張欣　榮湘江

【摘 要】近年來關(guān)于太極拳練習(xí)對中老年女性骨密度的影響較多，但有關(guān)于中老年男性的研究較少。本研究通過實驗組和對照組24w內(nèi)的兩次測量來觀察太極拳練習(xí)是否對中老年男性骨密度產(chǎn)生影響。結(jié)果提示，實驗組中老年男性骨密度訓(xùn)練前與訓(xùn)練48w后T值、Z值均有顯著性差異，對照組中老年男性骨密度前后對比T值、Z值均無顯著性差異。

【關(guān)鍵詞】太極拳；中老年男性；骨密度

研究目的：近年來有關(guān)于運動在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松中的作用已成為熱門話題，但其研究對象主要集中在老年人和絕經(jīng)后婦女，有關(guān)于中老年男性骨密度相關(guān)問題的研究較少。太極拳是中老年人健身鍛煉的主要運動項目之一，本研究通過對有規(guī)律的長期進(jìn)行太極拳鍛煉的中老年男性與同年齡段不常鍛煉的受試者進(jìn)行骨密度測試與分析，探討太極拳練習(xí)對中老年男性骨密度的影響， 為中老年男性預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效健身提供依據(jù)。

研究方法：本研究選擇了40名中老年男性作為研究對象，分為兩組，一組有規(guī)律的長期進(jìn)行太極拳鍛煉的受試者20人，為實驗組（實驗周期24w，每周3次，每次60分鐘太極拳練習(xí)），另一組沒有固定鍛煉時間和習(xí)慣的受試者20人，為對照組（不進(jìn)行有規(guī)律的運動）。本研究主要使用Metriscan骨密度儀，在實驗開始前后分別對兩組受試者進(jìn)行手指骨骨密度測試，通過T值和Z值的變化，對比分析太極拳練習(xí)對中老年男性骨密度的影響。本研究采用spss20.0進(jìn)行統(tǒng)計分析，分析方法選用配對T檢驗。

研究結(jié)果：1）如表1，實驗組中老年男性骨密度訓(xùn)練前與訓(xùn)練48w后T值、Z值均有顯著性差異（p<0.05）。2）如表2，對照組中老年男性骨密度前后對比T值、Z值均無顯著性差異（p>0.05）。

討論：研究結(jié)果顯示，實驗組經(jīng)過6個月的太極拳練習(xí)，骨密度T值和Z值指標(biāo)均有不同程度的提高，其中T值變化較為明顯；對照組的T值和Z值變化不明顯，僅能勉強維持原狀。堅持長期有規(guī)律的太極拳鍛煉可有效地提高中老年男性的骨密度。運動能夠改善和維持骨結(jié)構(gòu)，但也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。只有運動通過機械負(fù)荷作用于骨使之產(chǎn)生應(yīng)變時，骨骼才會為適應(yīng)機械負(fù)荷而不斷進(jìn)行改造和重塑。然而對于中老年人來說，進(jìn)行負(fù)重運動是不現(xiàn)實的。太極拳運動可以很好的彌補這點，進(jìn)行太極拳練習(xí)時，膝關(guān)節(jié)在大部分時間都處于微屈半蹲的狀態(tài)，這種重心左右持續(xù)輪轉(zhuǎn)的動作能夠作用于骨骼使之產(chǎn)生應(yīng)變，從而提高和改善中老年人的骨密度。因此建議中老年人可以選擇太極拳鍛煉作為預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松的方式，但要注意對于膝關(guān)節(jié)的保護和練習(xí)的時間和強度。

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[責(zé)任編輯：楊玉潔]