龔明

去醫(yī)院看病或檢查身體時(shí)，醫(yī)生最常問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題是：生理期正常嗎？可見(jiàn)，女性的生理期對(duì)女人身體健康起著至關(guān)重要的作用，因?yàn)楹芏嗉膊《寄茉谠陆?jīng)時(shí)期看出來(lái)。不僅如此，女人的生理期其實(shí)決定了身體的衰老速度。

那么，什么樣的癥狀告訴我們衰老已不請(qǐng)自來(lái)了呢？

生理期時(shí)間較短

一般來(lái)說(shuō)，正常女性的生理期時(shí)間為3～7天，具體時(shí)間長(zhǎng)短不一，但是如果生理期時(shí)間較短，為3天以下的話(huà)，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題了。較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過(guò)少導(dǎo)致的，而雌激素分泌過(guò)少，很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長(zhǎng)此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。

生理期量少

生理期量少除了器質(zhì)性病變以外，大多數(shù)時(shí)候都是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，我們知道內(nèi)分泌系統(tǒng)主管身體的循環(huán)、細(xì)胞再生等問(wèn)題，而生理期量少這意味著內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問(wèn)題，身體正常分泌的激素水平也出現(xiàn)了問(wèn)題，很容易導(dǎo)致肌膚粗糙，衰老加速等問(wèn)題。

生理期時(shí)間不固定

生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)了問(wèn)題，正常女性循環(huán)周期為28天，周期內(nèi)細(xì)胞會(huì)完成一次循環(huán)，而生理周期時(shí)間不固定，也就意味著細(xì)胞再生的周期出現(xiàn)問(wèn)題，再生周期較長(zhǎng)容易導(dǎo)致膚色暗沉，衰老加速，較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱，同樣也容易導(dǎo)致衰老。比如——

例假提前

這說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始?xì)馓摿?。人體氣血雙行，雖然你感覺(jué)沒(méi)什么，但說(shuō)明你的免疫力已經(jīng)開(kāi)始下降了。

例假推后

這說(shuō)明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時(shí)肝腎已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)虧虛。如果這時(shí)不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。

生理期水腫嚴(yán)重

不少女性進(jìn)入生理期往往會(huì)出現(xiàn)水腫問(wèn)題，但是如果遇到嚴(yán)重水腫問(wèn)題，也就意味著身體的循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，身體循環(huán)速度放緩，臟東西和廢物無(wú)法及時(shí)排出體外，堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致毒素堆積，膚色暗沉。

經(jīng)期保健做好8件事

1、 經(jīng)期腹痛屬正常生理反應(yīng)

經(jīng)后痛感會(huì)自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主張地服用止痛藥。在經(jīng)期這樣的脆弱時(shí)期，不正確服用藥物，有可能帶來(lái)副作用，因此，若覺(jué)得腹痛難忍，需到正規(guī)醫(yī)院就診。

2、 學(xué)會(huì)放松身心，調(diào)節(jié)情緒

長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張，會(huì)導(dǎo)致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)，容易引起月經(jīng)不調(diào)。同時(shí)也應(yīng)避免過(guò)度的勞累，以防盆腔充血過(guò)多，使經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)等。

3、 注意私處清潔，衛(wèi)生巾選擇棉質(zhì)透氣型

堅(jiān)持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細(xì)菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。

4、 經(jīng)期切忌飲酒

因?yàn)榕越?jīng)期體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較大波動(dòng)，此時(shí)飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)荷。此外，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時(shí)間內(nèi)從血液中排出，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì)，進(jìn)而傷及身體。

5、 不吃寒性食物

中醫(yī)講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時(shí)食用這類(lèi)食物對(duì)人體有益，但女性經(jīng)期切勿食用此類(lèi)食物，以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

6、 經(jīng)期切勿攝入過(guò)多鹽分，飲用過(guò)多濃茶

經(jīng)前攝入過(guò)多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。

7、 保證私處透氣，避免穿緊身褲

因?yàn)榇┲o身褲會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管受壓，使血液流通受阻，容易造成痛經(jīng)。此外，經(jīng)期也不能進(jìn)行唱K這樣的娛樂(lè)活動(dòng)，因?yàn)椋越?jīng)期呼吸道粘膜也會(huì)充血，唱歌會(huì)使聲帶肌受損。

很多女性不知道怎么美，其實(shí)唯一的方法，就是把你的月經(jīng)調(diào)正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。