澤巴扎西

【摘 要】近幾年來，隨著教育的改革以及發(fā)展，教師的工作壓力也越來越大。逐漸地，教師在教學過程中產(chǎn)生了很多的心理問題。接下來，本文將結合藏區(qū)教師的心理問題，探討緩解藏區(qū)教師心理問題的方法以及途徑。

【關鍵詞】藏區(qū)教師心理問題；緩解措施；途徑

一、引言

教育行業(yè)的迅速發(fā)展，給部分教師帶來了一定的發(fā)展機遇，但同時也給很多教師的教育工作帶來了一定的挑戰(zhàn)。教師不僅要教會學生基本的教學知識，還要注重學生各方面綜合能力的發(fā)展，同時還要應對很強的社會競爭壓力。漸漸地，很多教師出現(xiàn)了嚴重的心理問題。倘若這些心理問題不能夠被很好地解決，將嚴重影響教師的教學質量。由此可見，探討緩解藏區(qū)教師心理問題的方法以及對策的重要性。

二、藏區(qū)教師存在心理問題的原因

（一）教師職業(yè)特點

“學高為師，身正為范”，教師肩負著道德和技能的雙重壓力。在教學過程中，學生就好比黑夜里在海面上行駛的船只，而教師則是為學生指引行駛方向的“指引燈”，如果教師稍微指引錯了一點方向，那么這艘船很有可能就失去了它的方向感，駛向錯誤的深淵。由此可見，教師這個職業(yè)本身就是一個具有很大壓力的職業(yè)。同時，教師還扮演著中間角色，既要滿足家長的要求，又要滿足考慮學生的情緒，同時，教師在教學過程中，還得具有很強的靈活性以及創(chuàng)造性，以至于教師的教學方法能夠滿足每一名學生的需求，長時間下去，教師便會感覺受不了這樣的教學壓力，進而產(chǎn)生一定的心理問題。由此可見，教師職業(yè)本身的特點決定了教師會產(chǎn)生一定的心理問題。

（二）家長以及學校對教師的期望過高

隨著知識經(jīng)濟時代的到來，人們對教育的期望值越來越高，很多人都認為學生的好與壞是由教師教學質量決定的，因此，會對老師抱有很高的期望，而學生一旦出現(xiàn)成績差的時候，家長便會覺得是教師的教學水平有問題。另外，學校對于教師的要求也比較高，近幾年來，隨著教育的改革以及深入，要求教師要注重學生全方面綜合能力的發(fā)展以及提升，同時，教師還要不斷改善教學方法以及教學活動的設計，進行教改實驗。這些都相當于是在無形之中增加教師的教學壓力，進而導致教師產(chǎn)生了一定的心理問題。

（三）人際關系對職業(yè)壓力影響原因分析

高職院校教師自身業(yè)務水平提升、繁重的教學任務，使教師疲于應付，因此導致教師大部分的時間都花費在了工作上，無論與學生、家長、朋友還是同事之間，都缺少一定的交流以及溝通，導致人際關系變得比較緊張，與同事之間的關系更是變得比較冷漠，久而久之，教師的社會交際能力會產(chǎn)生很嚴重的問題。

三、緩解藏區(qū)教師心理健康的策略

（一）提升自身教學素質

若想改變教師存在的心理問題，對于教師來說，首先應該做的就是想辦法提升自身的專業(yè)素質水平，在教授學生的過程中，自己也不斷地進行學習，并且制定一定的行動規(guī)劃，每天學習一點兒，提升一點兒，且每隔一段固定的時間就創(chuàng)新一下教學方法以及教學策略，這樣既可以保證教師自身專業(yè)素質的提升，同時，因為有具體的行動目標以及行動計劃，所以教師的壓力很減輕很多，進而很好地緩解教師的心理問題。

（二）建立良好的人際關系

良好的人際關系能夠幫助教師很好地緩解教學壓力。無論工作有多忙，都要抽出一定的時間與家長以及學生進行溝通，同時，還要抽出一定的時間與同事進行溝通，這樣一來，雖然工作很累，但是會感覺有人支持自己，理解自己，同時也會感覺辦公室的工作氛圍比較融洽，進而很好地緩解人際關系緊張的問題。

（三）培養(yǎng)正確的壓力觀

工作會有壓力，這是很正常的事情，同時也是各行各業(yè)工作中最常見的一種情況，針對于工作存在的壓力，我們不應該緊張、焦慮，相反，而是應該想辦法形成正確的壓力觀，告訴自己，誰都不是完美的，不可能做到百分之百完美，因此，在工作中會出現(xiàn)失誤、錯誤，或者是有做不到的地方都是很正常的事情，當遇到高難度的工作，可以找朋友或者是同事一起幫忙解決，同時，遇到有問題的學生也可以找家長還有學生進行溝通，進而做到盡最大努力解決所有的問題就可以了。形成這樣的一種正確的壓力觀，教師便可以減輕工作壓力，進而減緩因工作壓力過大而引發(fā)的心理問題。

（四）采用適合的減壓方法進行減壓

建立正確的壓力觀只能緩解精神上的壓力，更多身體上的壓力是需要一些具體的減壓方法的。例如，可以去爬山、跑步、打球等等，通過運動減緩壓力，也可以看電影、聽音樂、唱歌或者是讀文學作品等等，通過這些娛樂方式減緩壓力；另外，對于女教師來說，可以去學習舞蹈，或者是學習化妝等等，利用這些方法不僅可以緩解工作壓力，還可以提升自信，進而使他們以更好的狀態(tài)來迎接接下來的教育工作，全面改善教育心理問題。

四、結語

綜上所述，我們可以發(fā)現(xiàn)，目前，藏區(qū)教師的確存在很多的心理問題，且誘發(fā)心理問題產(chǎn)生的原因也有很多種，希望在與之對應的教學措施的幫助下，這些問題都能夠迎刃而解，切實緩解教師的心理問題，實現(xiàn)教育行業(yè)的可持續(xù)性發(fā)展，為我國藏區(qū)教育事業(yè)的發(fā)展做出應有的貢獻。

參考文獻：

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