足三里是胃臟精氣的聚集點(diǎn)，是人體最重要的治病穴位之一。按摩此穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腰腿疲勞等有很好的療效。經(jīng)常按摩此穴，可以預(yù)防衰老，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

主治：此穴具有補(bǔ)氣行氣、調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。經(jīng)常按摩此穴，可增強(qiáng)下肢體力、消除疲勞、強(qiáng)壯神經(jīng)，能防治四肢腫滿(mǎn)、倦怠、股膝酸痛、軟弱無(wú)力，對(duì)脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、風(fēng)濕痹痛、末梢神經(jīng)炎等病癥都有較好的療效。

正坐，屈膝90°，手心對(duì)髕骨（左手對(duì)左腿，右手對(duì)右腿），手指朝向下，無(wú)名指指端處即是該穴

以中指指腹垂直用力按壓，每日早晚各按壓1次，每次1～3分鐘