葉 琳

（南通航運職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部，江蘇 南通 226010）

多球練習(xí)對提高網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性的實驗研究?

葉 琳

（南通航運職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部，江蘇 南通 226010）

在網(wǎng)球選項課的教學(xué)中，通過多球練習(xí)的教學(xué)方法，可以快速有效地促進(jìn)學(xué)生技術(shù)動作的動力定型，提升課堂教學(xué)效率，并能解決網(wǎng)球教學(xué)中場地、器材不足的問題。通過南通航運職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013級網(wǎng)球選項班的180名學(xué)生進(jìn)行對比教學(xué)實驗，并對實驗結(jié)果進(jìn)行分析，得出結(jié)論并提出建議，高校網(wǎng)球教學(xué)提供一定的參考價值。

網(wǎng)球教學(xué)；多球練習(xí)；穩(wěn)定性；實驗

網(wǎng)球運動孕育在法國，誕生在英國，普及和發(fā)展在美國，現(xiàn)今風(fēng)靡全世界，是僅次于足球的世界第二大運動。我國網(wǎng)球運動的發(fā)展起步較晚，還是一項“照樣運動”，但隨著李婷、孫甜甜勇奪奧運會女雙金牌，鄭潔、晏紫兩奪大滿貫女雙冠軍，再到李娜兩奪大滿貫單打冠軍，國人學(xué)習(xí)網(wǎng)球的熱情空前高漲，我國的網(wǎng)球運動迎來了快速發(fā)展期。全國很多高校也相繼開設(shè)了網(wǎng)球選項課，網(wǎng)球運動在高校已相當(dāng)普及。

網(wǎng)球運動是一項技術(shù)難度較大的體育項目，幾乎沒有技術(shù)可以從其他運動中進(jìn)行技術(shù)遷移，學(xué)習(xí)網(wǎng)球基本從零開始，技術(shù)動作較難掌握，且技術(shù)動作的定型時間較長。由于學(xué)生的身體素質(zhì)、理解能力的差異，在基本技術(shù)的掌握上存在著較大的差異。另外，很多普通高校都存在上課學(xué)生人數(shù)多、場地、器材少及上課時間短的尷尬局面。在教學(xué)中運用多球練習(xí)的教學(xué)手段，既可以解決教學(xué)中存在的資源不足等困難，又可以最大程度地促進(jìn)學(xué)生擊球技術(shù)的動力定型，從而切實有效地提升課堂教學(xué)效率。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

1.1.1 實驗組：南通航運職業(yè)技術(shù)學(xué)院交通工程系2013級3個網(wǎng)球選項班，每班學(xué)生人數(shù)30人，共計90人。

1.1.2 對照組：南通航運職業(yè)技術(shù)學(xué)院交通工程系2013級的另外3個網(wǎng)球選項班，每班學(xué)生人數(shù)30人，共計90人。

1.2 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、對比實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法。

1.2.1 實驗項目

底線正手抽球技術(shù)、底線反手抽球技術(shù)、網(wǎng)前截?fù)粢约案邏呵蚣夹g(shù)。

1.2.2 訓(xùn)練時間

2014-2015 學(xué)年第二學(xué)期的第l周至第14周。

1.2.3 訓(xùn)練方法

實驗組：教師除了使用傳統(tǒng)的教學(xué)手段和方法，主要采用半場推送多球的方法幫助學(xué)生進(jìn)行各項技術(shù)的強(qiáng)化練習(xí)。在此過程中教師指導(dǎo)和糾正學(xué)生的技術(shù)動作并加以強(qiáng)化。

對照組：教師采用示范、講解等傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，不對學(xué)生進(jìn)行有針對性的多球練習(xí)。

1.2.4 測試時間

2014-2015 學(xué)年第二學(xué)期的第15周至第18周。

1.2.5 測試方法

教師在半場位置隔網(wǎng)送球，每位學(xué)生依次進(jìn)行底線正手抽球、底線反手抽球、網(wǎng)前截?fù)粢约案邏呵虻臏y試，每一項技術(shù)測試1組共10個球。教師在測試的過程中請班長統(tǒng)計每個學(xué)生在測試時每項技術(shù)擊球成功（學(xué)生將球打過網(wǎng)并落在單打界內(nèi)即為成功）的個數(shù)。在所有學(xué)生測試完成后，分別對實驗班和對照班學(xué)生的擊球成功率進(jìn)行匯總（見表1）。

2 結(jié)果與分析

2.l 教學(xué)方式對技術(shù)成功率的影響

表1 兩組學(xué)生技術(shù)成功率比較（N=900）

通過表1可以清楚地看出實組組學(xué)生的四項技術(shù)考核成績明顯高于對照班。從底線正手擊球的成功率實驗組為62.44%，比對照班的54.33%高出近8個百分點，差異并不是太明顯，這是因為正手擊球的動作簡單，身體發(fā)力較為流暢，因而對照組的學(xué)生經(jīng)過自己的練習(xí)也能達(dá)到一定的成功率。底線反手擊球成功率實驗組的52.56%遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對照組的32.67%，反手擊球是大多數(shù)學(xué)生難以掌握的技術(shù)，實驗組的學(xué)生經(jīng)過14周的反復(fù)多球練習(xí)能夠較好的掌握反手擊球技術(shù)。網(wǎng)前截?fù)羟虻某晒β什町愐草^為明顯，實驗組高出對照組近11個百分點，網(wǎng)前截?fù)綦m然動作簡單，但對學(xué)生的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力有較高的要求，沒有經(jīng)過長期的專項練習(xí)是很難提高截?fù)舫晒β实?。高壓球的成功率實驗組的42.22%明顯好于對照組的31.89%。

持續(xù)的多球練習(xí)，可以明顯的提高學(xué)生各項技術(shù)的穩(wěn)定性，尤其是難度較大的底線反手抽球和高壓球技術(shù)。經(jīng)過長期的多球練習(xí)可以明顯的改善學(xué)生擊球的成功率。

2.2 多球練習(xí)有助于促進(jìn)正確的動力定型

任何一項運動技能形成都可分為三個階段，即：動作的認(rèn)知階段、動作的聯(lián)系階段、動作的完善階段。在技能學(xué)習(xí)的初期，練習(xí)者的神經(jīng)過程處于泛化(或類化)階段，內(nèi)抑制過程尚未精確建立起來，注意范圍比較狹窄，知覺的準(zhǔn)確性較低，動作之間的聯(lián)系不協(xié)調(diào)，特別是肌肉的緊張與放松配合不好，多余的動作較多，整個動作顯得忙亂緊張，完成的動作在空間、時間上都不精確。在動作的認(rèn)知階段，通過多球練習(xí)的落點固定、強(qiáng)度高及密度大等練習(xí)，可以有效地提高初學(xué)者的身體協(xié)調(diào)性和放松肌肉，從而提高動作的規(guī)范性。在動作的聯(lián)系和完善階段，大腦皮層的活動特征是有泛化到分化的過度。在后兩個階段進(jìn)行多球練習(xí)，教師持續(xù)地將球推送到指定的區(qū)域，學(xué)生通過反復(fù)的相同動作的擊球練習(xí)，大腦里很快建立起正確的肌肉運動概念，能夠較好的理解和掌握規(guī)范的技術(shù)動作，從而促進(jìn)擊球技術(shù)動作的良好定型。

如果在動作的練習(xí)和完善階段不進(jìn)行多球練習(xí)，練習(xí)的密度和強(qiáng)度都打不到對肌肉和大腦皮層的刺激要求，從而不利于最終的動作定型，影響網(wǎng)球的教學(xué)的效果。

2.3 多球練習(xí)有助于完善進(jìn)技術(shù)動作

網(wǎng)球是一項技術(shù)較難的運動，幾乎沒有技術(shù)可以從其他運動中進(jìn)行技術(shù)遷移。因此，初學(xué)者在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中，出現(xiàn)錯誤動作是不可避免的。如在底線正手擊球時，初學(xué)者很容易出現(xiàn)引拍太高、轉(zhuǎn)體不到位以及引拍不充分等問題。在學(xué)生自主練習(xí)時，由于課堂學(xué)生較多，教師不太容易發(fā)現(xiàn)每個人的問題。而進(jìn)行多球練習(xí)時，教師可以逐個發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生在技術(shù)動作中出現(xiàn)的各種問題，幫助他們及時改善動作。每個學(xué)生經(jīng)過多次提醒和糾正很快便能較好地掌握擊球的技術(shù)動作。另外，教師還可以通過改變送球的速度、力量以及落點，很好地幫組學(xué)生鞏固技術(shù)動作。如在多球練習(xí)的初期，教師送出的球速度慢、力量小、落點固定，學(xué)生可以相對輕松地完成擊球。隨著練習(xí)次數(shù)的增加，教師不斷變化送球的速度、力量及球落點，讓學(xué)生體驗來球的變化對技術(shù)動作產(chǎn)生的影響，有助于他們完善和鞏固自己的技術(shù)動作。2.4多球練習(xí)有助于提高課堂教學(xué)效率

網(wǎng)球教學(xué)技術(shù)門類多、難度高，初學(xué)者在學(xué)習(xí)過程中存在很多困難。因此，提高網(wǎng)球教學(xué)的課堂效率是十分必要的。多球練習(xí)的特點在于“時間短、見效快”，可以幫助學(xué)生在最短的時間內(nèi)完成掌握技術(shù)動作的三個階段，在練習(xí)的過程中結(jié)合老師的指導(dǎo)，改正錯誤動作，提高擊球動作的科學(xué)性，鞏固和完善擊球的技術(shù)動作。多球練習(xí)還可以很好的緩解網(wǎng)球場地、器材的不足對課堂教學(xué)的影響，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，達(dá)到了提高課堂教學(xué)效率的目的。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

多球練習(xí)是促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球基本擊球技術(shù)最好的方法之一。多球練習(xí)可以促進(jìn)學(xué)生擊球技術(shù)動作形成正確的動力定型，大大縮短了動力定型的時間，同時又提高課堂教學(xué)的效率；既可以解決初學(xué)者網(wǎng)球技術(shù)難于掌握的難題，又緩解了網(wǎng)球選項課教學(xué)中人多、場地器材少等問題。3.2 建議

3.2.1 多球練習(xí)的特點是練習(xí)強(qiáng)度高、密度大。因此，在進(jìn)行練習(xí)前教師一定要帶領(lǐng)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動，做好身體肌肉的充分拉伸，最大程度地避免運動損傷的發(fā)生。

3.2.2 教師要因人而異。對于基礎(chǔ)差一點同學(xué)要放慢節(jié)奏，讓他們很好地完成擊球動作；而對于有一點基礎(chǔ)的學(xué)生，則要變換送球節(jié)奏和線路，有助于他們鞏固擊球動作。

3.2.3 注意多球練習(xí)和學(xué)生自主練習(xí)的分配。在學(xué)生的初學(xué)階段多采用多球練習(xí)。隨著學(xué)生技術(shù)的完善逐漸增加他們自主練習(xí)的比例。

3.2.4 教師要認(rèn)真觀察學(xué)生的技術(shù)動作，發(fā)現(xiàn)問題及時提醒并糾正，盡可能地在練習(xí)過程中改善擊球動作，便于學(xué)生形成正確的動作定型。

3.2.5 教師要注意“量”與“質(zhì)”的結(jié)合，先“量”后“質(zhì)”，即：在學(xué)生初學(xué)階段，以低難度的多球練習(xí)為主，結(jié)合教師的指導(dǎo)，幫助其理解技術(shù)動作，隨后增加送球的變化，促進(jìn)其形成正確的動作定型。

3.2.6 如果教學(xué)條件允許，教師還可以充分利用多媒體教學(xué)設(shè)備，制作多媒體課件、播放網(wǎng)球教學(xué)視頻，既能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又可以減輕教師的勞動量，達(dá)到事半功倍的效果。

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[2]陸永江.普通高校網(wǎng)球選項課的特點及教學(xué)探討[J].安徽體育科技，2005，03.

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The Experiment Study of Improving the Hitting Stability of Tennis with Multi-ball Exercises

YE Lin
(Vocational and technical college of Nantong Shipping College, Nantong 226010, Jiangsu, China)

In the tennis option class teaching, practice teaching methods through the ball more, can effectively promote students'motivation to technology action to finalize the design, improve the classroom teaching efficiency, and can solve the tennis teaching field, the problem of shortage of equipment.By nantong shipping college class of 2013 tennis option class contrast teachingexperiment was conducted among 180 students, and analyze the experimental results, and puts forward conclusion proposals, tennis teaching in colleges and universities to provide certain reference value.

tennis teaching; multi-ball exercises; stability; experiment

葉琳（1981-），江蘇寶應(yīng)人，碩士，講師，研究方向：高校網(wǎng)球教學(xué)。