我們上課時(shí)常常聽(tīng)到老師說(shuō)要集中注意力，要專心聽(tīng)講，但什么是注意力呢？注意力是有目的地將心理活動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間地集中于某一事物或某些事物上的能力，它是智商重要的構(gòu)成部分?，F(xiàn)在，請(qǐng)集中注意力，誠(chéng)實(shí)地做一下下面的測(cè)試題。一定要按照自己真正可能會(huì)去做的實(shí)際情況去回答，而不要試圖用技巧去判斷對(duì)與錯(cuò)。好，下面開(kāi)始！

對(duì)下列自測(cè)題，符合自己情況的在括號(hào)內(nèi)畫(huà)“√”，反之畫(huà)“×”。

1. 上課聽(tīng)講時(shí)，常常走神，心不在焉。（ ）

2. 星期天忙這忙那，什么都沒(méi)干似的度過(guò)一天。（ ）

3. 想干的事情好多，卻不能靜下心來(lái)認(rèn)真做其中一件，結(jié)果什么事都沒(méi)有做好。（ ）

4. 做語(yǔ)文作業(yè)時(shí)，就急著想做數(shù)學(xué)作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)全做完。（ ）

5. 擔(dān)心第二天上學(xué)遲到，有時(shí)整晚睡覺(jué)不踏實(shí)。（ ）

6. 總覺(jué)得上課時(shí)間過(guò)得太慢。（ ）

7. 做作業(yè)時(shí)，常走神，想起作業(yè)以外的事情。（ ）

8. 始終忘記不了前幾天被老師批評(píng)的情景。（ ）

9. 在看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)，很在意周圍的聲音，對(duì)周圍的聲音聽(tīng)得特別清楚。（ ）

10. 讀書(shū)靜不下心來(lái)，不能持續(xù)30分鐘以上。（ ）

11. 一件事干得太久，就會(huì)很不耐煩，急切地希望快點(diǎn)結(jié)束。（ ）

12. 對(duì)剛看完的漫畫(huà)書(shū)會(huì)重新看好幾遍。（ ）

13. 在等同學(xué)時(shí)，覺(jué)得時(shí)間長(zhǎng)得特別難熬。（ ）

14. 和朋友聊天時(shí)，有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故地說(shuō)其他無(wú)關(guān)的事。（ ）

15. 學(xué)校集會(huì)時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)不耐煩，哈欠連天，也不知道主持人說(shuō)什么。（ ）

？薈 注意力測(cè)試——記分及分析：

“√”0分，“×”1分?？偡譃?5分。得分越高，注意力越強(qiáng)。

0～3分：注意力差； 4～7分：注意力稍差；8～11分：注意力一般；12～13分：注意力好； 14～15分：注意力很好。

1. 得12分以上：

具備了成功的必要素質(zhì)——高度集中的注意力。無(wú)論你干什么事，你都能排除外界干擾，整個(gè)身心都沉浸其中。你除了學(xué)習(xí)成績(jī)比較好，其他方面也容易取得佳績(jī)。但你也容易誤入歧途，比如玩電子游戲，你會(huì)尋根究底，樂(lè)此不疲，從而使學(xué)習(xí)注意力下降，影響到學(xué)習(xí)。因此，你應(yīng)該學(xué)會(huì)正確發(fā)揮注意力集中這一優(yōu)點(diǎn)，把超常的注意力運(yùn)用到最能促使自己發(fā)展的方面，例如運(yùn)用到學(xué)習(xí)、讀課外書(shū)、科技小發(fā)明、小制作等方面。這樣，你擁有了超常的注意力，才能真正獲得超常的智慧。

2. 得7分以下：

做事總是心猿意馬，三心二意；作業(yè)粗心大意，成績(jī)也不怎么理想。你常常有這樣的感覺(jué)：本想集中精力干一件事，可是由于各種原因，你總是分心，或者你本身就是一個(gè)好動(dòng)的人，靜不下來(lái)，結(jié)果浪費(fèi)了許多寶貴時(shí)間，一事無(wú)成，常常后悔不已。如果不想辦法提高你的注意力，不管你的天資如何好，做的許多事都會(huì)事倍功半。

也許，你會(huì)認(rèn)為那些有成就的人，先天就有很強(qiáng)的注意力，其實(shí)不然，他們的注意力大都是在日常生活中自覺(jué)培養(yǎng)起來(lái)的。毛澤東年輕時(shí)，經(jīng)常跑到鬧市或其他吵鬧之處讀書(shū)，以提高自己抗干擾的能力。以后無(wú)論遇到什么惡劣環(huán)境，只要拿起書(shū)，他都能集中注意力，自我陶醉在書(shū)中。由此可見(jiàn)，要提高注意力，自覺(jué)訓(xùn)練是一個(gè)很好的方法。如果你正在做作業(yè)，而客廳里卻播放著精彩的電視節(jié)目，你就要堅(jiān)持把作業(yè)做下去，堅(jiān)持把應(yīng)該干的事情干完。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持地去訓(xùn)練自己，非凡的注意力也就在潛移默化中形成了。