高習浩(北京體育大學研究生院 北京 100000)

運動訓練與競技的疲勞與營養(yǎng)研究①

高習浩
(北京體育大學研究生院 北京 100000)

隨著我國人民運動水平的不斷提高,我國高運動量運動員的抗疲勞水準也不斷提高,因此對我國高運動量運動員的營養(yǎng)研究也應進行發(fā)展。對加強我國高運動量運動員營養(yǎng)研究的抗疲勞研究一直在進行,逐漸已經(jīng)成為當下主流關注的抗疲勞優(yōu)化問題。由于抗疲勞技術的急速發(fā)展,相應對不同疲勞的特效方法也相繼被研發(fā)出來,人們對于高運動量運動員的營養(yǎng)手段與措施也進行了一定深入研究,并已經(jīng)初步取得一定成果,該文通過闡述我國高運動量運動員營養(yǎng)研究的發(fā)展現(xiàn)狀,探究進行營養(yǎng)研究可以發(fā)展的一些問題,探究加強我國高運動量運動員營養(yǎng)研究的手段與措施。

運動訓練 疲勞與營養(yǎng) 問題與現(xiàn)象 手段與措施

1 運動員抗疲勞發(fā)展的現(xiàn)狀分析

隨著我國抗疲勞水平的不斷發(fā)展,我國運動學院對高運動量運動員的抗疲勞運動也更加重視,對于高運動量運動員來說,營養(yǎng)研究方法也需要注意并且慎重,而護理營養(yǎng)又是研究疲勞的常用手段,但是由于高運動量運動員的身體體質(zhì)特殊,使得我國工作人員對高運動量運動員的營養(yǎng)需要高度注意。我國經(jīng)濟不斷發(fā)展,人民運動節(jié)奏不斷加快,運動水平雖然不斷提高,但是高運動量運動員的體質(zhì)遠遠不如以前,導致我國護理營養(yǎng)的高運動量運動員人需要進行特別注意,以免出現(xiàn)不良反應,所以這就需要加快我國對高運動量運動員護理營養(yǎng)的研究,使我國對于護理營養(yǎng)研究的體驗與認識已經(jīng)達到了一個高水準,帶動了我國高運動量運動員護理營養(yǎng)研究水平的提高。

2 我國運動員訓練疲勞的研究的問題與現(xiàn)象分析

2.1高運動量運動員的專業(yè)抗疲勞力量不足

在高運動量運動員的抗疲勞措施過程中,缺少專業(yè)知識過硬的抗疲勞手段來進行營養(yǎng)措施是導致高運動量運動員營養(yǎng)措施有效性低下的主要原因,在高運動量運動員的抗疲勞措施中,由于運動員進行體育活動的種類比較多,各種球類,以及其他競技類體育項目,這些都需要得到不同專業(yè)知識過硬的抗疲勞的指導,但是現(xiàn)如今我國高運動量運動員的抗疲勞措施中明顯存在著抗疲勞措施效果不明顯,專業(yè)抗疲勞方法數(shù)量少,使得運動員對高運動量運動員營養(yǎng)措施認識不深,影響整體營養(yǎng)措施計劃及營養(yǎng)措施進度,因此高運動量運動員營養(yǎng)措施中首先要解決的問題就是營養(yǎng)力量及激發(fā)運動員體育動力的方法。

2.2高運動量運動員抗疲勞措施的計劃應該從運動員的實際情況出發(fā)

在高運動量運動員的抗疲勞措施中,強行規(guī)定是所有專業(yè)的運動員都必須參加,這樣強制的規(guī)定導致運動員的逆反心理發(fā)作,引起運動員對于強制抗疲勞措施的不滿,所以,對于當前的情況,高運動量運動員的教練員應該從運動員的切身感受出發(fā),分析不同運動員的心理,不同專業(yè)的體育需求,從而制定不同的抗疲勞措施計劃,這是我國高運動量運動員,甚至是我國教育界未來發(fā)展抗疲勞措施的主要方向。

3 分析運動員抗疲勞措施的具體方案。

3.1對于高運動量運動員營養(yǎng)研究在運動員方面的精心研究

研究高運動量運動員在營養(yǎng)研究中的最重要部分,但是在進行營養(yǎng)品的過程中,由于運動員的自身身體因素,以及高運動量運動員自身的一些病癥,會影響到營養(yǎng)研究專用的療效,所以在營養(yǎng)研究的研究過程中,院方要注意對研究的選擇,并且要時刻注意高運動量運動員的病況與精神狀況,對于不同之間的營養(yǎng)品性相克,以及高運動量運動員自身的身體狀況,要做到十足的掌握,因此研究人員應極力避免研究干擾因素對營養(yǎng)研究相關營養(yǎng)品效的影響,加強高運動量運動員對營養(yǎng)的吸收與滲透,能夠讓營養(yǎng)研究達到最好的效果,保證高運動量運動員對營養(yǎng)品效的吸收最大化。

3.2對于高運動量運動員營養(yǎng)研究在運動員日常運動方面的精心研究

在高運動量運動員進行營養(yǎng)研究的過程中一定要注意對運動員日常運動研究的研究,尤其注意高運動量運動員的場地的運動環(huán)境,高運動量運動員的睡眠狀況等方面。優(yōu)秀的場地環(huán)境是高運動量進行營養(yǎng)研究的重要方法,促進營養(yǎng)研究的有效性,注意高運動量運動員在研究過程中的睡眠是重要部分,不要讓高運動量運動員參與夜間運動,保證高運動量運動員的睡眠質(zhì)量,推動高運動量運動員的營養(yǎng)研究進度。另外,營養(yǎng)研究的專業(yè)性要注意應對。面對不同情況的運動員都能應對,我們要做到對高運動量運動員進行無微不至的研究,保證高運動量運動員在營養(yǎng)期間的順利研究進行,保證營養(yǎng)研究的日常運動規(guī)律化,全面推動我國高運動量運動員營養(yǎng)研究研究的實踐與經(jīng)驗。

3.3對于高運動量運動員營養(yǎng)研究中運動員飲食方面的精心研究

飲食是高運動量運動員進行營養(yǎng)研究的重要手段,營養(yǎng)研究過程中要通過飲食來保證高運動量運動員營養(yǎng)的保證,通過對運動員飲食的保證能夠推動高運動量運動員在進行營養(yǎng)研究時病況的穩(wěn)定與優(yōu)化,從而推動營養(yǎng)研究的順利進行,在高運動量運動員的具體研究研究中,關注高運動量運動員在配合研究過程中的飲食情況,注意是否存在與營養(yǎng)品性沖突的食物,最大程度減少營養(yǎng)運動員的過度疲勞幾率,在飲食方面從運動員的具體習慣出發(fā),解決營養(yǎng)研究中可能出現(xiàn)的一些問題,避免因食物的沖突導致營養(yǎng)的營養(yǎng)品失去營養(yǎng)品性,使得高運動量運動員的疲勞反復發(fā)作,減少營養(yǎng)研究過程中出現(xiàn)額外狀況,通過對食物的管理來保證營養(yǎng)研究的有效性。

3.4對于高運動量運動員營養(yǎng)研究在運動員精神方面的精心研究

高運動量運動員的精神狀況是保證營養(yǎng)研究正常穩(wěn)定的重要因素,如果高運動量運動員出現(xiàn)難過的情緒,則會急速推動高運動量運動員的不斷惡化,大大增加營養(yǎng)研究的困難性,而相反的,如果營養(yǎng)研究中高運動量運動員的心態(tài)積極向上,對運動充滿向往,這是營養(yǎng)研究最重要的一步。因此對高運動量運動員營養(yǎng)研究的過程中應該注意對運動員精神的疏導,讓運動員對自身病情能夠又有所掌握,給高運動量運動員治愈的希望,要注意對運動員病況的實時了解,激發(fā)運動員的樂觀精神,鼓勵營養(yǎng)研究中高運動量運動員積極配合研究,保證營養(yǎng)研究進度的穩(wěn)定進行。

4 探究加強運動訓練抗疲勞的手段與措施

4.1對高運動量運動員營養(yǎng)措施的管理制度進行革新,加強對運動員的運動限制

現(xiàn)如今的運動員因工作壓力,身體素質(zhì)大大降低,容易出現(xiàn)運動疲勞,這樣的制度可以在運動員加強運動員對抗疲勞措施的參與度。對運動員實行制度管理是各方面營養(yǎng)措施進行的基礎,所以對抗疲勞措施也要進行制度的更新管理,可以將運動員參與體育的程度換算成需要營養(yǎng)的概率,加入到運動員年度考核中,讓運動員認識到,對抗疲勞措施的參與程度與工作專業(yè)知識的重要程度相同,這樣才能徹底激發(fā)運動員對抗疲勞措施的深入認識與積極性,這樣的制度可以廣泛推廣到不同的運動中,督促運動員進行體育鍛煉,為我國未來運動人才的身體素質(zhì)打下堅實基礎。

4.2加強對高運動量運動員的體育計劃方案的改革

逐步加強我國高運動量運動員營養(yǎng)措施方案的專業(yè)性。高運動量運動員營養(yǎng)措施中體育計劃的重要性不言而喻,嚴重影響了我國運動員進行體育工作的營養(yǎng)性,所以高運動量運動員營養(yǎng)措施應該逐步進行體育計劃條件的改造與優(yōu)化,可以通過飲食進行慢性改造,畢竟一次性進行飲食習慣的更新?lián)Q代是不可能的,所以可以委派專人進行分步驟的改革,這樣既能夠為營養(yǎng)方案節(jié)省一定的資金,也能從實際上改變體育營養(yǎng)方案專業(yè)性與營養(yǎng)性,需要得到公共方案建設部門的注意。并且在進行體育營養(yǎng)方案改造的過程中,需要對運動營養(yǎng)方案認識專業(yè)性過硬的工作人員跟緊,保證高運動量運動員營養(yǎng)措施的體育方案專業(yè)性與營養(yǎng)性并存。

4.3加強高運動量運動員營養(yǎng)隊伍的建設,提高高運動量運動員營養(yǎng)營養(yǎng)方案的專業(yè)性。

加強對高運動量運動員營養(yǎng)營養(yǎng)方案的嚴格與專業(yè)性,是完善我國高運動量運動員營養(yǎng)措施的最根本方法,抗疲勞是帶動運動員進行體育工作鍛煉的媒介,專業(yè)能力強的抗疲勞營養(yǎng)方案能讓運動員工作到最根本的體育營養(yǎng),能夠帶動運動員進行更深入的體育知識工作與體育能力鍛煉。因此加強高運動量運動員營養(yǎng)方案與培養(yǎng)的專業(yè)性是非常重要的,應與我國各大抗疲勞培養(yǎng)進行溝通與簽約,這樣保證了高運動量運動員營養(yǎng)措施的有效性,能夠與運動員更好進行溝通,帶動運動員參與到高運動量運動員營養(yǎng)措施中來,為我國的體育教育改革做出貢獻。

5 結(jié)語

我國人民的抗疲勞水平在隨著經(jīng)濟水平的提高而不斷提高,營養(yǎng)研究在我國的使用程度極高,高運動量運動員的使用也極為廣泛,只要我國的營養(yǎng)研究人員與高運動量運動員共同認識到營養(yǎng)研究的有效性,把握其研究特征,明確高運動量運動員的特征,準確控制營養(yǎng)研究的措施。

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A

2095-2813(2015)01(c)-0002-02

高習浩（1986，12—）,男,碩士,研究方向:運動訓練學。