中醫(yī)認為，“有諸內(nèi)者，必形諸外”。健康姣美的容顏依賴于機體的陰陽平衡、臟腑安定、經(jīng)絡通暢。因此，以內(nèi)養(yǎng)外，才能擁有真正持久的美麗。

【以內(nèi)養(yǎng)外，從養(yǎng)護三陽經(jīng)開始】

為什么女性更容易衰老

有句俗語：“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。”為什么天生愛美的女人，卻總是比男人更加容易衰老和憔悴呢？其實，在上古的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面就有了醫(yī)理上的解釋?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗防镎f：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；而男子則是六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白。”原來，人體衰老的征兆就是面衰。面容憔悴起因于三陽經(jīng)脈（太陽經(jīng)、陽明經(jīng)和少陽經(jīng)的總稱），尤其是陽明經(jīng)，對于女子來說，到了35歲，陽明經(jīng)就開始衰退了，這時她的面容也會隨之發(fā)生改變；而對于男子來說，衰老雖然不可避免，但一般要到48歲左右，三陽經(jīng)才逐漸衰微，老相才顯現(xiàn)出來。

面部靠三陽經(jīng)的氣血來滋養(yǎng)

北京孔醫(yī)堂坐館專家、合順堂名醫(yī)館首席特診專家武國忠說，面部的衰朽與三陽經(jīng)（包括手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)），尤其與足陽明胃經(jīng)（足三陽經(jīng)的其中一條經(jīng)脈，簡稱胃經(jīng)）有著極為密切的關系。這是因為頭部是諸陽之會，足陽明胃經(jīng)多氣多血，行于整個面部，所以面部主要就是依靠三陽經(jīng)的氣血滋養(yǎng)。三陽經(jīng)，當胃經(jīng)氣血旺盛，面部自然光鮮亮澤，三陽經(jīng)虛衰，尤其是脾胃虛衰，面部得不到充足的氣血濡養(yǎng)，自然就黯淡無光了。

現(xiàn)實生活中，很多人的面部問題都能從足陽明胃經(jīng)這里找到原因。有的人臉上、額頭上容易長痘痘，這是胃火上炎的結果。胃本來是以通降為和，而胃火過旺，往上沖撞，就使得上面的皮膚分泌出現(xiàn)障礙。

還有很多人臉上沒有痘痘，但是膚色要么蒼白、沒有光澤，要么萎黃黯淡，這也是脾胃虛弱的征兆。脾胃為人的后天之本，胃為水谷之海，人體的一切機能，都要靠水谷運化產(chǎn)生的精華來供養(yǎng)。倘若水谷運化出現(xiàn)了問題，氣血產(chǎn)生不足，面部就無法得到滋養(yǎng)，自然就沒有什么血色和生氣了。

女性養(yǎng)顏的法寶：足三里

“女人養(yǎng)顏，必須從養(yǎng)護三陽經(jīng)開始，尤其是從陽明經(jīng)開始，這在中醫(yī)里叫做以內(nèi)養(yǎng)外。也只有以內(nèi)養(yǎng)外，效果才能持久而深廣?！蔽鋰疫M一步解釋說：“養(yǎng)陽明，主要是利用好足三里這個要穴。從古到今，足三里都是養(yǎng)生家們最為推崇的大穴。足三里為胃之下合穴，它不僅是胃經(jīng)上最重要的穴位，也是整個人體最重要的穴位之一，它是讓女性青春永駐的法寶。如何發(fā)揮它的效用呢？具體做法很簡單，每天早晨7—9點，按揉或是艾灸雙腿足三里5分鐘，要持之以恒。如果你會針灸，可以采用單穴扎針，一針到位。我曾經(jīng)給很多女性朋友針灸過足三里，一般扎15～20針左右，她們面部的膚色就會出現(xiàn)明顯的好轉(zhuǎn)。所以說，足三里是女性養(yǎng)顏的最佳藥田?！?/p>

【補足腎氣，做如水女人】

睡好子時覺

俗話說，女人是水做的。腎也屬水，那么按照中醫(yī)的理論，人體的一切體液都與腎有關系。我們在形容一個女人漂亮時，會用水靈靈或柔情似水來形容，試想一個形體干澀、皮膚粗糙、脾氣暴躁的女人，誰又會喜歡呢？皮膚干澀、毛發(fā)粗糙是典型的腎水虧虛、肝血失養(yǎng)的外在表現(xiàn)。對于愛美的女性來說，實在是心腹大患。所以，女人想要容顏靚麗，一定要把腎氣補足。

那么，怎么補腎呢？從中醫(yī)的角度來看，并不復雜。首先，要保證充足的睡眠，子時好好睡覺。夜里的11點到1點是膽經(jīng)運行的時間，但此時正是天地之間能量交換，生子水的時候。這個子水，翻譯成現(xiàn)代語言，我們可以稱其為能量，對人體的健康非常有益。女性朋友長期熬夜導致子水丟失，長期在子時不睡的話，人就不會得到天地賦予我們的能量，氣血不能鼓蕩充盈，是健康與美容的大敵。

心平氣和，保持月經(jīng)順暢

其次，就是要學會控制好自己的情緒。不要動不動就發(fā)脾氣、生氣，尤其是月經(jīng)期間。月經(jīng)期間由于情緒低落，會導致女人無緣無故的發(fā)脾氣。此時生氣，會使腎氣、肝氣不通暢，而且還會傷到乳房和胃。所以，一定要學會控制，否則對生理、心理都會產(chǎn)生負面影響，于己于人都沒有好處。

另外，要保持每個月月經(jīng)通暢。女性朋友只有月經(jīng)通暢才能保證體內(nèi)淤血的減少或不發(fā)生。女性體內(nèi)如果有了淤血，會引起面部色素沉著，蝴蝶斑及子宮肌瘤、卵巢囊腫等一系列疾病或癥狀。所以女人只有月月通，才能天天漂亮。

【專家力薦】

兩味養(yǎng)肝補腎中成藥

對于那些已經(jīng)出現(xiàn)肝血失養(yǎng)、腎水虧虛的女性朋友該如何用藥調(diào)理呢？武國忠在此推薦兩味養(yǎng)肝補腎的中成藥：加味逍遙丸和烏雞白鳳丸。加味逍遙丸始見于宋代《太平惠民和劑局方》，是疏肝養(yǎng)血、健脾和胃的良方。原書記載的是“逍遙散”，后人在此基礎上添加了牡丹皮、梔子兩味藥，就是后來的“加味逍遙丸”。對于廣大的女性朋友，如果在平時出現(xiàn)兩脅脹痛、頭暈目眩、倦怠食少、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房臍腹脹痛或痛經(jīng)、乳腺增生、慢性盆腔炎、更年期綜合征等不適癥狀，服用一段時間的加味逍遙丸，都有很好的預防和治療作用。孕婦服用時要謹慎，要在醫(yī)師的指導下服用。另外，在服藥期間不要生氣，勞碌，同時忌食生冷油膩、辛辣食物才會收到更好的效果。

另外一味中藥是烏雞白鳳丸，出自于明朝龔云林所著《壽世保元》一書，為婦科之要藥，它的主要功效是益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。主治婦女氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下等癥，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量少，色淡，質(zhì)稀，患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發(fā)黃或無光澤等。這個方子是個氣血雙補，陰陽并調(diào)的名方，具有補而不滯，溫而不燥，藥性平和等特點。

【祛除寒氣，皮膚才能光潔無瑕】

臉上長斑多是因為受寒

很多女性常常被黑頭、面部雀斑、黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題困擾著。如何能把它們祛除，擁有光潔柔嫩的肌膚呢？武國忠告訴大家，其實做到這一點并不難，只要使胞宮常暖就可以了，這比什么名貴的化妝品都管用。

“現(xiàn)在很多年輕女孩做美容，有一個很重要的項目是祛除鼻子上的黑頭。祛黑頭的方法很多，比如鼻貼、鼻膜等，這些方法只是當時見效，過兩三天黑頭又長出來了。

女孩為什么會長黑頭？按照西醫(yī)的解釋，黑頭就是硬化油脂阻塞物，平時鼻頭和周圍部分出油很厲害，油脂氧化后就變成黑頭了。但是中醫(yī)的看法卻截然不同。很多女孩來門診時，基本上不用號脈，我就能斷定她患有痛經(jīng)。病人很驚奇地問：‘您還沒號脈，怎么知道的？其實是她的鼻子告訴我的。中醫(yī)認為，鼻子在面部正中，中宮主脾，青色主淤，黑色主陰寒，如果鼻子顏色發(fā)青了，或者長了很多黑頭，說明小腹的寒淤過重，會引起腹部疼痛。臨床上，我通常用溫補下元的藥物調(diào)理痛經(jīng)?；颊叱陨弦欢螘r間以后，反饋回來說：‘大夫，吃了您開的藥，不但痛經(jīng)解除了，您看我這個鼻子，黑頭也消失了，還幫我省去了做美容的費用。醫(yī)學家張仲景有一部著作叫《金匱要略》，其中有一句著名的論斷：‘鼻頭色青，腹中痛。受這句話啟發(fā)，我認為黑頭也是腹部寒淤引起的，祛除黑頭應該從溫暖下元開始?！蔽鋰艺f。

溫暖子宮，皮膚才能光潔柔嫩

子宮在古代醫(yī)學中叫“胞宮”，意思是孕育生命的宮殿，這個宮殿要時時保持溫暖才能孕育新的生命。胞宮一旦受到寒涼，宮內(nèi)的溫度降低，其生理功能就會嚴重降低，導致經(jīng)期錯后，經(jīng)血顏色黯黑，有血塊不能正常排出，不能正常排卵，引起痛經(jīng)，造成不孕不育，這種情況中醫(yī)叫“宮寒”。中醫(yī)對由寒涼引起的痛經(jīng)通常會用回陽的方法來治療，如艾付暖宮丸配血腑逐淤湯合用，會起到溫暖胞宮、活血化淤的作用。

體質(zhì)偏寒的女性，平時一定要注意保暖。腹部、膝蓋、肩背都是容易進入寒氣的部位。尤其夏天，在有空調(diào)的環(huán)境里最好加件外衣，防止寒氣侵入人體。天生怕冷的女性朋友，可以多吃補氣暖身的食物。情緒不好或感覺寒涼的時候，喝一些玫瑰花茶、月季花茶，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。月季花是月月開，和女人的生理周期是一樣的，對調(diào)理月經(jīng)很有益處。

時下很多女孩子愛喝涼茶，美其名曰祛火、祛痘，從中醫(yī)的角度來說，建議最好少喝這類寒涼性的飲料。臉上長黑頭、長痘痘，并不是真的上火了，而是陽氣虧損導致虛火上升了，此時再用寒涼就是雪上加霜。應該喝一些溫補性質(zhì)的飲品，比如當歸羊肉湯，溫暖一下胞宮，腹部的寒氣祛除了，黑頭自然消失不見了。這種養(yǎng)顏方法同樣適用于面部容易長雀斑、黃褐斑、蝴蝶斑的女性朋友。所以對于女性朋友來說，暖宮是必不可少的美容養(yǎng)顏之法。

【專家手把手】

美白祛斑方：三白甘草湯

三白甘草湯，顧名思義，就是四味藥的合稱，三白指的是白芍、白術、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做這個三白甘草湯時，白芍、白術、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，溫服，可當茶喝。這幾味藥都很普通，一般的藥店都能買到。

在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、皮膚無光澤；白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑、增白、除痘、治療痤瘡、清熱利濕。甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效。白芍、白術和白茯苓是傳統(tǒng)的潤澤、美白皮膚的藥物，它們與甘草一起還可以補氣益血、延緩衰老。

美容小竅門：每天按揉內(nèi)關穴

內(nèi)關穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，它所屬的這條經(jīng)絡叫心包經(jīng)，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。內(nèi)關穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機關，有補益氣血、安神養(yǎng)顏之功。內(nèi)關穴在手臂內(nèi)側，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準并齊，食指點按的地方就是內(nèi)關穴。這個穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。長期堅持，定有奇效。