湖北省中醫(yī)院國(guó)家級(jí)名老中醫(yī) 涂晉文

?

話是開(kāi)腸散 笑是健身劑

湖北省中醫(yī)院國(guó)家級(jí)名老中醫(yī) 涂晉文

民間有句俗語(yǔ)“話是開(kāi)腸散，笑是健身劑”，意思是說(shuō)聊天、說(shuō)話有助消化，而大笑的功效和健身效果相同。

聊天能夠解除煩惱、交流感情，還能增進(jìn)食欲，興奮中樞神經(jīng)，從而促進(jìn)消化液大量分泌，加強(qiáng)胃、腸的蠕動(dòng)，使胃腸處于最佳消化狀態(tài)。此外，與人說(shuō)話聊天的過(guò)程中，大腦、眼、口、耳等器官并用，有時(shí)還要加上手勢(shì)，是一種非常適合老年人的綜合性活動(dòng)。聊天還是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素，因?yàn)樵谂c人交流時(shí)，不僅要語(yǔ)言表達(dá)，理順?biāo)季S，講究邏輯，還得不斷地回憶、搜尋、挖掘大腦中的記憶。大腦在聊天中得到鍛煉，可以有效延緩衰老。而且聊天能讓老年人開(kāi)闊眼界、更新觀念、增進(jìn)友誼，還能戰(zhàn)勝孤獨(dú)，增加生活的樂(lè)趣。正因?yàn)榱奶煊兄T多好處，所以被一些醫(yī)學(xué)界人士稱(chēng)為“話療”。

笑則是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，曾有研究表明大笑的效果等于慢跑。人們?cè)谛Φ臅r(shí)候，腹部肌肉會(huì)不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應(yīng)加快，這與原地慢跑的效果非常相似。此外，大笑還能擴(kuò)張胸廓，增加肺活量。大笑時(shí)，氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液，讓身體的每個(gè)細(xì)胞，都能獲得充足的氧氣，新陳代謝自然更旺盛。

所以，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，“話療”和“笑療”都是長(zhǎng)壽的必備法寶，可以通過(guò)和朋友們聊天、講笑話的方式收獲長(zhǎng)久的健康。