于懷超

不少人進(jìn)入老年之后，大多會(huì)產(chǎn)生失落感，對(duì)生活失去信心，消極地打發(fā)余年，更有甚者，人未老心已老，人雖在心已去。這樣，不利于老年人的身心健康。其實(shí)，老年人可以活得更瀟灑，更“多趣”。

情趣

情趣是一種心態(tài)的表現(xiàn)。老有所樂(lè)是一種情趣，老有所愛(ài)也是一種情趣，老有所學(xué)又是一種情趣，老有所為更是一種情趣。多點(diǎn)生活的情趣，會(huì)使人的生活豐富多彩，增強(qiáng)生命活力，不僅有利于實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，譜寫人生晚年的華章，而且能愉悅身心，延年益壽。

興趣

興趣的力量是巨大的。興趣愛(ài)好不僅可以陶冶情操，愉悅身心，使生活充滿朝氣和生機(jī)，而且有助于消除生活的單調(diào)、枯燥，戰(zhàn)勝寂寞、煩惱，調(diào)節(jié)心態(tài)，振奮精神。“花香益壽”、“善弈者長(zhǎng)壽”、“運(yùn)動(dòng)延年”等，均是百歲壽星的切身體會(huì)。有人做過(guò)這樣的調(diào)查：興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%，而沒(méi)有興趣愛(ài)好的老人健康狀況良好的只占10.6%。

“老”趣

古今中外，有許多老人晚年時(shí)期圓了年輕時(shí)的夢(mèng)，可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人從中尋求到精神寄托，避免過(guò)于清閑的生活松弛了精神，而鍥而不舍地動(dòng)腦、動(dòng)手則是健康長(zhǎng)壽的重要因素。

童趣

人到老年，要保持童心不衰、童趣未泯，經(jīng)?；貞浢篮玫耐晟?，讓童年那份純真、竹馬情趣與日長(zhǎng)存；多存童樂(lè)，獲得童心復(fù)萌和青春活力；充分賞心于兒孫之情，在天倫之樂(lè)中忘卻煩惱和憂愁，使心靈感到極大的慰藉，可以延緩身心衰老。

侃趣

人到老年害怕孤獨(dú)，常與朋友相聚，海侃神聊，聊中尋樂(lè)，促進(jìn)健康。談天下大事與古往今來(lái)，開闊胸懷；談養(yǎng)生秘訣，添壽開竅；說(shuō)老伴之愛(ài)，兒孫之孝，其樂(lè)融融。侃而趣，趣而樂(lè)，樂(lè)而康，康而壽。

俏趣

當(dāng)今，中外養(yǎng)生學(xué)家普遍認(rèn)為，老來(lái)俏有益身心健康。因?yàn)檫m當(dāng)講究穿衣打扮能給老人平添青春活力，從而產(chǎn)生一種自我暗示：我不老，還年輕。這種心理上的安慰和滿足，不僅是健康向上的，而且是幸福生活的寫照。它是一種精神調(diào)節(jié)劑，不僅可以活躍自身的腦細(xì)胞，消除中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，保持心態(tài)平衡，還可以起到延緩精神老化、減少疾病和延年益壽的作用。難怪前不久，世界老年醫(yī)學(xué)會(huì)把老年人要講究服飾和體形美列為“老年健康十要”之—。

野趣

越野旅游是一種領(lǐng)略大自然的情趣。走低谷、登山峰，仰望藍(lán)天，遠(yuǎn)眺大海，看千峰亮秀，萬(wàn)壑藏云，幽靜的環(huán)境，清新的空氣，和煦的陽(yáng)光，多姿的花木，絢麗多彩的山光水色，會(huì)使人心情愉悅，精神振奮，身體輕松，對(duì)健康大有裨益。

諧趣

幽默是一門獨(dú)特的藝術(shù)，是生活中的“去憂劑”。它可以使煩惱化為歡心，使痛苦變?yōu)橛淇?，讓你獲得發(fā)自內(nèi)心的歡笑，益神健心，延年益壽。

（摘自《家庭科技》）