一位朋友問(wèn)我：“我在電視上看到跪膝走路的方法對(duì)腎有幫助，自己也在家試了一試，覺(jué)得效果還行，這是為什么呢？”

我想，可能跪坐會(huì)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)，經(jīng)常這樣，胃口好了，身體自然就強(qiáng)壯了。

一個(gè)周末的上午，我有意跪坐在沙發(fā)上看書(shū)，忽然茅塞頓開(kāi)。因?yàn)楣蜃绕阶鼩飧啵铋L(zhǎng)。并且呼氣減短。我們知道，腎主納氣，只有腎精充沛，呼吸才能深長(zhǎng)。比如站樁練的就是一股氣，主要是為了氣沉丹田。

無(wú)獨(dú)有偶，某電視臺(tái)報(bào)道說(shuō)，某長(zhǎng)壽村里的人喜歡蹲著做事。大家可以蹲蹲試試，也是氣沉下焦，吸多呼少。

實(shí)際上，人體之氣，如果藏多用少，生命自然強(qiáng)健。而跪坐方法妙就妙在把氣養(yǎng)在日常生活中，不用專(zhuān)門(mén)抽出時(shí)間，隨時(shí)隨地都可以做，可謂無(wú)為而為。說(shuō)到這里，又讓我想到日本人長(zhǎng)壽可能與跪坐有關(guān)，因?yàn)樗麄儫o(wú)時(shí)無(wú)刻不在養(yǎng)氣。

這么簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，何樂(lè)而不為呢？看電視時(shí)、和孩子游戲時(shí)、讀書(shū)時(shí)、做手工時(shí)……跪坐下來(lái)吧！只要您愿意，跪坐真的可以成全您的健康。

（摘自江西科學(xué)技術(shù)出版社《把好大夫請(qǐng)回家》作者：呂沛宛）