清風(fēng)

酵素是目前很流行的健康食品，它不僅僅可以幫助排除身體內(nèi)的毒素，還可以幫助身體加快新陳代謝，改善便秘，消除多余的脂肪，重要的一點(diǎn)是，由于它是從食物里提取出來(lái)的，幾乎對(duì)身體沒(méi)有任何副作用。很多女性每天堅(jiān)持喝酵素，會(huì)不知不覺(jué)瘦下來(lái)，所以，它也成了現(xiàn)在很多人的健康瘦身食品。

制作酵素的方法也有很多，這里為和大家分享的是在日本比較流行的純白糖制作方法——即除了白砂糖與各種水果或者蔬菜以外不添加任何東西，成功率比較高，不容易長(zhǎng)霉菌，當(dāng)然做出來(lái)的酵素糖度非常高，飲用的時(shí)候加水或者碳酸水以酵素1水5的比例稀釋。自己在家里做酵素，放心又經(jīng)濟(jì)，有興趣的朋友不妨一試。

這里做的是橙子酵素，當(dāng)然也可以用其他自己喜歡的水果或者蔬菜。只要記住幾點(diǎn)要領(lǐng)： 1 就如同我們做酒釀一樣，所使用的容易一定要熱水消毒，否則容易生霉菌。用手?jǐn)嚢钑r(shí)，手也一定要用香皂洗干凈，擦去水分后再攪拌。 2 水果或者蔬菜的分量與砂糖的比例是1：1.1，即如果使用1KG的水果，就要放1.1KG的砂糖。 3 制作酵素的容器最好是有蓋子的玻璃容器，一來(lái)可以隨時(shí)觀察發(fā)酵的情況，二來(lái)蓋子可以阻擋住外部灰塵等臟物進(jìn)去。 4 發(fā)酵過(guò)程會(huì)產(chǎn)生很多氣體，因此蓋子不要擰太緊，適當(dāng)要放一放氣體。

材料：

甜橙 （若干）

檸檬 （1個(gè)）

白砂糖 （水果重量的1.1倍）

1、水果洗凈，擦去表面水分。放一個(gè)檸檬的作用是為了使做出來(lái)的酵素味道更好，因?yàn)闄幟屎芴嵛丁?/p>

2.檸檬去皮，切0.5厘米厚的片。

3.橙子也切同樣厚度的片.

4.消毒過(guò)的玻璃容器，底部鋪一層砂糖.

5.再鋪一層砂糖，再一層水果。

6.如此反復(fù)，直到將所有的水果放進(jìn)去后，最后上面鋪一層砂糖。

7.然后蓋上蓋子，將水果里的水分逼出來(lái)。

8.大約2個(gè)小時(shí)以后，砂糖就開(kāi)始融化了，將水果里的水分逼出來(lái)。

9.用洗凈的手將底部未融化的砂糖翻動(dòng)起來(lái)，攪拌均勻。 此后每天都用手?jǐn)噭?dòng)1～2次。整個(gè)發(fā)酵其間大約持續(xù)2周左右，就是說(shuō)，這兩周內(nèi)，每天都需要將未成熟的水果酵素?cái)嚢枰幌拢⒓皶r(shí)放出內(nèi)部產(chǎn)生的氣體。注意不要將蓋子擰太緊，防止氣體脹裂。2周后，如果您在攪動(dòng)完酵素后，可以看到有大量氣泡產(chǎn)生并緩慢浮上來(lái)，就說(shuō)明您的酵素成功啦。

10.取干凈的紗布，將做好的酵素液體與水果分離開(kāi)。

11.做好的酵素食用方法很簡(jiǎn)單，大約一次喝30～50毫升，可以直接飲用，直接飲用也是發(fā)揮酵素效果好的方法；如果直接飲用太甜太膩，就用礦泉水或者蘇打水以1：5的比例兌著飲用。