懷孕后，有一些準媽媽常有頭暈的感覺，尤其是在人多、空氣不流通的地方。那么，懷孕后準媽媽為何會容易頭暈？如何緩解？什么情況下需提高警惕呢？

妊娠期血液稀釋而引起的“貧血”所致

為適應胎兒生長發(fā)育的需要，孕婦體內(nèi)各系統(tǒng)將發(fā)生一系列適應性變化，如血液系統(tǒng)就是其中一個方面。孕6～8周時，準媽媽的循環(huán)血容量開始增加，至孕32～34周時可達到高峰，并維持此水平直至分娩。在增加的循環(huán)血容量中，血漿增加多于紅細胞的增加，于是便出現(xiàn)了因血液稀釋而引起的“生理性貧血”，進而引起頭暈。所以，準媽媽在孕期時應注意營養(yǎng)的均衡攝入，尤其是多進食含鐵豐富的食物，如紅棗等。另外，進食維生素C及含鈣豐富的食物，也能促進鐵的吸收。同時還要注意定期檢查血常規(guī)，如貧血嚴重，則需要在醫(yī)生的指導下口服一些藥物予以糾正。

孕期體位不適宜所致

在不同的體位時，人的血壓也會不同，所以孕婦要盡量避免突然改變體位。另外，當孕婦長時間處于仰臥位姿勢時，也會引起心血量減少、心排出量減少，出現(xiàn)低血壓，從而引起頭暈。所以，準媽媽在孕期，尤其是后半期時，要盡量側臥，起來時動作也要輕一些。

血糖低所致

孕期有一些準媽媽由于妊娠反應，胃口不好，進食太少，或者由于消耗比較大，常常還沒到正餐時間就已經(jīng)餓了，如果不及時加餐，就可因低血糖而出現(xiàn)頭暈，并伴有心悸、乏力、出冷汗等癥狀。因此，準媽媽可以備一些餅干、水果、堅果類的小食品，當覺得餓時就適當吃點。

警惕妊娠高血壓疾病所發(fā)出的頭暈信號

妊娠期高血壓是妊娠期特有的疾病，該病嚴重影響母嬰健康。所以，當孕婦頻繁出現(xiàn)頭暈，并伴有頭痛、視力改變等癥狀時，要高度警惕，看是否為妊娠期高血壓，一旦確診，應積極配合醫(yī)生的治療。

總之，準媽媽最好少到一些人多、空氣不流通的地方，當感覺頭暈時，應注意坐下來或躺下來休息，一般這種頭暈的現(xiàn)象很快就會好轉。但如果頭暈的頻率太高，則需到醫(yī)院請醫(yī)生幫忙查找原因并給予對癥處理，以免造成更嚴重的后果。