嚼口香糖會造成過度飲食

曾經(jīng)有專家認為，咀嚼口香糖的過程可“欺騙”大腦，使它封閉饑餓感，實現(xiàn)減肥的效果。

然而最新研究發(fā)現(xiàn)，饑餓時咀嚼口香糖并不利于減肥，且對健康無益。

來自加拿大大學的研究表明，嚼口香糖的確可以在短時間內(nèi)使胃口變小，因為口香糖含糖量很高，咀嚼過程中糖分被血液吸收，可產(chǎn)生暫時的飽腹感。但是很快更強烈的饑餓感會再次襲來，造成過度飲食。

另外，如果一個人喜歡嚼口香糖，那么他患胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍的風險就會增加。咀嚼會讓胃液開始工作，然而胃里沒有任何食物，胃液只能侵蝕胃黏膜。

有氧運動可改善記憶力

據(jù)《醫(yī)學快報》報道，美國密歇根州立大學的認知神經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)，做運動，特別是做有氧運動可以改善人的長期記憶力;換句話說，不經(jīng)常鍛煉的人，記性可能也不怎么好。

研究人員召集了75名大學生，讓他們參與了為期兩天的試驗。第一天，志愿者被要求記住一些詞語，如“宿營”、“追蹤”等。第二天，研究人員考察了他們對這些詞語的回憶情況，以評估其長期記憶能力。長期記憶力是指人們能夠記住30秒鐘之前發(fā)生的事情。這些大學生還在跑步機上進行了鍛煉，以測量他們的氧氣消耗量，作為其有氧運動能力的衡量指標。在考慮了志愿者的體重、體脂百分比、年齡和性別因素之后，分析結果顯示，隨著時間的推移，有氧健身能力差的大學生會逐漸喪失長期記憶力。

發(fā)表在《認知、情感和行為神經(jīng)科學期刊》上的這項研究成果提醒那些慣于久坐的人，應當多進行有氧鍛煉，以增強身體素質(zhì)，進而改善他們的長期記憶力。