有媒體報(bào)道，中國新聞漫畫研究會副會長、年逾九旬的著名畫家方成，在回答關(guān)于他的養(yǎng)生之道時(shí)，寫了這樣一首打油詩：“生活一向很平常，騎車作畫寫文章。養(yǎng)生只有一個(gè)字：忙?！庇纱丝磥?，“忙”的確是眾多“大師”級人物的養(yǎng)生訣竅。他們一輩子“忙”個(gè)不停，從不考慮享“清?！?，才使他們神清腦健、壽達(dá)期頤。比如，“漢語拼音之父”周有光，早已是百歲老人了，眼不花耳不聾，堅(jiān)持讀書看報(bào)、寫作思考。一直在著書寫作的楊絳也是百歲老人。而他們的共同點(diǎn)就是一個(gè)字“忙”。

放眼古今中外，很多長壽老人都是“老有所事”忙出來的。而忙為什么能有助于健康長壽？因?yàn)槊?，既可以排除老人的孤?dú)感、寂寞感與憂愁感，給人帶來充實(shí)與歡樂，又可以活躍人的細(xì)胞，保持心智，振奮精神，調(diào)節(jié)情緒，等于給人增加營養(yǎng)，可以防病治病?？茖W(xué)也證明，適度的忙，確實(shí)對健康長壽更有好處。加拿大心理學(xué)家新近發(fā)現(xiàn)，忙碌而有目標(biāo)的生活有助于延年益壽，簡單來講，就是找點(diǎn)兒事做。

然而，現(xiàn)實(shí)生活中，有些人從工作崗位退下來后，以為辛辛苦苦忙了大半輩子，腰累彎了，眼累花了，身子累瘦了，好不容易熬到退休，該過過清閑、舒適、安逸的生活了。于是，飽食終日，無所事事，進(jìn)而產(chǎn)生孤獨(dú)、無聊、抑郁、失落、自卑等心理癥狀，導(dǎo)致身體健康狀況迅速下降，使衰老來得更快。其實(shí)，這是對身心的一種自我摧殘。

那么，老年人退休后如何做到適度緊張和忙碌呢？首先要善于用腦。人的衰老是從大腦開始的，因此，要通過讀書看報(bào)、學(xué)習(xí)新知識和寫作、書畫等來動腦筋，使腦機(jī)能經(jīng)常得到鍛煉。只有大腦功能健全，人才能健康長壽?？鬃油砟耆灾巍兑捉?jīng)》，以至“韋編三絕”，一生活了73歲，這在當(dāng)時(shí)實(shí)屬高壽。

其次，要有興趣愛好和生活目標(biāo)。有興趣愛好，生活就充實(shí)快樂，而且日子就過得快。有生活目標(biāo)，就有希望、有動力，催促自己去完成去實(shí)現(xiàn)。要經(jīng)常從事一些力所能及的勞動或運(yùn)動，平時(shí)多干些家務(wù)也是“忙碌”之法，還能增進(jìn)夫妻感情，營造和睦的家庭氛圍。記得臺灣有一首《不老歌》很流行，其中唱道：“天天忙，永不老?！边@對老年人很有啟發(fā)作用。

再次，要科學(xué)安排作息時(shí)間，做到有張有弛，有勞有逸，從而使自己的生活過得既有節(jié)奏又忙而有序，不做“拼命三郎”。所以說，適當(dāng)?shù)木o張和忙碌有助于心理健康、身體健康、生命豐盈，還能實(shí)現(xiàn)晚年的人生目標(biāo)。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“勞其行者長年，安其樂者短命?！比死闲牟焕鲜且环N智慧，老來學(xué)會“忙”、善于“忙”是一種清醒，也是一種生活情趣，一種精神寄托。讓我們優(yōu)雅地老去，而且老得可愛，老得有價(jià)值！

（摘自《中國老年報(bào)》）