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提升婚姻幸福指數(shù)的八個(gè)秘訣

最新研究發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福指數(shù)高不高，主要是看女人會(huì)不會(huì)解決家庭矛盾，如果家里的女人很會(huì)處理夫妻關(guān)系，很會(huì)解決矛盾，那么這個(gè)家庭的婚姻幸福指數(shù)一定不低。那么提高婚姻幸福的秘訣是什么呢？

1.締結(jié)婚姻不能一蹴而就，建設(shè)婚姻也要持續(xù)一生。由愛(ài)情到婚姻要經(jīng)歷“觸電”、探索、評(píng)價(jià)、建立親密關(guān)系、相互承諾等階段，是一個(gè)需要付出耐心、資源和技能的過(guò)程。

2.自愿選擇伴侶。找到真愛(ài)的秘訣取決于自己，是要出于內(nèi)心的愛(ài)的結(jié)合，而不是迫于家庭的壓力、緩解孤獨(dú)感、經(jīng)濟(jì)生活的需要、社會(huì)固有生活方式的從眾行為。

3.夫妻雙方要共同成長(zhǎng)。夫妻相互為對(duì)方帶來(lái)新的知識(shí)，彼此幫助對(duì)方發(fā)掘潛力，超越自己，在更成熟的心態(tài)下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識(shí)。

4.學(xué)會(huì)溝通和談判。沒(méi)有良好的溝通，夫妻關(guān)系就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測(cè)和誤解的灰心之旅，沒(méi)有什么比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對(duì)方了解你有什么需要、愿望、變化和感受，這是夫妻相互保持關(guān)系暢通、活躍的重要方式。

5.永遠(yuǎn)的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關(guān)系。要不斷更新你的情感關(guān)系，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修復(fù)它。必須經(jīng)常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長(zhǎng)盛不衰。

6.當(dāng)婚姻面臨挑戰(zhàn)時(shí)，共同面對(duì)生活。夫妻雙方應(yīng)該是互動(dòng)、和諧、互助的。當(dāng)一個(gè)人脆弱的時(shí)候，另外一個(gè)人應(yīng)該幫助他堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，渡過(guò)難關(guān)。要建立一個(gè)生活機(jī)制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。

7.要愛(ài)自己和不斷完善自己。你自身可愛(ài)的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價(jià)值，尊重自己的愿望和要求，做一個(gè)完整的人，而不是誰(shuí)的一半。要通過(guò)不斷完善自己獲得外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一，才能保持恒久的吸引力。

8.精心呵護(hù)情感才能百年好合。珍惜你所愛(ài)的人，珍愛(ài)你的枕邊人。當(dāng)發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，一個(gè)主動(dòng)真誠(chéng)的道歉，一個(gè)虛心的自我批評(píng)，一個(gè)和好的表示，都可以軟化雙方氣憤的情緒，甚至因?yàn)榈玫綔贤ǎ沽素?fù)面情緒而加深了彼此的理解和愛(ài)情。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)家庭矛盾時(shí)，女人可以快速平靜下來(lái)，那么這一家庭的婚姻關(guān)系可以維持更長(zhǎng)時(shí)間。心理學(xué)家表示，面對(duì)家庭沖突時(shí)，女人控制自己負(fù)面情緒對(duì)維持家庭關(guān)系和提升婚姻幸福度十分重要。

（韓 冰）