很多老人迫切需求膝蓋保養(yǎng)法，浙江省體育醫(yī)院副主任醫(yī)師金樹敏建議試試靜蹲：站在墻前，腳后跟與墻保持一只腳的距離。雙腳與肩平行同寬，臀部貼墻，挺胸抬頭，雙手自然下垂。關(guān)鍵點(diǎn)是小腿與大腿成150°角，感覺膝蓋受力。一天兩次，每次15分鐘即可。

（摘自《浙江老年報》）