因?yàn)榭謶?，所以不去追求?/h1>
2016-04-28 16:37:47JOYLIU
東方女性 2016年4期
JOY++LIU
生活中，我們常常因?yàn)楹ε潞涂謶?，很多事情都不去做，或是感到處處受限，心驚膽戰(zhàn)。那么我們到底在恐懼些什么呢？
那年你5歲，剛剛學(xué)會隨心所欲地奔跑，你穿著雨鞋在泥濘的小水坑里嬉戲，臉上印著有泥水的微笑。媽媽生氣地跑過來對你說：“看看你都成什么樣子了！這么臟兮兮的會被別人笑話的！”
從此你開始明白什么叫“被別人笑話”，明白了我們要去關(guān)注別人眼中的自己。
之后你上了小學(xué)，你學(xué)東西很快。你甚至在7歲的時(shí)候就把霍金的時(shí)間簡史或者是曹雪芹的紅樓夢讀完，然后你興奮的告訴老師和全世界說：“我要去學(xué)習(xí)天體物理，成為一個(gè)科學(xué)家”，或者“我要寫出曹雪芹那樣的作品”。老師看了看你，然后悠悠地說：“孩子如果你選擇這條路很可能會失敗，因?yàn)闆]有幾個(gè)人能成為真正的科學(xué)家/文學(xué)大師”。
從此你知道了什么叫做“失敗”，你開始覺得失敗是一件我們無論如何都應(yīng)該盡量避免的事情：因?yàn)椤笆 笔菍ξ覀兡芰Φ姆裾J(rèn)，所以我們不能失敗。
不知不覺你上了高中，心中也開始萌生了愛情的種子。你很喜歡每天就跟你距離不到一米，永遠(yuǎn)穿著白色T恤梳著齊劉海的學(xué)霸同桌。你暗暗在心里想：總有機(jī)會我要向她表白?？墒呛髞砟惆l(fā)現(xiàn)，喜歡她的不止你一個(gè)人，而且你從其他男同學(xué)那里聽說有人跟她表白，結(jié)果被她狠狠的拒絕了。
于是你開始害怕了：萬一她不喜歡我怎么辦？如果我被拒絕了，應(yīng)該會很沒面子吧？萬一我跟她表白了之后，跟她連朋友都做不成了怎么辦？
于是你最終決定保持沉默。后來你想起這件事，還總是在想：如果當(dāng)初我跟她表白了，現(xiàn)在會不會有什么不同？
當(dāng)你順利地讀完大學(xué)，你進(jìn)入了一家世界500強(qiáng)的企業(yè)，有一個(gè)漂亮溫柔的女朋友。再一次的，所有人都覺得你很成功很優(yōu)秀。但你總覺得生活中好像缺點(diǎn)什么。缺什么呢？
缺少熱情和活力！
你每天努力工作，因?yàn)槟愫ε略谕潞皖I(lǐng)導(dǎo)眼中，自己是一個(gè)懈怠的員工；
你害怕去表達(dá)自己最真實(shí)的情感和想法，因?yàn)槟愫ε滤鼈冊獾骄芙^和否認(rèn)；
你害怕讓自己像孩子般的去玩?；蛘咛祚R行空的想象，因?yàn)槟愫ε聞e人說你“幼稚”；
你害怕對女朋友“付出太多”，害怕全心全意的去愛她，因?yàn)槟愫ε滤粫猛瑯拥姆绞絹韾勰悖?/p>
你甚至害怕跟父母說“我愛你”，害怕他們的反應(yīng)會讓你失望。
你覺得生活處處不自由，你覺得無精打采！
你以為這一切都是因?yàn)椤八麄儭弊屇悴蛔杂桑屇悴婚_心，卻從來沒有想過，你做事情的動(dòng)機(jī)，基本都是出于恐懼。
我們都在恐懼些什么？
在Don Miguel Ruiz寫的一本叫做“四個(gè)約定” （The four agreements）的小書中，他提到其實(shí)我們本質(zhì)上做事情可以分為兩個(gè)動(dòng)機(jī)：愛和恐懼。
當(dāng)我們以愛為動(dòng)機(jī)做事情時(shí)，我們就會充滿能量并且無所畏懼。
當(dāng)我們以恐懼為動(dòng)機(jī)做事情時(shí)，我們就會感到處處受限，心驚膽戰(zhàn)。
那么我們
到底在恐懼些什么呢？
1害怕不被認(rèn)可和別人的負(fù)面評價(jià)
我們最常見的恐懼，就是害怕不被認(rèn)可和別人的負(fù)面評價(jià)。
因?yàn)楹ε卤蝗顺靶?，你不敢站在舞臺中央，去學(xué)習(xí)你最喜歡的爵士舞；
因?yàn)楹ε卤蛔I諷，你不敢把自己的攝影作品拿出去，參加你一直關(guān)注的攝影大賽；
因?yàn)楹ε虏槐焕斫?，你不敢跟父母分享你?nèi)心深處對婚姻的恐懼，而繼續(xù)假裝去迎合他們給你安排的相親；
因?yàn)楹ε虏槐徽J(rèn)可，你不敢在伴侶面前暴露自己的脆弱，繼續(xù)裝作自己可以一個(gè)人承擔(dān)，壓在肩上的重負(fù)；
因?yàn)楹ε率プ约旱臋?quán)威，你不敢在孩子面前承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，以為這樣就可以捍衛(wèi)自己的威嚴(yán)……
當(dāng)我們活在別人的認(rèn)可和評價(jià)中時(shí)，我們就無法跟內(nèi)心最本真的自己鏈接，更不要說表達(dá)最真實(shí)的自己了。
2害怕失敗
第二常見的恐懼，就是對失敗的恐懼。
因?yàn)楹ε轮貜?fù)你母親的失敗，你決定不走入婚姻；
因?yàn)楹ε鲁蔀槟愀赣H那樣的爸爸，你不敢要孩子；
因?yàn)楹ε伦约簩W(xué)不會，你只選擇那些“最容易”修的課程；
因?yàn)楹ε略俅问?，你決定不讓任何人走近你的內(nèi)心；
因?yàn)楹ε率?，你不去嘗試新的方法，而繼續(xù)重復(fù)著你已經(jīng)熟練掌握的方法.....
失敗本質(zhì)上，只是一次不成功的嘗試而已。當(dāng)我們把它看成是對我們能力，智商和人格的終極審判，我們就用恐懼把自己嚇得癱瘓了。只要你開始探索新的東西，你就不可能不失敗，但每一次“失敗”都讓我們更加了解自己下一步需要做什么。
“失敗”，意味著我們的勇氣和好奇再一次戰(zhàn)勝了我們的恐懼。
3害怕我們被拒絕
因?yàn)楹ε卤痪芙^，你不去向喜歡的人表白；
因?yàn)楹ε卤痪芙^，你甚至不愿讓對方看到任何你喜歡他的痕跡；
因?yàn)楹ε卤痪芙^，你不敢申請自己夢想中的學(xué)校和導(dǎo)師；
因?yàn)楹ε卤痪芙^，你不愿去結(jié)交新的朋友；
因?yàn)楹ε卤痪芙^，你寧愿獨(dú)自探索也不愿意去求助；
因?yàn)楹ε卤痪芙^，你寧愿在親密關(guān)系永遠(yuǎn)保持被動(dòng)，而不是勇敢的表達(dá)你的需要......
4害怕即使自己很努力，也得不到想要的結(jié)果
我們最終極的恐懼，就是害怕自己即使全心全意的投入和付出，但還是得不到想要的結(jié)果。心理學(xué)里有一個(gè)現(xiàn)象，叫做自我破壞（self-sabotage）。意思是說我們覺得自己反正不會成功的事情，就用自我破壞的行為，讓自己的失敗看起來不那么丟人。
舉個(gè)簡單的例子：比如你覺得這次物理考試你一定考不好，因?yàn)槟恪皩W(xué)不會物理”。然后你就開始故意不聽課，不完成作業(yè)，不認(rèn)真復(fù)習(xí)。因?yàn)檫@樣如果你考得很差，起碼你可以說：那是因?yàn)槲覜]有好好復(fù)習(xí)！但如果你很努力很用心的學(xué)習(xí)，卻發(fā)現(xiàn)自己仍舊考不好，就會覺得無比的沮喪。
同樣，如果你在內(nèi)心深處覺得自己不值得被愛，那么你也會用自我破壞的行為來阻撓自己幸福。因?yàn)楹ε聦Ψ讲幌矚g自己，所以干脆對自己喜歡的人冷漠甚至是遠(yuǎn)離，這樣即使對方不喜歡自己，你仍舊可以說：那是因?yàn)槲冶憩F(xiàn)的很冷漠。但如果你發(fā)現(xiàn)你熱情洋溢充滿愛意的對待喜歡的人，卻仍舊沒有得到回應(yīng)，就會感覺很傷心。
設(shè)想沒有恐懼的生活
現(xiàn)在，試著用你的想象，看到自己用一種全新的方式生活。
想象一下毫無恐懼地去表達(dá)你夢想的那種生活。你知道自己想要什么，不想要什么，并且知道你什么時(shí)候想要它。你能夠自由的用你真正想要的方式改變你的生活。你既不害怕向別人表達(dá)你的需要，也不害怕對任何人和任何事情說“好”或者說“不”。
想象一下你不再生活在對別人評價(jià)的恐懼之中。你不再根據(jù)別人可能對你的評價(jià)去規(guī)劃你的行為。你不再對任何人的觀點(diǎn)負(fù)責(zé)。你不再需要去控制別人，也沒有人能控制你。
想象一下從此你不再評判別人的生活。你可以輕松地原諒別人并且放棄你對對方的任何評價(jià)。你不必必須是對的，你也不需要?jiǎng)e人必須是錯(cuò)的。你尊重你自己和其他所有人，他們也同樣尊重你。
想象一下你的生活中不再有對愛別人卻得不到別人的愛的恐懼。你不再害怕被拒絕，而且你也不再需要被接納。你可以帶著一顆完全敞開的心行走在世間，并且不害怕被傷害。
想象一下你的生活里不再有對冒險(xiǎn)和探索生活的恐懼。你不害怕失去任何東西。你不害怕在這個(gè)世界上有真正活著并且充滿生命力的感覺。
親愛的你，從此刻開始，讓愛，而不是恐懼，成為你做事情的唯一動(dòng)機(jī)吧！
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那么我們
到底在恐懼些什么呢？
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我們最常見的恐懼，就是害怕不被認(rèn)可和別人的負(fù)面評價(jià)。
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2害怕失敗
第二常見的恐懼，就是對失敗的恐懼。
因?yàn)楹ε轮貜?fù)你母親的失敗，你決定不走入婚姻；
因?yàn)楹ε鲁蔀槟愀赣H那樣的爸爸，你不敢要孩子；
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因?yàn)楹ε率?，你不去嘗試新的方法，而繼續(xù)重復(fù)著你已經(jīng)熟練掌握的方法.....
失敗本質(zhì)上，只是一次不成功的嘗試而已。當(dāng)我們把它看成是對我們能力，智商和人格的終極審判，我們就用恐懼把自己嚇得癱瘓了。只要你開始探索新的東西，你就不可能不失敗，但每一次“失敗”都讓我們更加了解自己下一步需要做什么。
“失敗”，意味著我們的勇氣和好奇再一次戰(zhàn)勝了我們的恐懼。
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我們最終極的恐懼，就是害怕自己即使全心全意的投入和付出，但還是得不到想要的結(jié)果。心理學(xué)里有一個(gè)現(xiàn)象，叫做自我破壞（self-sabotage）。意思是說我們覺得自己反正不會成功的事情，就用自我破壞的行為，讓自己的失敗看起來不那么丟人。
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同樣，如果你在內(nèi)心深處覺得自己不值得被愛，那么你也會用自我破壞的行為來阻撓自己幸福。因?yàn)楹ε聦Ψ讲幌矚g自己，所以干脆對自己喜歡的人冷漠甚至是遠(yuǎn)離，這樣即使對方不喜歡自己，你仍舊可以說：那是因?yàn)槲冶憩F(xiàn)的很冷漠。但如果你發(fā)現(xiàn)你熱情洋溢充滿愛意的對待喜歡的人，卻仍舊沒有得到回應(yīng)，就會感覺很傷心。
設(shè)想沒有恐懼的生活
現(xiàn)在，試著用你的想象，看到自己用一種全新的方式生活。
想象一下毫無恐懼地去表達(dá)你夢想的那種生活。你知道自己想要什么，不想要什么，并且知道你什么時(shí)候想要它。你能夠自由的用你真正想要的方式改變你的生活。你既不害怕向別人表達(dá)你的需要，也不害怕對任何人和任何事情說“好”或者說“不”。
想象一下你不再生活在對別人評價(jià)的恐懼之中。你不再根據(jù)別人可能對你的評價(jià)去規(guī)劃你的行為。你不再對任何人的觀點(diǎn)負(fù)責(zé)。你不再需要去控制別人，也沒有人能控制你。
想象一下從此你不再評判別人的生活。你可以輕松地原諒別人并且放棄你對對方的任何評價(jià)。你不必必須是對的，你也不需要?jiǎng)e人必須是錯(cuò)的。你尊重你自己和其他所有人，他們也同樣尊重你。
想象一下你的生活中不再有對愛別人卻得不到別人的愛的恐懼。你不再害怕被拒絕，而且你也不再需要被接納。你可以帶著一顆完全敞開的心行走在世間，并且不害怕被傷害。
想象一下你的生活里不再有對冒險(xiǎn)和探索生活的恐懼。你不害怕失去任何東西。你不害怕在這個(gè)世界上有真正活著并且充滿生命力的感覺。
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