芬蘭女性：熱愛戶外運(yùn)動(dòng)。在芬蘭，健身是一項(xiàng)全國(guó)性?shī)蕵坊顒?dòng)，大約70%的芬蘭人熱愛“綠色”運(yùn)動(dòng)（戶外運(yùn)動(dòng)）。50%的女性愛步行或騎車上班，即使氣溫在零度以下，芬蘭女性也會(huì)走出戶外，快走、徒步旅行或滑雪鍛煉。

印度女性：常吃咖喱等調(diào)料。印度女性認(rèn)知障礙癥發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)西方國(guó)家，這可能與她們經(jīng)常吃咖喱有關(guān)。咖喱中的關(guān)鍵活性物質(zhì)姜黃素在印度已經(jīng)被用于治療風(fēng)濕病和腹痛。姜黃素可以使大腦中淀粉樣蛋白斑塊（認(rèn)知障礙癥的特征）減少一半，也能抑制乳腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，進(jìn)而緩解疾病進(jìn)程。

新西蘭女性：鐘情蜂蜜。蜂蜜可用于處理傷口和潰瘍，還可用來消除炎癥、緩解胃腸疾病、咽喉感染和牙齦疾病等。新西蘭麥盧卡蜂蜜抗菌作用更強(qiáng)，能夠?qū)鼓图籽跷髁纸瘘S色葡萄球菌。麥盧卡蜂蜜中所含麥盧卡因子越高，其抗菌作用就越強(qiáng)。

意大利女性：消除代溝多社交。生活在大家庭中，與兒孫每天見面聊天，家庭社會(huì)的支持，親朋好友多交流，有益減少疾病概率，延年益壽。

阿根廷女性：每天喝一杯紅酒。產(chǎn)自長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)阿根廷曼多查地區(qū)的紅酒含有大量的抗氧化劑多酚，可有效防止血管問題，這與當(dāng)?shù)仄咸旬a(chǎn)于高海拔地區(qū)和接受更多紫外線照射有關(guān)。長(zhǎng)壽女性的飲酒秘訣是，適度飲用紅酒，每次不超過兩杯。

日本女性：青睞健康飲食。包含魚類、大米、大豆和蔬菜等食物的傳統(tǒng)日本飲食，有助于降低心臟病和某些癌癥的發(fā)病率。其中，大豆有助于預(yù)防心臟病，改善骨骼健康，防止女性更年期潮熱和降低肺癌等癌癥危險(xiǎn)。日本女性還喜歡喝綠茶，以降低心臟病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

法國(guó)女性：品味食物，細(xì)嚼慢咽。多年來，法國(guó)女性追求真正適量的飲食。在法國(guó)，無論是快餐店、餐館、超市，甚至在食譜上，食物分量都更小。女性吃得少，吃飯時(shí)間長(zhǎng)，更注重享受美食體驗(yàn)。

（摘自《北京社區(qū)報(bào)》）