歲月流轉(zhuǎn)中，曾經(jīng)如雪一般白的牙齒也泛了黃、染上了黑。想擁有迷人的笑容，就得讓牙齒美白起來。

請叫我科普貼——

想美白牙齒，先搞清楚你的牙是怎么黃的？

在醫(yī)學(xué)上，單純的牙齒色黃、色暗等統(tǒng)稱為牙齒著色。一般分為外源性著色和內(nèi)源性著色兩種。

外源性著色，指牙齒的“外在染色”，包括茶垢、煙漬、牙石等?？赏ㄟ^洗牙、拋光去除。

內(nèi)源性著色，可能與年齡增長、四環(huán)素沉積、氟斑牙、飲用水等諸多因素相關(guān)，導(dǎo)致牙本質(zhì)或牙釉質(zhì)顏色異常。需通過化學(xué)漂白等高科技手段去除。

A. “外源性著色”怎么破

Way 1. 自己動手白起來——

飯后漱口！（YES）

對！就是這么簡單。養(yǎng)成漱口習(xí)慣，尤其在喝完咖啡，吃完麻辣鍋等有色食物后。食物殘汁附在牙齒上，一般半小時(shí)就會腐蝕著色！

改換電動牙刷！ （YES）

強(qiáng)勁的摩擦力，偏硬的刷毛，令電動牙刷比普通牙刷能清除更多牙菌斑，并有效彌補(bǔ)刷牙方式不正確導(dǎo)致的牙齒清潔不徹底，避免食物殘留著色。且現(xiàn)在諸多電動牙刷品牌都有推出更專業(yè)的凈白款，針對外源性著色問題效果更顯著。

含食醋 1-3分鐘后，再刷牙可亮白？（NO）

這個(gè)被 N多網(wǎng)站轉(zhuǎn)載的偏方，真真是要你命三千的節(jié)奏！

食醋中的醋酸能溶解牙齒表層，若再施加外力刷牙，表層牙釉質(zhì)便會被去除。雖看起來牙可能白一些，但代價(jià)是牙齒越來越薄、越來越小。若在顯微鏡下觀看，齒面更是極其不規(guī)則，也令色素更易沉積。Ps：網(wǎng)傳檸檬汁擦牙也是一個(gè)道理。

干橘皮粉、酵母粉、花生碎……摩擦摩擦牙就白了？（NO）

同樣是高轉(zhuǎn)載率的偏方，相比食醋要安全些。只不過摩擦美白，我們每天都在這么做。

牙膏的主要成分就是摩擦劑，且相比上述費(fèi)力制作的食物碎更細(xì)小，能更好照顧到細(xì)小的牙齒間隙，并可拋光齒面，也能避免大顆粒用力過猛損傷牙釉質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。

Way 2. 求助專業(yè)牙科——

超音波洗牙

洗牙功效并非美白牙齒，主要是去除牙結(jié)石，避免牙齦炎、牙周病，維持牙齦健康。但在治療同時(shí)，去除了附著在齒面上因食物引起的常年色素沉積，牙齒自然會白一些。

若日后注意飲食，可保持一年以上。

B. “內(nèi)源性著色”怎么破

Way 1. 自己動手白起來——

日常使用美白牙膏類產(chǎn)品

美白牙膏、牙貼、凝膠，多是含化學(xué)漂白劑的一類產(chǎn)品，對牙齒內(nèi)源性著色問題有一定效果，最多可提升 3～4個(gè)色階。只是也有局限性，各類產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，每個(gè)人各異的牙齒問題……想誰用都能白？難！同時(shí)一定要確保正確的刷牙方式或使用方法才會見效。

牙齒美白筆

效果相對更顯著。使用時(shí)有些像涂指甲油，是很便捷的亮齒方法。一般每天 2次，7天左右可見改變，能保持約 6個(gè)月。

Way 2. 求助專業(yè)牙科——

冷光美白牙齒

目前被公認(rèn)為最有效、最安全的牙齒脫色技術(shù)。

美白劑配合高強(qiáng)度冷光，可去除齒面色素沉積，令牙齒深層脫色。每次 30分鐘，3～4次治療，便可將凈白度提高 5～14個(gè)色階。且低溫冷光、定點(diǎn)照射，避免了治療過程中對牙神經(jīng)的刺激。一般可持續(xù)兩年以上。

注意事項(xiàng)：治療后 3天內(nèi)，為了防止牙齒染色，需避免接觸易染色食物。

激光美白牙齒

和冷光相反，激光美白利用熱能強(qiáng)化漂白劑功效，美白牙齒，一次OK，約 3 小時(shí)。

但熱能和高濃度漂白劑協(xié)同，多多少少對牙齒本身和周遭軟組織有傷害，一般 3～6 天可恢復(fù)正常。

牙齒貼面，或佩戴烤瓷牙（NO）

如果你的牙齒本身沒有任何牙病，真心不推薦這兩種方法。

無論貼面，或佩戴烤瓷牙，都需將健康牙齒打磨。為了色度一致，至少得打磨 16顆前牙甚至更多。不管效果如何，以犧牲健康牙齒為代價(jià)，得不償失。而且這種方式，保養(yǎng)得好也就十年有效期，之后再重新打磨換新……真牙牙冠越來越小。況且，這十年內(nèi)假牙與牙齦有可能相互排斥，導(dǎo)致牙周炎、牙齦萎縮等后遺癥。

更何況，因貼面和烤瓷牙都受力差，你還不可以咬硬物。

1、獅王 CLINICA酵素珍珠美白牙膏（橘香薄荷） ￥ 49/130g

日本原裝進(jìn)口。獨(dú)特亮白珍珠配方，強(qiáng)效打磨牙漬，深度清潔，適合經(jīng)常飲茶、咖啡等人群使用。

2、佳潔士 閃耀炫白牙貼 ￥ 299/14對

性價(jià)比高，睡前貼在齒面，連續(xù)使用7天后牙齒會有變化，14天后絕大部分外源性著色能被清除。

3、歐樂B D12亮潔電動牙刷 ￥ 239/支

創(chuàng)新拋光杯刷頭配合高速旋轉(zhuǎn)技術(shù)，360°包裹每顆牙齒，有效清潔牙齒，拋出光感亮齒。

4、GO SMILE 牙齒美白劑套裝 ￥ 384/20支

在美國擁有絕佳口碑，方便、衛(wèi)生，十天后效果顯著。布蘭妮、哈利貝瑞等諸多好萊塢明星都是其追隨者。

5、Glo 冷光牙齒美白儀 ￥ 1145/套

2012年美國Edison大獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)產(chǎn)品。網(wǎng)評稱其為家用美白護(hù)齒界的No.1。自帶美白凝膠，配合智能冷光儀，五天一療程，牙齒變白就是這么簡單。

所有產(chǎn)品價(jià)格均為參考價(jià)，實(shí)際價(jià)格為實(shí)物為準(zhǔn)。