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膳食營(yíng)養(yǎng)與癌（上）

近年來(lái)，許多研究表明，環(huán)境因素可能是腫瘤發(fā)病的重要因素，其中包括不良飲食習(xí)慣、飲酒、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或攝入過(guò)量。

不良飲食習(xí)慣。常吃過(guò)熱的食物、進(jìn)食過(guò)快、食物咀嚼不細(xì)等都可能損傷口腔和食管黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，久之引起細(xì)胞癌變。好吃熏烤食品。食品在熏烤過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生苯并芘等強(qiáng)致癌物質(zhì)。進(jìn)食腌制和霉變食物。致癌物質(zhì)亞硝胺可引發(fā)多種癌癥，其中，二甲基亞硝胺、二乙基亞硝胺以及甲基芐基亞硝胺都能在腌制的肉類與魚類中發(fā)現(xiàn)。發(fā)霉食品中除亞硝胺外還有霉菌毒素，這些毒素本身可以引起癌癥，還與亞硝胺有協(xié)同致癌作用。

飲酒。一般認(rèn)為飲酒和八個(gè)部位腫瘤發(fā)生有密切關(guān)系，即舌癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肺癌和腎癌。有研究指出，飲酒和吸煙之間有協(xié)同致癌作用。

營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。營(yíng)養(yǎng)素缺乏易使機(jī)體發(fā)生相關(guān)的能量或代謝紊亂、機(jī)體器官系統(tǒng)功能不良或受損，導(dǎo)致機(jī)體免疫力降低，從而使某些感染性疾病及癌癥發(fā)生的概率增加。如缺硒可導(dǎo)致胃癌、食管癌、肝癌、大腸癌等；膳食纖維攝入不足可導(dǎo)致直腸癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、乳腺癌等。

膳食營(yíng)養(yǎng)與癌（下）

營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)量。高鹽膳食，可增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。食鹽本身并非致癌物，但高鹽食物可導(dǎo)致胃黏膜保護(hù)層損傷，引起慢性炎癥及癌前病變。每日食鹽攝入量應(yīng)限制在6g以下。高熱量膳食，流行病學(xué)資料表明超重、肥胖的人群，總癌癥死亡率高。男性為前列腺及結(jié)直腸癌的發(fā)病率增加，女性為膽囊癌、乳腺癌、子宮癌、宮頸癌及卵巢癌的發(fā)病率增加。高蛋白質(zhì)膳食，過(guò)量攝入動(dòng)物性蛋白質(zhì)可明顯增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胰腺癌及子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。但只有牛肉、豬肉、羊肉等紅肉和癌的發(fā)生明顯相關(guān)，而魚、雞、鴨等白肉沒(méi)有這種危險(xiǎn)性。高脂飲食，會(huì)導(dǎo)致多種癌癥的發(fā)生。據(jù)調(diào)查，脂肪的消費(fèi)量高低與乳腺癌、直腸癌、前列腺癌、卵巢癌、肺癌、胰腺癌的發(fā)病率成正比。建議減少動(dòng)物脂肪的攝入量，特別是紅肉的攝入量，這不僅有利于預(yù)防心腦血管疾病，還能減少癌癥的發(fā)生。

因此，日常生活中我們要選擇適宜的、多樣化和營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，食物要粗細(xì)搭配、葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入要適量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

（袁媛 王雅琦/輯）

長(zhǎng)征“二萬(wàn)五千里”是怎么算出來(lái)的

長(zhǎng)征行程“二萬(wàn)五千里”，不是按地圖一個(gè)省一個(gè)省的行程加起來(lái)的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)形勢(shì)惡劣，行軍路線迂回曲折，經(jīng)常改變，按地圖標(biāo)記來(lái)計(jì)算是算不出來(lái)的。長(zhǎng)征行程二萬(wàn)五千里這個(gè)數(shù)字，是從日記中推算出來(lái)的。

長(zhǎng)征中，有幾位紅軍干部都有記日記的習(xí)慣，記得最完整、最詳細(xì)的是肖峰。肖峰的日記是記在大小和顏色都不一樣的碎紙片上的，紙片上有用鉛筆寫的字，也有用鋼筆寫的，字跡很小，但一天也不少。所記內(nèi)容有某月某日氣候怎么樣，走到哪里，走了多少路，打了幾仗，人員傷亡多少，彈藥消耗了多少，繳獲了多少槍支等。到了陜北后，人們?cè)诳偨Y(jié)長(zhǎng)征總路程時(shí)，就是根據(jù)這些日記一點(diǎn)一點(diǎn)算出來(lái)的。毛澤東在發(fā)表講話時(shí)，首先提出了紅軍長(zhǎng)征二萬(wàn)五千里這個(gè)數(shù)字，于是歷史上就有了紅軍長(zhǎng)征二萬(wàn)五千里一說(shuō)。紅軍的二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征一般是指紅一方面軍的行程。而朱德在他的《關(guān)于紅軍新階段問(wèn)題》的講話中說(shuō)：“長(zhǎng)征二萬(wàn)五千里，我個(gè)人卻多走了一萬(wàn)里?！边@是因?yàn)闉榉磳?duì)張國(guó)燾搞分裂，朱德毅然隨紅四方面軍南下，又兩過(guò)草地，三過(guò)夾金山。紅軍三大主力會(huì)師后，朱德又率紅四方面軍三過(guò)草地，到達(dá)噶曲河邊。所以，朱德的長(zhǎng)征行程是三萬(wàn)五千里。

科學(xué)“流言榜”（十九）

蜂蜜、蜂王漿含“激素”？

來(lái)源：常有人說(shuō)，蜂蜜、蜂王漿里有激素，不應(yīng)該給孩子吃，會(huì)導(dǎo)致性早熟。

真相：蜂蜜、蜂王漿中確實(shí)存在微量的性激素，但它的含量實(shí)在太低，根本不足以對(duì)人體生理造成影響，和性早熟沒(méi)有什么關(guān)系。1988年，中國(guó)科學(xué)家對(duì)蜂王漿中的性激素含量測(cè)定發(fā)現(xiàn)，每100克蜂王漿中含有雌二醇416.7納克、孕酮116.7納克、睪酮108.2納克。這個(gè)量比很多動(dòng)物性食物中正常存在（而且安全）的激素含量還要低得多。

自來(lái)水蒸食物致癌？

來(lái)源：近日微信上熱傳一些信息，稱自來(lái)水在處理過(guò)程中加入了氯，蒸煮食物時(shí)要敞開鍋蓋，否則有致癌危險(xiǎn)。

真相：專家稱，這純屬無(wú)稽之談，人體只有在直接接觸純氯時(shí)才會(huì)出現(xiàn)中毒反應(yīng)。為什么自來(lái)水中要添加氯呢？是因?yàn)樽匀唤缋锏乃泻懈鞣N細(xì)菌、微生物，在自來(lái)水生產(chǎn)過(guò)程中添加氯，能夠殺滅多種細(xì)菌。而自來(lái)水在輸送過(guò)程中，氯會(huì)不斷消耗，到了用戶家中基本只有極小量的氯了。氯氣加入水中后已經(jīng)被分解，加熱后也不可能有氯氣產(chǎn)生。相反，如果自來(lái)水中完全沒(méi)有了余氯，反而要擔(dān)心自來(lái)水水質(zhì)的安全隱患。

把軍隊(duì)喻為長(zhǎng)城的由來(lái)

現(xiàn)在人們常說(shuō)中國(guó)人民解放軍是保衛(wèi)祖國(guó)、捍衛(wèi)和平與發(fā)展的鋼鐵長(zhǎng)城。那么，把軍隊(duì)比喻為長(zhǎng)城源自何時(shí)呢？

最早將軍隊(duì)比喻為萬(wàn)里長(zhǎng)城的是1500多年前宋朝的著名將領(lǐng)檀道濟(jì)。據(jù)《宋書》和《資治通鑒》記載，檀道濟(jì)一生征戰(zhàn)，所率軍隊(duì)常使敵人聞風(fēng)喪膽。元嘉八年（公元431年），他率兵攻打北魏，糧盡退兵，北魏軍隊(duì)竟不敢追來(lái)。因他功勛顯赫，官到司空、都督、刺史等職，引起了宋文帝的寵臣劉湛、劉義康的妒忌?；栌沟奈牡燮抛嬔?，于元嘉十三年殺死了檀道濟(jì)和他的兒子，以及被喻為“關(guān)羽”“張飛”的司空參軍薛彤、高進(jìn)之。檀道濟(jì)臨刑前憤怒地投幘于地，說(shuō)：“乃壞汝萬(wàn)里長(zhǎng)城！”后來(lái)北魏人得悉這幾位名將被殺，便毫無(wú)顧忌地派兵進(jìn)攻宋，待宋軍岌岌可危之際，宋文帝才后悔殺了檀道濟(jì)等人。他站在建康的石頭城上望遠(yuǎn)處，感慨地說(shuō)：“如果檀道濟(jì)還活著的話，就不會(huì)讓胡騎橫行到這個(gè)地步了。”他這才意識(shí)到軍隊(duì)確實(shí)有如萬(wàn)里長(zhǎng)城般的重要性。自此，便有了把軍隊(duì)比喻為長(zhǎng)城的說(shuō)法。

村、莊、寨、堡有何不同？

有些地方的村名后綴為“村”“莊”，或?yàn)椤罢薄氨ぁ?。同樣是村子，名稱為什么有差異呢？

寨，軍宿處。寨的本義是圍有籬笆或柵欄的羊圈，繼而引申為軍營(yíng)，也指四周有柵欄或圍墻的村莊、村落。

堡，土石筑的小城。堡指有圍墻的村寨、集鎮(zhèn)。所以稱“堡”的地方，通常曾經(jīng)有過(guò)比較堅(jiān)實(shí)的圍墻，且內(nèi)部相對(duì)繁華。

在我們看來(lái)千篇一律的村莊，在古人眼里卻各不相同。有的村名后綴為“頭”（如北池頭、南窯頭），是就其相應(yīng)方位而言的。至于那些村名中有“廟”“坡”“灣”等字樣的，就很容易理解了。

（劉友鑄/薦）

解放軍消失的7個(gè)軍兵種（二）

馬刀下的輝煌——騎兵

1928年4月，我軍第一支騎兵部隊(duì)——西北工農(nóng)革命軍騎兵隊(duì)正式成立。到解放戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，我軍騎兵部隊(duì)最多時(shí)達(dá)到12個(gè)騎兵師。

我軍騎兵在長(zhǎng)征路上，在抗日戰(zhàn)場(chǎng)，在解放戰(zhàn)爭(zhēng)的西北戰(zhàn)場(chǎng)、東北戰(zhàn)場(chǎng)、華北戰(zhàn)場(chǎng)都發(fā)揮了重要作用。解放戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，內(nèi)蒙古軍區(qū)騎兵部隊(duì)共殲敵上萬(wàn)人。中國(guó)人民解放軍的開國(guó)將領(lǐng)中，除步兵外，騎兵是產(chǎn)生將軍最多的兵種。我軍共有騎兵出身的將軍36人，其中上將2人，中將5人，少將29人。

中國(guó)人民解放軍騎兵在歷史上最多時(shí)達(dá)到十萬(wàn)，1985年我軍由摩托化和機(jī)械化取代了騾馬化，騎兵作為一個(gè)兵種消失，全軍僅象征性地保留了兩個(gè)騎兵營(yíng)和幾個(gè)騎兵連。

經(jīng)濟(jì)建設(shè)的開拓者——基建工程兵

基本建設(shè)工程兵是我軍保留時(shí)間最短的兵種。中共中央決定1966年8月開始組建中國(guó)人民解放軍基本建設(shè)工程兵，其任務(wù)是“平時(shí)基本建設(shè)，戰(zhàn)時(shí)搶險(xiǎn)搶建”，1982年撤銷，只存在了16年。

基建工程兵部隊(duì)最大建制是師（支隊(duì)），分為建筑安裝施工部隊(duì)、水文地質(zhì)部隊(duì)、鈾礦地質(zhì)礦山部隊(duì)、黃金地質(zhì)勘探生產(chǎn)部隊(duì)、基建工程支隊(duì)等。在其組建的16年間，先后承擔(dān)了國(guó)家大中型建設(shè)項(xiàng)目和單項(xiàng)工程132項(xiàng)，工業(yè)和民用建筑竣工面積1800萬(wàn)平方米。

第二批100處國(guó)家級(jí)抗戰(zhàn)遺址名錄（三）

遼寧省

中共滿洲省委舊址紀(jì)念館 位于遼寧省沈陽(yáng)市和平區(qū)皇寺路福安巷3號(hào)

沈陽(yáng)二戰(zhàn)盟軍戰(zhàn)俘營(yíng)舊址 位于遼寧省沈陽(yáng)市大東區(qū)地壇街30-3號(hào)

撫順平頂山慘案紀(jì)念館 位于遼寧省撫順市新?lián)釁^(qū)南昌路17號(hào)

趙尚志紀(jì)念館 位于遼寧省朝陽(yáng)市雙塔區(qū)中山大街2段

吉林省

吉林市革命烈士陵園 位于吉林省吉林市船營(yíng)區(qū)環(huán)山路27號(hào)老黑溝慘案遺址 位于吉林省舒蘭市新安鄉(xiāng)聯(lián)合村

延邊革命烈士陵園 位于吉林省延邊朝鮮族自治州延吉市公園街煙集路8號(hào)

黑龍江省

哈爾濱烈士陵園 位于黑龍江省哈爾濱市香坊區(qū)體育街1號(hào)

江橋抗戰(zhàn)紀(jì)念館 位于黑龍江省齊齊哈爾市泰來(lái)縣江橋鎮(zhèn)江安社區(qū)

侵華日軍虎頭要塞遺址博物館 位于黑龍江省虎林市虎頭鎮(zhèn)虎東山

饒河抗日游擊隊(duì)紀(jì)念碑 位于黑龍江省雙鴨山市饒河縣饒河鎮(zhèn)小南山

上海市

四行倉(cāng)庫(kù)抗戰(zhàn)紀(jì)念館 位于上海市閘北區(qū)光復(fù)路1號(hào)國(guó)歌展示館 位于上海市楊浦區(qū)荊州路151號(hào)

金山衛(wèi)城南門侵華日軍登陸處 位于上海市金山區(qū)金山衛(wèi)鎮(zhèn)南安路87號(hào)