毛周林

退休了，事情少了，生活變得清閑了。有不少老年朋友一時半會兒適應不了這種過于清閑的生活，往往感到無所適從，久而久之，不但身體衰老加快，而且心理也老化得相當快。

筆者以為，防止心理老化，要及時轉變思想，這樣才能取得實效。防止心理老化不妨用這五招：

1.學會忘記

有的老年朋友不太擅長處理人際關系，他們總是倚老賣老，將自己定在“老”字上，有事沒事對年輕人進行說教，難免會引起年輕人的反感。老年人要學會忘記，忘記自己的年齡，有意識地參加一些年輕人的活動，多與孩子們交流，這樣心態(tài)會變年輕許多。

2.學會寬容

有的老年人在單位曾是領導，求己者很多。然而退休后，無人問津，于是心里不爽，耿耿于懷。實際上，這是自尋煩惱，人退了，這是事實，要面對，要慢慢學會享受退休后的生活，寬容他人，也寬容自己，才能活得輕松。

3.學會尋樂

老年人要有自己的興趣愛好。養(yǎng)金魚、種花、散步、參加老年俱樂部、打太極拳等，讓自己的生活充實起來，豐富多彩起來，你就不會感到無聊和空虛了。

4.學會交友

老年人不要總沉浸在對往事的回憶中，所謂“好漢不提當年勇”，過去了，就讓它成為歷史，要學會向前看，多交新朋友，這樣才會生活得更快樂。

5.學會豁達

人生在世，不如意事十之八九，有時要自己逗自己開心，有了煩惱，要及時調整情緒，凡事想得開，或者向朋友傾訴，讓不良情緒及時得到宣泄。

如果做到了這5點，相信不僅你的心理年齡會年輕許多，而且身體也會更健康，生活得更有意義。