周福貴 羅曉青

（長江大學(xué)體育學(xué)院，湖北 荊州 434023）

普通高校大學(xué)生體育活動與心理健康狀況的研究?

周福貴 羅曉青

（長江大學(xué)體育學(xué)院，湖北 荊州 434023）

通過文獻(xiàn)資料調(diào)研、問卷調(diào)查及心理SCL-90量表等方法,對長江大學(xué)普通大學(xué)生體育活動與心理健康狀況的研究進(jìn)行分析。結(jié)果表明：（1）有一定比例的大學(xué)生存在心理健康問題，主要表現(xiàn)在強(qiáng)迫癥狀，人際關(guān)系敏感，抑郁，焦慮等方面。（2）長江大學(xué)普通大學(xué)生的心理健康狀況明顯好于全國大學(xué)生相應(yīng)年齡組水平。（3）長江大學(xué)普通大學(xué)生體育鍛煉的特點(diǎn)是男生側(cè)重于中等運(yùn)動量到大運(yùn)動量的體育鍛煉，女生側(cè)重于小運(yùn)動量到中等運(yùn)動量的體育鍛煉。其中，中等偏上運(yùn)動量對男大學(xué)生有較好的心理健康效應(yīng)。（4）體育活動與人的心理健康關(guān)系密切，為了提高大學(xué)生的心理健康水平，在鍛煉過程中可根據(jù)不同性別特點(diǎn)安排不同的運(yùn)動量。

大學(xué)生；體育活動；心理健康狀況

1 前言

心理健康教育既是學(xué)校心理健康教育研究的課題，也是學(xué)校體育工作者亟待解決的問題。學(xué)校體育實(shí)施心理健康教育需要科學(xué)理論指導(dǎo)，當(dāng)代大學(xué)生各方面的競爭日趨激烈，越來越多的大學(xué)生開始拼命的考證、考研、培訓(xùn)以提高自身素質(zhì)。緊張的生活和學(xué)習(xí)給大學(xué)生造成不同程度的恐懼、焦慮、抑郁等心理健康問題，如何維護(hù)和增進(jìn)大學(xué)生心理健康，是實(shí)施素質(zhì)教育對體育教學(xué)提出的嶄新課題。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

長江大學(xué)2013級247名在校本科大學(xué)生，其中男大學(xué)生132人，女大學(xué)生115人，年齡18-20歲。

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調(diào)查法

選用國內(nèi)外通用的癥狀自評量表SCL-90測試大學(xué)生的心理健康狀況。調(diào)查與評定被測者一年內(nèi)參加體育鍛煉的水平與等級，量表PARS-3是以參加體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率3個(gè)方面來測試被測者的體育鍛煉情況，運(yùn)動量=強(qiáng)度*時(shí)間*頻率，最高100分，最低0分，該量表具有較高的信度和效度。每個(gè)方面各分5個(gè)等級，強(qiáng)度與頻率從1-5等級分別記1-5分，時(shí)間從1-5等級分別計(jì)0-4分。運(yùn)動量評定標(biāo)準(zhǔn)：≤19分為小運(yùn)動量；20～42分為中等運(yùn)動量；≥43分為大運(yùn)動量。

發(fā)放問卷280份，回收260份，回收率為92.9%，其中有效問卷247份，有效率為95%。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對研究數(shù)據(jù)采用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析處理。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

從表1可以看出,有一定比例的大學(xué)生各項(xiàng)因子分均存在著大于等于2分和大于等于3分的現(xiàn)象。在10個(gè)因子中檢出癥狀較嚴(yán)重率由高到低分別是強(qiáng)迫癥狀2.83%，偏執(zhí)為1.62%，抑郁和焦慮均為1.21%，軀體化、人際關(guān)系敏感、敵對、精神病性均為0.81%。有39.6%的學(xué)生有輕度的強(qiáng)迫癥狀，19.8%的學(xué)生有輕度的人際關(guān)系敏感，13.8%的學(xué)生有輕度的敵對癥狀，13.0%的學(xué)生有輕度的憂郁癥狀，12.1%的學(xué)生有輕度的焦慮，9.7%的學(xué)生有偏執(zhí)癥狀，9.3%的學(xué)生有輕度的恐怖癥狀，7.3%的學(xué)生有輕度的軀體化和精神病癥狀。統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明有110名大學(xué)生至少在一項(xiàng)因子上得分≥2分，占總?cè)藬?shù)的44.5%；有7名大學(xué)生至少在一項(xiàng)因子上得分≥3分，占總?cè)藬?shù)的2.83%。根據(jù)以上數(shù)據(jù)推測被調(diào)查的247名大學(xué)生整體心理比較健康，但部分同學(xué)存在著輕度的強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、敵對、抑郁、焦慮、偏執(zhí)等心理問題。這說明長江大學(xué)部分大學(xué)生存在著輕度及中度以上的強(qiáng)迫癥狀，人際關(guān)系敏感、敵對、抑郁、焦慮、偏執(zhí)等心理問題。這需要有關(guān)部門給予充分的重視。

3.2 長江大學(xué)大學(xué)生心理健康與其它人群比較

從表2可以看出，通過與全國部分地區(qū)大學(xué)生比較發(fā)現(xiàn)，長江大學(xué)普通高等大學(xué)生樣本SCL-90各因子的均分均低于全國部分大學(xué)生，并且各因子無顯著性差異（P＞0.05）。

表2 長江大學(xué)生SCL-90各因子與全國部分大學(xué)生比較

3.3 不同運(yùn)動項(xiàng)目對大學(xué)生心理健康的影響情況

體育鍛煉對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生影響，近年來已經(jīng)引起了許多學(xué)者的關(guān)注與研究。本研究選取了四個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目，即體育游戲、球類運(yùn)動、田徑運(yùn)動和舞蹈類運(yùn)動項(xiàng)目，進(jìn)行分析研究。從表3可以看出，在這四個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目中，大學(xué)生的9個(gè)因子均無顯著性差異（P＞0.05）。

表3 不同運(yùn)動項(xiàng)目心理健康的比較

許多研究也發(fā)現(xiàn)，體育游戲促進(jìn)了同學(xué)們相互交流，是幫助大學(xué)生克服孤僻性格、協(xié)調(diào)人際關(guān)系和提高對社會的適應(yīng)能力一項(xiàng)體育活動。

球類運(yùn)動對抗性、競爭性強(qiáng)，是大學(xué)生非常喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，激烈的運(yùn)動對抗可以放松身心，同學(xué)之間通過運(yùn)動相互交流讓自己的情緒得到宣泄、緩解或轉(zhuǎn)移，從而使個(gè)人的不良情緒得到排解。

田徑運(yùn)動具有艱苦性、競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)，可以很好的培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和勇于拼搏的精神。

體育舞蹈、健美操以及民族傳統(tǒng)舞既能增進(jìn)大學(xué)生身心的健康又能滿足大學(xué)生體育活動的需求，而且還能使大學(xué)校園文化生活更加的豐富。通過訓(xùn)練不斷地克服生理和心理障礙，磨練意志，塑造自身性格，從而培養(yǎng)出樂觀的人生態(tài)度，展示人格魅力，達(dá)到積極上進(jìn)、健身、健心的真正效果。

3.4 不同體育活動運(yùn)動量與心理健康水平的關(guān)系

3.4.1 長江大學(xué)2013級大學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動量特征分析

表4 大學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動量特征分布表

表4結(jié)果顯示，側(cè)重于中等運(yùn)動量或大運(yùn)動量進(jìn)行體育鍛煉的主要為男生。而側(cè)重于小運(yùn)動量或中等運(yùn)動量進(jìn)行體育鍛煉的主要為女生。

3.4.2 長江大學(xué)大學(xué)生不同體育活動量與心理健康水平的比較分析

表5 男大學(xué)生不同運(yùn)動量心理健康狀態(tài)的比較

表6 女大學(xué)生不同運(yùn)動量心理健康狀況的分析

表5結(jié)果顯示，男大學(xué)生大、中、小運(yùn)動量組人際關(guān)系敏感有顯著性差異（P＜0.05）。其中人際關(guān)系敏感大運(yùn)動量組與小運(yùn)動量組比較有顯著差異（P＜0.05)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動量組與小運(yùn)動量組比較有顯著性差異(P＜0.05），中等運(yùn)動量組與大運(yùn)動量組9個(gè)因子差異都不顯著（P＞0.05）。說明中等偏上運(yùn)動量的訓(xùn)練對男大學(xué)生有較好的心理健康效應(yīng)。

表6結(jié)果顯示，女大學(xué)生大、中、小運(yùn)動量組9個(gè)因子的差異都不顯著（P＞0.05）。

長期生活在緊張、單調(diào)中會產(chǎn)生負(fù)面情緒、消極心理。從運(yùn)動心理學(xué)角度來說，體育活動能提高人的自信心和責(zé)任感，體育活動能使人內(nèi)心的沖動得到發(fā)泄，煩悶和單調(diào)得到改變，消除人的緊張情緒，體育活動能滿足人與人之間的交往溝通的需要，能磨煉人的性格和意志。經(jīng)常參加體育鍛煉，能使人緊張的精神狀態(tài)得到有效放松，改善自我感覺，消除沮喪和失望情緒，形成積極健康的心理。適當(dāng)有效的體育運(yùn)動是消除心理疾病、保持心理健康的重要途徑之一。

多數(shù)研究的結(jié)果表明，體育活動具有即刻降低焦慮的效果，包括降低認(rèn)知性焦慮和軀體性焦慮。例如，1978年，Bahrke和Morgan就比較了三組被試，一組在跑步機(jī)上進(jìn)行20分鐘跑，一組進(jìn)行強(qiáng)度為70%最大心率的跑步，另一組沉思或安靜休息。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這三組被試的焦慮水平均有所降低。

應(yīng)激能力的強(qiáng)弱與生理、心理、性別、年齡有關(guān)系。體育活動能提高人的抗應(yīng)激能力、降低應(yīng)激反應(yīng)的強(qiáng)度。在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會，競爭壓力的加劇、生活節(jié)奏的加快，使人們產(chǎn)生了巨大的壓力感，精神時(shí)常處于緊張狀態(tài)。還有恐怖活動頻發(fā)，公眾災(zāi)難事件不斷。這些都需要提高人的抗應(yīng)激能力、降低應(yīng)激反應(yīng)的強(qiáng)度。而眾多研究表明，高強(qiáng)度的體育鍛煉可以降低心率，減弱應(yīng)激反應(yīng)。經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的應(yīng)激反應(yīng)強(qiáng)度明顯低于缺乏體育鍛煉的大學(xué)生，抗應(yīng)激能力明顯比缺乏體育鍛煉的大學(xué)生強(qiáng)。

對于體育活動對認(rèn)知過程的關(guān)系，有超過100篇的研究文章發(fā)現(xiàn)，體育活動與認(rèn)知過程之間有著適度的正相關(guān)。有研究表明短期的體育鍛煉沒有長期的體育鍛煉在認(rèn)知表現(xiàn)上的效應(yīng)大；有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高知覺和運(yùn)動系統(tǒng)的總體速度來提高精神運(yùn)動的速度。

適宜的體育活動能使人產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，獲得心理滿足，能使人增強(qiáng)自信心，不斷挖掘自己的潛能，并有助于培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。如定向越野運(yùn)動，它不僅需要良好的身體素質(zhì)，也需要良好的意志品質(zhì)，特別是在越野路線的選擇中，一方面要保持清醒的頭腦，另一方面，也要在身體和心理疲勞時(shí)，不斷地克服主觀與客觀的困難，才能繼續(xù)前進(jìn)。因此，長期堅(jiān)持參與體育活動有助于培養(yǎng)人不怕困難、不畏艱苦、機(jī)智果斷、頑強(qiáng)勇敢的意志品質(zhì)，形成良好的個(gè)性。

人格形成和發(fā)展與人的活動密不可分。參加體育運(yùn)動能達(dá)到實(shí)現(xiàn)自我心理滿足，可以施展自己的才能，這樣可以增強(qiáng)人們的自尊心、自信心和自豪感。因此經(jīng)常參加體育活動的人更容易與他人產(chǎn)生親近感、形成親密的關(guān)系。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 長江大學(xué)有一定比例的大學(xué)生存在心理健康問題，主要表現(xiàn)在強(qiáng)迫癥狀，人際關(guān)系敏感，抑郁，焦慮等方面。4.1.2長江大學(xué)普通大學(xué)生的心理健康狀況明顯好于全國大學(xué)生相應(yīng)年齡組水平。

4.1.3 長江大學(xué)的大學(xué)生體育鍛煉的特點(diǎn)是女生側(cè)重于小運(yùn)動量到中等運(yùn)動量的體育鍛煉，而男生側(cè)重于中等運(yùn)動量到大運(yùn)動量的體育鍛煉。其中，中等偏上運(yùn)動量對大學(xué)男生有較好的心理健康效應(yīng)。

4.1.4 人的心理健康與體育活動關(guān)系密切，在大學(xué)生體育鍛煉過程中可根據(jù)不同性別特點(diǎn)安排不同的運(yùn)動量。這樣就可以提高大學(xué)生的心理健康水平。

4.2 建議

4.2.1 大學(xué)體育教學(xué)要注重大學(xué)生心理健康教育

體育教師要引導(dǎo)大學(xué)生有針對性地進(jìn)行體育鍛煉。在體育課的設(shè)計(jì)、組織教學(xué)與教法等方面要體現(xiàn)心理健康教育，從而促進(jìn)大學(xué)生的身心健康。

4.2.2 各院系之間多開展各種體育活動交流，推進(jìn)大學(xué)生的人際交往

各院系之間開展各種體育活動交流，如富有趣味性的體育講座、充滿激情的友誼賽、邀請賽等等，將大學(xué)生從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界和自閉的學(xué)習(xí)環(huán)境轉(zhuǎn)移到公共的、開放的、充滿活力的運(yùn)動場所，提高大學(xué)生良好人際關(guān)系的心理適應(yīng)能力。促進(jìn)大學(xué)生身心的健康發(fā)展，對大學(xué)生未來的職業(yè)發(fā)展有利。

4.2.3 加強(qiáng)大學(xué)體育教師個(gè)人修養(yǎng)

大學(xué)體育教師要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，如思想品德修養(yǎng)、文化學(xué)習(xí)修養(yǎng)、藝術(shù)水平修養(yǎng)等，提高自身素質(zhì)，形成健全的人格。只有人格健全的教師，才能在教學(xué)中創(chuàng)造一種和諧、溫馨、自信、樂觀、向上的氣氛，這樣學(xué)生就不會產(chǎn)生壓抑心理。由此可見，大學(xué)體育教師的良好的個(gè)人修養(yǎng)，為人師表，言傳身教，對大學(xué)生良好性格的形成，心理的健康發(fā)展有著不很大的影響。

4.2.4 積極的有針對性地引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行體育活動

對不大合群，性格比較內(nèi)向孤僻，不習(xí)慣與同學(xué)交往的那些大學(xué)生，就應(yīng)引導(dǎo)他們選擇足球、籃球、排球等集體項(xiàng)目。參加這些集體項(xiàng)目的活動需要很強(qiáng)的合作精神，這樣會幫助那些學(xué)生慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應(yīng)與同伴的交往，并熱愛集體。對做事怕風(fēng)險(xiǎn)，怕難為情的膽子小的大學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)他們多參加拳擊、摔跤、游泳、溜冰、等項(xiàng)目的活動。這些活動需要不斷克服害怕、摔倒、跌痛等各種膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。因此在堅(jiān)持這些體育活動中能培養(yǎng)學(xué)生大膽、無畏、堅(jiān)強(qiáng)的性格。

4.2.5 加大對體育和心理關(guān)系的科研力度

加大科研力度，為體育運(yùn)動與心理治療的有機(jī)結(jié)合提供更深厚的理論基礎(chǔ)和有效的方法手段，讓更多的人關(guān)心并關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，使體育能更好地為大學(xué)生的心理治療服務(wù)。

4.2.6 健全高校心理監(jiān)督和預(yù)防機(jī)制

應(yīng)多組織心理座談會，并要求大學(xué)生積極參加，通過與心理學(xué)老師的交流，讓更多的大學(xué)生了解體育活動與心理健康的關(guān)系，并意識到體育活動的重要性，從而提高心理健康水平。大學(xué)班主任教師應(yīng)在班級群中多和大學(xué)生進(jìn)行交流，對有心理問題的大學(xué)生要積極關(guān)注，并適當(dāng)?shù)呐c他（她）進(jìn)行溝通，并開導(dǎo)，從而形成完善的監(jiān)督和預(yù)防機(jī)制。

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The Status Quo of College Students’ Sport Activities and Mental Health

ZHOU Fu-gui, etal.
(PE college of Yangtze University, Jinzhou 434023, Hubei, China)

Using methods of literature review, investigation and mental SCL-90 questionnaire, this paper analyzes the status quo of sport activities and mental health of the students of Yangtze University.The results showed that: 1) A certain proportion of students has mental health problems, mainly reflected in obsessive-compulsive symptoms, interpersonal sensitivity, depression, anxiety, etc. 2) the status of psychological health of students of Yangtze University is better than that of the national college age group.3) the characterstic of physical exercise of students of Yangtze University is that the boys focuses on moderate amount to a large amount of physical exercise, while the girls focus on small amount to a moderate amount of physical exercise. Among them, the exercise load of medium has better effect on mental health of boys. 4) there is close relationship between physical activity and psychological health, in order to improve the level of mental health of college students, according to the different gender characteristics, in the process of exercise, loads of different amounts should be arranged.

college students; sports activities; mental health

長江大學(xué)人文社科基金項(xiàng)目,項(xiàng)目編號：2013CSZ008。

周福貴（1961-），湖北荊州人，本科，副教授，研究方向：體育教育與體育文化。