可作為房顫射頻消融術(shù)失敗的獨(dú)立預(yù)測(cè)因素，BMI每增加1單位，房顫術(shù)后復(fù)發(fā)的可能性增加11%。肥胖導(dǎo)致房顫的機(jī)制尚不完全清楚，可能與肥胖介導(dǎo)的左心房擴(kuò)大和左室舒張功能不全相關(guān)。

鑒于BMI的動(dòng)態(tài)變化對(duì)房顫的影響，臨床醫(yī)師告誡肥胖房顫患者控制體重的重要性及其減肥減少房顫發(fā)作和消融術(shù)后復(fù)發(fā)的可能性。

我們提倡安全、健康、有效的減肥方法：

第一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配，控制主食和限制甜食，保證均衡、全面的營(yíng)養(yǎng)。

第二，作息要有規(guī)律性。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律不僅有益于自己的身體健康，而且對(duì)于減肥也有一定的作用。

第三，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康減肥是必不可少的。生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，有益于身體健康。運(yùn)動(dòng)減肥瘦身是最直接最見效的減肥方法之一，每日運(yùn)動(dòng)半小時(shí)為宜，要慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。具體到個(gè)人，應(yīng)該是根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)對(duì)癥去選擇減肥的食物和方法，切莫操之過(guò)急，最終傷了身體。