【甜蜜擁吻能抗過(guò)敏】你知道嗎？吻竟然是過(guò)敏患者的“理療師”。日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與愛(ài)人接吻，有助緩解過(guò)敏性鼻炎等過(guò)敏疾病。研究者抽取了24名過(guò)敏癥患者的血液樣本，然后讓其與自己的愛(ài)人在優(yōu)美的音樂(lè)聲中接吻，隨后再次抽取血液樣本。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接吻后，患者體內(nèi)的過(guò)敏抗體發(fā)揮的作用更強(qiáng)。

【保證每天不疲倦的15個(gè)小方法】1.起床后鍛煉5分鐘；2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣；3.講究吃早餐；4.十點(diǎn)加餐；5.午后喝咖啡；6.多傾訴多紓解；7.坐有坐相；8.張馳結(jié)合；9.站起來(lái)接電話；10.邊沐浴邊唱歌；11.交樂(lè)觀的朋友；12.大事化小；13.鍛煉背部；14.打坐；15.每天運(yùn)動(dòng)。

【八條忠告延長(zhǎng)男人壽命】1.該哭就哭。2.不做單身漢。3.知足常樂(lè)。4.欣賞美女。這里是看美女，不是娶美女做老婆。5.不娶美女當(dāng)老婆。6.每日小酌半杯紅酒。每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)。7.多吃黃豆。8.小口咀嚼。

【頂級(jí)抗衰延壽食物】1.抗衰老抗癌食品——西蘭花。2.最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚肉。3.維護(hù)心血管健康——洋蔥。4.抗氧化食品——豆腐。5.加速潰瘍愈合——圓白菜，富含維生素U，可加速潰瘍愈合。6.最佳養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬。7.降低膽固醇——燕麥片。

【睡懶覺(jué)是如何傷身的】1.破壞生物鐘效應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、情緒低落；2.影響胃腸功能，易患胃炎或潰瘍，導(dǎo)致消化不良、肥胖癥；3.影響肌肉興奮性，腿酸軟無(wú)力腰部不適；4.影響記憶力；5.長(zhǎng)期睡懶覺(jué)致激素失衡，引發(fā)頭疼；6.會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐時(shí)間，造成飲食紊亂。

【不同年齡防癌須知】20歲后：有性生活的女性進(jìn)行宮頸癌篩查，每年一次。30歲后：注意乳腺檢查。40歲后：中老年人尤其是煙民每年做一次胸部X線或CT篩查。還應(yīng)對(duì)胃癌進(jìn)行篩查。50歲后：有結(jié)、直腸息肉，結(jié)腸癌家族史，腹瀉、便秘、便血史的人做結(jié)腸病變篩查。前列腺特異抗原檢查可以及早發(fā)現(xiàn)前列腺癌。

【4件事會(huì)傷免疫系統(tǒng)】1.濫用抗生素。長(zhǎng)期服用抗生素會(huì)同時(shí)殺滅腸道中的健康細(xì)菌和不健康細(xì)菌。2.酗酒。酒精會(huì)抑制骨髓生成紅細(xì)胞和白細(xì)胞。3.商務(wù)旅行多。旅途中常會(huì)有病菌和污染物。4.孤獨(dú)寂寞。長(zhǎng)期的孤獨(dú)寂寞會(huì)破壞免疫系統(tǒng)。

【每天喝水的正確時(shí)間】請(qǐng)牢記：第一杯：6：30（排毒又養(yǎng)顏）；第二杯：8：30（體貼又健康）；第三杯：11：00（解乏又放松）；第四杯：12：50（減負(fù)又減肥）；第五杯：15：00（提神又醒腦）；第六杯：17：30（消化又吸收）；第七杯：22：00（解毒，排泄，消化，增進(jìn)血液循環(huán)）。

【八種生活方式有助防癌】癌癥的發(fā)生是一個(gè)長(zhǎng)期漸變的過(guò)程，盡管目前癌癥的病因并不清楚，但可以從調(diào)整生活方式入手，降低癌癥發(fā)生率：1.保持正常體重；2.每天至少鍛煉30分鐘；3.少喝含糖飲料；4.多吃蔬果、豆類；5.避免加工肉制品；6.限制酒精攝入量；7.不亂服用補(bǔ)充劑；8.堅(jiān)持低鹽飲食。

【三分鐘搞定一生健康】刷牙持續(xù)3分鐘；水沸后再燒3分鐘；吃熱喝涼間隔3分鐘；開水泡茶3分鐘；滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘；睡醒后賴床3分鐘；生氣不超過(guò)3分鐘；如廁不超3分鐘；運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘；每天腹式呼吸3分鐘。只要學(xué)會(huì)忙里偷閑，掌握“3分鐘法則”，能讓你保持健康好身體。

【9招遠(yuǎn)離電腦輻射】1.電腦旁放仙人掌或蘆薈等植物。2.每天喝2至3杯綠茶或吃1個(gè)橘子。3.工作1小時(shí)遠(yuǎn)眺前方。4.穿防輻射肚兜。5.盡量用新電腦。6.距屏幕至少50—75厘米。7.注意室內(nèi)通風(fēng)。8.多吃富含維A、C和蛋白質(zhì)食物，如胡蘿卜、香蕉、西紅柿、動(dòng)物肝。9.勤洗臉可防止輻射波對(duì)皮膚刺激。

【40歲是健康分水嶺】40歲后要牢記的健康關(guān)鍵點(diǎn)：1.多吃4種食物：豆制品、燕麥、杏仁、深海魚；2.趕快戒煙；3.做力量練習(xí)：建議每周進(jìn)行啞鈴、杠鈴等有助于重建肌肉群的力量訓(xùn)練；4.調(diào)劑婚姻：夫妻可以每年安排一次旅行，培養(yǎng)共同的愛(ài)好；5.注重體檢：40歲后慢性病開始積累，因此定期體檢十分必要。

【中年人飲食重點(diǎn)】1.減少熱量攝入，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富和飽腹感更持久的食物，如粗糧、雞蛋、蔬菜；2.鈣攝入量加倍，多吃高鈣食物如奶制品、豆制品、芥菜、莧菜等；3.注意補(bǔ)充水分，不口渴也要喝；4.多攝入膳食纖維，有助于緩解和預(yù)防便秘；5.注意身體對(duì)食物的敏感性，及時(shí)規(guī)避，預(yù)防食物過(guò)敏。

【保護(hù)心臟有14個(gè)新招】1.每周性愛(ài)兩三次。2.每天半杯核桃。3.關(guān)注起床心率。4.避開污染空氣。5.每天吃1杯豆類食物。6.常捏握力器。7.每天跑2英里。8.半分鐘6次深呼吸。9.每周兩三次有氧運(yùn)動(dòng)。10.每天冥想20分鐘。11.每天補(bǔ)鉀1000毫克。12.每周曬太陽(yáng)20分鐘。13.常做蹲伏鍛煉。14.多吃橙色食物。

【女人不同年齡飲食養(yǎng)顏法】1.15-25歲：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類食品使皮膚紅潤(rùn)有彈性；2.25-30歲：除吃淡食多飲水外，多吃富含維C維B食物，如胡蘿卜等；3.30-40歲：多飲水吃瓜果，多補(bǔ)充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤(rùn)；4.40-50歲：多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血，延緩皮膚衰老食品，如玉米、紅薯、檸檬等。

【睡前遠(yuǎn)離9樣?xùn)|西更健康】如果入睡時(shí)不除掉身上的幾樣?xùn)|西，很可能給身體健康帶來(lái)危害，這包括：1.摘掉首飾、戒指、手表，它們影響血液循環(huán)；2.摘掉假牙；3.趕走“濕氣”，吹干濕頭發(fā)；4.摘掉隱形眼鏡；5.摘掉胸罩；6.拿開手機(jī)到離身體一米之外；7.卸掉妝容；8.醒酒后再入睡；9.忘掉煩惱。