◎文/劉林林

讓人胃口大開的簡單足底按摩

◎文/劉林林

歷史上有一個“廉頗老矣，尚能飯否”的典故，是關(guān)于老將廉頗的故事。在典故中，人們將廉頗有沒有胃口吃飯作為判斷能否為國效力的標準。確實，年輕人吃什么都香，老年人的胃口卻刁鉆起來，這是身體狀態(tài)下降的表現(xiàn)。人是鐵，飯是鋼，胃口不好的人怎么能有健康的身體呢？

足底按哪里

可以讓胃口大開的足底部位是：胃、十二指腸、腎臟、輸尿管、膀胱反射區(qū)。

足底怎么按

用雙手抓住礦泉水瓶或按摩棒的兩端，沿著小腿自腳踝向膝蓋方向推，小腿的內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)都要按摩。

用指端由胃反射區(qū)向十二指腸反射區(qū)的方向推按，共進行9次。如感到腳掌內(nèi)有凹凸不平的小疙瘩（筋包），應(yīng)該輕輕、緩緩地按摩，將小疙瘩去除。

刺激胃反射區(qū)，用拇指指端按壓3次，每次4秒，之后用手按摩放松。

按照腎臟、輸尿管、膀胱反射區(qū)的順序刺激基本反射區(qū)。

摘自《保健醫(yī)師的按摩筆記》