偶爾做噩夢(mèng)有益健康

美國一項(xiàng)最新研究稱，噩夢(mèng)能釋放人們清醒時(shí)的壓力和焦慮。研究人員解釋說，那些在清醒時(shí)令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾。于是，大腦在無意識(shí)狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢(mèng)。因此，如果你是屬于有時(shí)會(huì)經(jīng)歷噩夢(mèng)但沒有對(duì)日常生活造成困擾的成年人，那么不必?fù)?dān)心，它只是大腦幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。

團(tuán)體活動(dòng)多，孩子更自律

加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，定期的、有組織的課外團(tuán)體活動(dòng)有助于培養(yǎng)孩子們的紀(jì)律性。分析結(jié)果顯示，幼兒園里常參加團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的孩子升到四年級(jí)時(shí)，在自我調(diào)節(jié)方面的能力更強(qiáng)，他們?cè)趫?zhí)行命令和課堂注意力方面的表現(xiàn)明顯更好。研究人員認(rèn)為，團(tuán)隊(duì)中的成員擁有共同目標(biāo)，這讓他們有一種獨(dú)特的歸屬感，從而有助于孩子理解、尊重規(guī)則和履行職責(zé)。

考試緊張？來個(gè)口香糖

你考試前容易緊張嗎？美國一所大學(xué)針對(duì)不同考試環(huán)境中學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)在考試前嚼5分鐘口香糖的人，考試中表現(xiàn)更放松，考試成績也有所提高。研究負(fù)責(zé)人表示，咀嚼等小動(dòng)作能讓大腦變得清醒、活躍，緩解緊張和焦慮。但千萬別在考試時(shí)嚼口香糖，以免分心。

吃餅干，破壞好心情

肚子餓時(shí)，很多人會(huì)吃上一兩塊餅干填填肚子，但美國一所大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃餅干、蛋糕會(huì)擾亂情緒。餅干等加工食品常含有反式脂肪酸，吃進(jìn)較多反式脂肪酸的人，容易感到情緒低落。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸的食品會(huì)導(dǎo)致高血脂，增加心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。