余水瑤

朋友神秘兮兮地告訴我，她收到了一個(gè)特殊禮物——益腎丸。一聽這名字，她碰都不敢碰。對(duì)女人來說，這名字有問題嗎？我也是女人，我就在吃腎氣丸，怎么了？作為女人，我也要壯陽，這是真的！

現(xiàn)代人陽氣不夠

我正在吃的腎氣丸是東漢張仲景的壯陽名方。其中有地黃、山藥、山萸肉“三補(bǔ)”，茯苓、澤瀉、牡丹皮“三瀉”，桂枝、附子壯陽。八味藥，簡簡單單，平和有效。立秋之后，我每天吃一顆。

我為啥要壯陽？皆因本人是陽虛體質(zhì)，平時(shí)比較怕冷，不喜歡吃冰鎮(zhèn)食物，經(jīng)期頭兩天腰酸、腹脹，需要用暖寶寶捂捂。

我有時(shí)候很痛恨現(xiàn)代科技：大夏天里，寫字樓為什么要保持那么低的溫度？空調(diào)整天開著，坐地鐵、公交、出租車都要自備圍巾?，F(xiàn)代人有幾大生活?。嚎照{(diào)病、熬夜病……其中，空調(diào)病最傷陽。

壯陽本無男女之分

壯陽，本義是補(bǔ)充陽氣，沒有男女之分。不知何時(shí)起，它成了男性提升性能力的代名詞。實(shí)際上，把壯陽等同于助性太狹隘了。

和男性相比，女性喜靜不喜動(dòng)，天生氣血弱。她們熱愛水果、甜品、冰淇淋，又因?yàn)閻勖蓝鵁嶂杂诼都纭⒙锻?、露肚臍，從這個(gè)意義上來說，女性比男性更需要壯陽。現(xiàn)在，除了小女孩，你什么時(shí)候見過素面朝天時(shí)依舊臉色紅潤的女人？太稀有了！

退一萬步講，就算你不是陽虛體質(zhì)，陽氣對(duì)維持身體溫暖、代謝旺盛很重要，普通人也應(yīng)該注重保護(hù)。壯陽最基礎(chǔ)的做法是時(shí)刻讓自己保持溫暖舒適。即使你不是特別怕冷，冬天吃當(dāng)歸、生姜、羊肉湯這種溫補(bǔ)性的食物也是有益的。冬至之后，可每天吃一顆腎氣丸，堅(jiān)持一個(gè)月，然后視身體反應(yīng)調(diào)整為每天兩顆或隔天一顆。

濕熱體質(zhì)和陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該除外。她們本身就怕熱，一吃溫性食物就會(huì)出現(xiàn)咽啞、胃脹、失眠等癥狀。這些人基本不需要壯陽，在特定情況下，需要在中醫(yī)師指導(dǎo)下才能進(jìn)行溫補(bǔ)。

兩個(gè)壯陽祛寒方

在此，我給大家推薦兩個(gè)壯陽祛寒的方法。

隔姜灸 清艾條一根，拆開約四厘米，將散落的艾絨用手指捏成五到六個(gè)錐體，這叫艾炷。切一片老姜，不要太厚，四毫米左右即可，用針在姜面上扎很多小孔。把艾炷放在姜片上，點(diǎn)著頂端，然后放在肚臍眼上讓其慢慢熏燃，直到熄滅后再換艾炷。艾灸過程中若溫度太高，可將姜片略微提起。這樣做會(huì)在肚臍眼里留下一汪黃色姜汁，補(bǔ)陽效果十分好，對(duì)有胃寒腹痛、腹瀉、宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)癥狀的女性非常有幫助。

沐足 如果有時(shí)間的話，將燒開的水放到皮膚可以耐受再進(jìn)行浸泡。冬天沐足是非常舒服的事情，最好能堅(jiān)持一段時(shí)間。如果有關(guān)節(jié)酸痛的困擾，可用花椒、干姜一起煮水，稍稍冷卻后再沐足。沐足對(duì)上熱下寒的人最適合，這類人吃溫陽的食物容易上火，會(huì)長痘，得口腔潰瘍等，但又時(shí)常腰膝酸冷、手腳冰涼，而沐足正好能祛除身體下半部分的寒氣。要注意的是不能燙得大汗淋漓，汗出傷陽，切忌切忌！