登山是否對人體有利無弊，回答是否定的。登山有一弊，如同俗話所說，“上山容易下山難”，難就難在下山時對膝關節(jié)的損傷。下面就請聽國際運動生物力學會主任委員、長年研究關節(jié)損傷的美國北卡羅來納大學著名科學家于冰教授的科學解析。

于教授認為，登高能否造成膝關節(jié)的損傷，取決于膝關節(jié)在屈膝時是否受到力量的沖擊和受力的角度，膝關節(jié)在屈膝角度小的時候所承受的沖擊力最容易引起損傷，特別是X或O形腿的人。上山時膝關節(jié)受力不是沖擊性的，而且受力最大時膝關節(jié)屈角很大；而下山時膝關節(jié)受力是沖擊性的，是在膝關節(jié)屈角很小時收到的沖擊力，特別是股四頭肌力量差的人，關節(jié)軟骨收到的沖擊力更大。

于教授給出的建議是，為防止下山時對膝關節(jié)造成的損傷，登山旅游者下山最好乘坐纜車。還有，生理上是X或O形腿的人，最好不要登山。有膝關節(jié)疾病的人，也不宜進行此項運動，以免加重損傷。再有，中老年人不宜常年開展此項運動，因為本身膝關節(jié)與全身其他組織和器官一樣，發(fā)生老化和退化現象，若再加力，如同雪上加霜，損害更大，因此應因人而異，可以選擇或配合其他運動項目，以確保身體健康。

（寧蔚夏/文，摘自《村醫(yī)導刊》）