慧琳

飲食還不規(guī)律

洋洋內(nèi)心獨(dú)白：“我要是餓了，會(huì)吃得像爸爸一樣多。可有時(shí)候，真的不餓，一點(diǎn)都不想吃東西，就想玩會(huì)兒，或是看看動(dòng)畫片。媽媽說，三文魚特有營(yíng)養(yǎng)，特地為你買的；奶奶說：不吃不長(zhǎng)個(gè)子，將來矮冬瓜，別人笑話你?？晌艺娴牟幌氤詵|西?！?/p>

解讀寶寶

1～3歲的寶寶的飲食量不是很穩(wěn)定，不像大人那樣有規(guī)律。寶寶的小胃的容量是有限的，所以，有時(shí)寶寶會(huì)出現(xiàn)飽了不想再吃的情況。家長(zhǎng)一看寶寶不吃飯，就比較擔(dān)心，千方百計(jì)地哄勸寶寶多吃幾口，這樣做反而會(huì)影響他們的食欲。

聰明做法

有一種方法叫饑餓法，就是讓寶寶有適當(dāng)?shù)酿囸I感，再讓他們進(jìn)食，他們的胃口反而變得更好。對(duì)寶寶來說，吃多，吃少，由他們自己來決定。由于寶寶的飲食量不太穩(wěn)定，父母要經(jīng)過多日的觀察才能發(fā)現(xiàn)寶寶的日均進(jìn)食量。如果寶寶這兩天不好好吃東西，也不要著急，過兩天他自己就會(huì)多吃些補(bǔ)回來的。

零食是胃口殺手

甜甜內(nèi)心獨(dú)白：“早上吃的是抹醬的面包和牛奶，看動(dòng)畫片的時(shí)候，我把那盒薯片吃完了，口渴了，喝了一瓶營(yíng)養(yǎng)快線，后來姥姥又拿了塊巧克力給我吃，又說要多吃水果，我喜歡吃黃桃，就吃了兩片。姥姥喊我說要吃午飯了，可真吃不下哦，我吃棒棒糖吧?！?/p>

解讀寶寶

零食是寶寶胃口的殺手。很多零食為了吸引寶寶們，故意添加了很多調(diào)味劑，好讓寶寶們吃了又吃。對(duì)于剛開始品嘗美味的寶寶來說，零食肯定會(huì)讓他們胃口大減，香香甜甜的零食和淡淡的飯菜相比，寶寶的傾向性不言而喻。

聰明做法

把零食藏在寶寶不注意的地方吧；零食也不能讓寶寶想吃就吃，要合理安排寶寶吃零食的時(shí)間，飯前和臨睡前都不要吃零食；要選擇適合寶寶年齡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高的零食，比如豆腐干、堅(jiān)果、奶制品等，可讓寶寶每天食用一些；那些過香過甜的零食，最好遠(yuǎn)離。

強(qiáng)迫喂飯適得其反

豆豆內(nèi)心獨(dú)白：“我真害怕奶奶追我吃飯，‘寶貝，來啦，吃飯飯啦，乖哦，都吃撐了還得吃，不吃爸爸就大聲嚷嚷，說要揍我屁股。唉，做寶寶真難呀！”

解讀寶寶

用餐應(yīng)該在愉快氛圍中完成，可是不少媽媽并沒有注意這點(diǎn)。當(dāng)寶寶表示不愿意吃飯時(shí)，性急的媽媽就會(huì)表現(xiàn)出很不耐煩，不是打就是罵，逼迫寶寶吃下去。在這樣的氛圍下，誰(shuí)還能有好胃口呢？

聰明做法

強(qiáng)迫寶寶吃飯并不能最終解決問題，積極營(yíng)造愉快的就餐環(huán)境才是重點(diǎn)。如果寶寶實(shí)在不愿吃，也不要強(qiáng)迫，等半個(gè)小時(shí)再試試看。對(duì)于寶寶的吃飯問題，全家上下的意見要統(tǒng)一。

電視影響寶寶吃飯

軒軒內(nèi)心獨(dú)白：“電視臺(tái)的叔叔阿姨總是把我愛看的動(dòng)畫片放在吃飯時(shí)間，我只好一邊吃飯一邊看電視，可你們又說我吃飯慢了。真不容易呀。”

解讀寶寶

專家研究指出，邊看電視邊吃飯的寶寶，往往會(huì)在進(jìn)食時(shí)攝入更多高鹽食物和碳酸飲料，卻較少吃水果和蔬菜，更容易引起飲食不均衡；看電視還可能引起胃腸道的供血不足，影響消化；而且電視中的垃圾食品廣告也讓寶寶對(duì)正餐興趣大減。

聰明做法

飯桌不要對(duì)著電視，寶寶的小飯桌也不要。吃飯的時(shí)候，關(guān)掉電視機(jī)，飯后再看。這個(gè)“紀(jì)律”要全家遵守：不讓寶寶看動(dòng)畫片或廣告，爸爸媽媽也不能看新聞節(jié)目。想要寶寶吃得開心，應(yīng)該多想想如何搭配菜式，而不是靠電視“保姆”來解決問題。

飯菜總是缺少花樣

咚咚內(nèi)心獨(dú)白：“隔壁甜甜媽媽特會(huì)做飯，會(huì)做蛋皮卷，會(huì)做雞湯餛飩，還會(huì)把蘿卜刻花呢，我家老是白米飯，菜也是煮得油油爛爛的。甜甜真幸福。”

解讀寶寶

給寶寶做飯，的確需要家長(zhǎng)費(fèi)一番心思，色香味俱全、營(yíng)養(yǎng)搭配科學(xué)的飯菜最佳。有些家長(zhǎng)由于工作忙，做飯非常簡(jiǎn)單隨意，寶寶當(dāng)然胃口就差一些。生命的意義在于把時(shí)間消費(fèi)在美好的事物上，陪伴寶寶成長(zhǎng)就是最美好的事情。

聰明做法

找食譜為寶寶下廚吧，這是件很美好的事情。吃飯是一件大事，不要總是對(duì)付。全身心投入工作，弦繃得太緊，并不是最好的狀態(tài)。適當(dāng)放松，花心思為寶寶做做飯，體會(huì)天倫之樂吧。很可能在廚藝提高的同時(shí)，工作上也更上一層樓。

吃飯也需要表?yè)P(yáng)

沫沫內(nèi)心獨(dú)白：“在幼兒園里，老師常表?yè)P(yáng)我飯吃得很干凈，可我在家吃飯卻總挨媽媽批評(píng)。幼兒園和小朋友一起比賽吃飯，吃得可香了；可在家里，媽媽總是讓我一個(gè)人孤零零地坐在小凳子上吃，還嫌我吃得慢，老掉飯?！?/p>

解讀寶寶

表?yè)P(yáng)寶寶吃飯吃得好的媽媽并不多。多數(shù)媽媽會(huì)認(rèn)為，吃飯有啥好表?yè)P(yáng)的？吃得好是應(yīng)該的，吃不好要受批評(píng)。寶寶還很小，需要家長(zhǎng)的肯定和鼓勵(lì)，這樣他才會(huì)做得更好，而批評(píng)很多時(shí)候并不能達(dá)到效果，反而讓寶寶更抵觸，或更緊張。

聰明做法

寶寶會(huì)單獨(dú)吃飯了，要鼓勵(lì)他；寶寶吃飯不挑食，要鼓勵(lì)他；寶寶吃飯不看電視，不完玩具，要鼓勵(lì)他；寶寶吃飯時(shí)掉飯少了，要鼓勵(lì)他。諸如此類。家長(zhǎng)的鼓勵(lì)要具體，有針對(duì)性，而不要只是泛泛地說“真棒”，那樣寶寶會(huì)覺得家長(zhǎng)在敷衍自己。

動(dòng)動(dòng)手，胃口好

俊俊內(nèi)心獨(dú)白：“我覺得做菜很有意思，可是我媽不讓我弄，說廚房有水有刀有電，不安全，我想掐豆角也不讓，說我掐得又慢又短，還臟手。其實(shí)，我挺想試試的?！?/p>

解讀寶寶

好奇心是寶寶成長(zhǎng)的動(dòng)力。和媽媽一起摘菜備料做飯，不僅能讓寶寶手眼腦得到鍛煉，還培養(yǎng)了寶寶愛勞動(dòng)的好習(xí)慣，這種親子互動(dòng)非常有利于增進(jìn)母子情感，寶寶長(zhǎng)大后也更易體會(huì)父母的辛勞。額外的收獲是，寶寶自己動(dòng)手參與準(zhǔn)備的飯菜，他吃起來會(huì)特別香。

聰明做法

建議媽媽可以帶著寶寶一起去市場(chǎng)，讓寶寶自己來挑選青菜；回家后，可以讓寶寶參與，和你一起準(zhǔn)備，比如洗菜啦，洗米啦，剝蔥啦。不要怕臟了寶寶的小手，洗洗就干凈了。寶寶其實(shí)可能只是幫倒忙，那也要表?yè)P(yáng)寶寶做得好。必須提醒一句，一定要保證寶寶的安全，絕不能讓他去試刀剪火電等。

編輯/趙冬艷