高溫持久不退 護(hù)眼問(wèn)題切莫掉以輕心

近來(lái)，全國(guó)眾多地區(qū)拉響了高溫警報(bào)，38度高溫頻頻被打破，個(gè)別地方甚至還出現(xiàn)了43度超高溫，這種大范圍內(nèi)的“燒烤模式”天氣，讓很多人叫苦不迭。的確，熱浪來(lái)襲，考驗(yàn)的不僅是我們的身體素質(zhì)，還有我們控制情緒的能力。

天氣熱，我們依然得生活、工作，但前提是不能中暑。身體的每個(gè)部位都怕熱，最直觀的皮膚，最容易被忽視的是眼睛。眼睛不僅在室外高溫下要保護(hù)，室內(nèi)吹空調(diào)也得注意。為什么呢？這就是我們接下來(lái)要談的高溫季節(jié)護(hù)眼問(wèn)題。

高溫天氣下的護(hù)眼問(wèn)題，要從最需要保護(hù)眼睛的幾類人群說(shuō)起。一是戶外工作的建筑工人，出汗太多容易造成火眼；二是開(kāi)車的人，眼睛高度集中，容易突發(fā)不適；三是空調(diào)房?jī)?nèi)用眼頻繁的IT人群及白領(lǐng)，容易造成干眼。這三類人做好眼睛保護(hù)工作的重要性，從某種程度上來(lái)說(shuō)不亞于防中暑。

建筑工人

的確，高溫天氣里最熱的是室外，建筑工人施工應(yīng)避開(kāi)最熱時(shí)間段，施工時(shí)要注意防曬，一是防止皮膚受傷，二是防止眼睛受傷。因?yàn)殚L(zhǎng)期在陽(yáng)光下暴曬可能會(huì)誘發(fā)皮膚癌，同時(shí)也有可能誘發(fā)白內(nèi)障。施工過(guò)程中如果有大量汗水進(jìn)入眼睛造成澀痛，應(yīng)及時(shí)用清水沖洗眼睛，并在陰涼處閉眼休息，防止爆發(fā)火眼。最好在工作的時(shí)候，準(zhǔn)備一條濕毛巾，及時(shí)擦汗，有條件的情況下，可以適當(dāng)用些護(hù)眼產(chǎn)品，保證眼睛健康。

開(kāi)車人士

除了戶外工作人員要格外進(jìn)行眼睛保護(hù)外，開(kāi)車族也需要注意眼睛保護(hù)。開(kāi)車本身就要求眼睛要高度集中，再加上強(qiáng)烈的陽(yáng)光刺激，極容易導(dǎo)致眼睛不適。這種不適包括眼睛突然脹痛、干澀等情況。長(zhǎng)期開(kāi)車的人群應(yīng)適當(dāng)備些潤(rùn)眼液等護(hù)眼物品，及時(shí)改善用眼環(huán)境，防止眼睛突然不適導(dǎo)致交通意外發(fā)生。

IT人群及白領(lǐng)

另外，在空調(diào)房?jī)?nèi)工作的白領(lǐng)也不能對(duì)眼睛保護(hù)問(wèn)題掉以輕心。空調(diào)房里雖然不熱，但一樣會(huì)對(duì)眼睛造成不適。這是因?yàn)榭照{(diào)房?jī)?nèi)，空氣濕度低于正常水平，本身會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥，如果你同時(shí)是在空調(diào)房?jī)?nèi)從事頻繁用眼的工作，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼，那么眼睛正常分泌淚液的功能會(huì)因此受到影響。久而久之，眼睛就經(jīng)常性的干澀不適，甚至發(fā)紅、疼痛。

目前來(lái)看，干眼在年輕群體中很常見(jiàn)，應(yīng)對(duì)干眼，一是要控制用眼時(shí)間，注重調(diào)節(jié)；二是可以通過(guò)潤(rùn)眼液等護(hù)眼產(chǎn)品來(lái)改善眼睛內(nèi)部環(huán)境，使眼睛舒適。這兩種方法結(jié)合，可以大大緩解干眼癥狀發(fā)生。

當(dāng)然，高溫天氣出門，還有一件事不能忘，戴太陽(yáng)鏡。戴太陽(yáng)鏡一方面是為了過(guò)濾紫外線，減輕紫外線對(duì)眼睛角膜和視網(wǎng)膜的傷害，另一方面是不用接受強(qiáng)光以及各種眩光照射，有一個(gè)溫和的視野環(huán)境。我們經(jīng)?？吹接腥舜魈?yáng)鏡，但實(shí)際上很多人并不會(huì)辨別太陽(yáng)鏡質(zhì)量的好壞，以及是不是真的能過(guò)濾紫外線。

專家介紹，辨別太陽(yáng)鏡鏡片質(zhì)量有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是拿眼鏡對(duì)著燈光，看鏡片表面是否有氣泡、瑕疵等。出現(xiàn)如上問(wèn)題的鏡片在戴鏡過(guò)程中多會(huì)產(chǎn)生頭暈等不適癥狀，甚至?xí)?duì)眼睛造成傷害。

購(gòu)買太陽(yáng)鏡應(yīng)到正規(guī)的門店，盡量不要選擇路邊攤的太陽(yáng)鏡，而且價(jià)格太低的太陽(yáng)鏡也不要購(gòu)買。因?yàn)殓R片質(zhì)量?jī)?yōu)良的太陽(yáng)鏡價(jià)格應(yīng)該不會(huì)太便宜，好的太陽(yáng)鏡在實(shí)體店一般在200元以上。質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡在配戴時(shí)會(huì)讓眼睛舒適，而質(zhì)量差的太陽(yáng)鏡在配戴時(shí)往往令人不舒適、且顏色失真、容易出現(xiàn)鏡片磨損等情況。

另外購(gòu)買太陽(yáng)鏡要學(xué)會(huì)看它的過(guò)濾紫外線指數(shù)（簡(jiǎn)稱UV），UV指數(shù)也是判斷太陽(yáng)鏡好壞的一個(gè)很重要標(biāo)準(zhǔn)。目前絕大多數(shù)太陽(yáng)鏡的UV指數(shù)在96%至98%之間，深色鏡片比淺色鏡片要好些。