Meiya

當(dāng)談到幸福時(shí)，我從不會(huì)鼓勵(lì)女性去犧牲自己。我們的家庭、事業(yè)、愛(ài)情，為什么必須要獻(xiàn)祭某人，才能獲得圓滿呢？

一個(gè)女人，首先是作為一個(gè)獨(dú)立的人存在，然后才有其他屬性，讓你成為妻子或者母親。如果你把自我的價(jià)值建立在男人和孩子身上，你自己既不幸福，也會(huì)使得男人、孩子因?yàn)橐獙?duì)你負(fù)責(zé)而讓生命變得沉重。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的人生之路要走，這條路也是不同于他人的，不管是面對(duì)孩子，還是面對(duì)伴侶，女性要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，避免過(guò)度犧牲掉自己的自由、獨(dú)立和幸福。

事實(shí)上我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到：幸福是一種能力，真正的幸福感并不是來(lái)自外部的給予，而是來(lái)自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。德國(guó)情感醫(yī)師愛(ài)娃寫(xiě)了一本書(shū)叫《愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣》，她表達(dá)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：你的幸福掌握在自己手中，請(qǐng)將尋找愛(ài)的觸角伸向自己的世界。

她在“真正的伴侶是你自己”一節(jié)中說(shuō)：“我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺(jué)，更多的是從我們自身內(nèi)部獲得。每一個(gè)人生來(lái)就是如此，但是人們往往容易忘記這一點(diǎn)。這就如同一顆葵花籽，所有使它最終成為一棵向日葵的信息已經(jīng)都蘊(yùn)藏在種子里了?！?/p>

我們是有能力讓自己獲得幸福的，而不必通過(guò)自我犧牲的方式獲得。在柏拉圖和亞里士多德關(guān)于幸福的文獻(xiàn)中有一個(gè)共同的主題，那就是強(qiáng)調(diào)愛(ài)自己。在古希臘哲學(xué)中愛(ài)自己不意味著是自私的想法。在這些哲人們看來(lái)，一個(gè)幸福的人就是一個(gè)調(diào)節(jié)好他的精神或靈魂、并把它們置于嚴(yán)格的理性控制之下的人。

愛(ài)自己，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)并不簡(jiǎn)單，除了避免過(guò)度犧牲，我們還要做到以下幾點(diǎn)：

1.知道什么是重要的：寫(xiě)下你認(rèn)為人生中最重要的頭五件東西，可以包括“和家人在一起的時(shí)間”或者是“每天唱歌”，還可以包括更復(fù)雜的，如“誠(chéng)信”和“簡(jiǎn)潔”。

2.追逐熱情：每個(gè)人都應(yīng)該有所追求，這讓人生更有價(jià)值，同是讓生活富有意義和目標(biāo)。每當(dāng)你追求自己所好，它都能給你帶來(lái)由衷的快樂(lè)，這是其他東西無(wú)法比擬的。利用你的愛(ài)好，回報(bào)社會(huì)，你將獲得人生的終極意義。

3.發(fā)現(xiàn)人生的目標(biāo)：如果存在是有理由的，那會(huì)是什么呢？你是為什么而生活？你最堅(jiān)持的原則是什么？你的人生目標(biāo)是幫助別人嗎？還是用偉大的藝術(shù)作品或是文字啟發(fā)他人？尋找人生的目標(biāo)是一項(xiàng)艱難的任務(wù)。

4.增強(qiáng)自我意識(shí)：時(shí)刻注意自己的所作所為，確保你的人生符合自己的原則、目標(biāo)和所好。每天回顧自己的行為，偏離方向的要及時(shí)糾正，并逐漸降低偏離概率。冥想對(duì)完成這項(xiàng)任務(wù)非常有用，它能夠幫助我們提升全天自我意識(shí)。

5.專注：與其同時(shí)追求3、4個(gè)目標(biāo)又沒(méi)有進(jìn)步，不如把所有的精力放到一件事情上，這樣，不僅不再需要同時(shí)處理那么多事，減輕了壓力，你會(huì)更成功。

6.人比物更重要：犯購(gòu)物欲的時(shí)候，建議你三思而后行，想想這些錢(qián)可以花在朋友和家人上的。把人生的重心放在家人、朋友上而非物質(zhì)財(cái)富，這讓你的人生有更深沉的意義，你也將變得更幸福。

7.生活需要同情心：“一個(gè)人只有對(duì)自己有同情心，才能對(duì)外界有同情心?！?對(duì)于有些人，同情心是生活的目標(biāo)，與生命帶來(lái)意義并指向最終的幸福。

8.讓生活更簡(jiǎn)單：你將有更多的時(shí)間能夠投入讓生活更有意義的事情中去，減少壓力，讓生活來(lái)得更輕松。同時(shí)還能大幅度提升效率。。

9.設(shè)定目標(biāo)：生活是旅行本身，而不是目的地。有目標(biāo)的生活讓你的旅程更有意義和滿足感。