為了快速甩掉身上的贅肉，很多人會嘗試“聽起來很美”的減肥茶。在這些減肥茶的廣告中，經(jīng)?？梢月牭街T如“嗖的一下就瘦了”、“安全無反彈”等宣傳，讓人分外動心。如果真有一種方法，讓人吃吃喝喝間就能瘦下來，那該多好啊。

但減肥茶中不乏藥性生猛的番瀉葉、決明子等中藥成分，長期服用會損害身體健康。減肥并不是一朝一夕的事，需要堅持健康生活方式。

約4成網(wǎng)友買過碧生源

在搜狐健康的一次網(wǎng)絡調(diào)查中，碧生源是網(wǎng)友首選的減肥茶品牌，其次是大印象和綠瘦。

在購買過減肥茶的網(wǎng)友中，38%的人曾買過碧生源，15%買過大印象，還有11%買過綠瘦。46%的網(wǎng)友期待在服用減肥茶一個月之內(nèi)就看到效果，還有42%的網(wǎng)友期待一周之內(nèi)就見效。

但其實盲目追求減肥效果，認為減肥起效時間越快越好的做法是不可取的。因為每個人的體質(zhì)不同，減肥產(chǎn)品不可能對每個人的效果都相同，人體對減肥產(chǎn)品也有一個耐受的過程。

56%的網(wǎng)友認為減肥茶有副作用，是“添加了違禁藥物的原因”；19%的網(wǎng)友認為這是正?，F(xiàn)象；還有14%的網(wǎng)友認為，原因是“不適合自己的體質(zhì)”。服用過減肥茶后，80%的網(wǎng)友認為沒有效果。

北醫(yī)三院運動醫(yī)學研究所營養(yǎng)研究室艾華教授表示：減肥茶主要是起到通便的效果，要真正起到減肥的作用，還要視個人對藥物的耐受程度和飲食等情況而定。一旦人體對藥物耐受了，減肥茶也就起不了效果了。而一邊喝減肥茶一邊大吃大喝，也無法減肥。服用減肥茶后，一般會有輕微的腹瀉癥狀，這屬于正?，F(xiàn)象或是由于不適合自己的體質(zhì)。但如果發(fā)現(xiàn)有口干舌燥、頭疼、血壓上升、心跳加快等癥狀，則有可能是減肥茶中添加了違禁藥物。

減肥茶多為瀉下通便中藥成分

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，6種熱門的減肥茶分別是：碧生源減肥茶、大印象減肥茶、綠瘦荷葉茶、御生堂三麗牌減肥茶、嘉龍牌三葉減肥茶和同仁堂牌銀荷茶。這6種減肥茶的主要成分均為中藥成分，包括金銀花、決明子、荷葉荷花、桑葉、絞股藍、山楂、番瀉葉、澤瀉、杏仁、石決明、羅漢果以及綠茶、烏龍茶等。

減肥茶中的這些中藥成分都有什么作用呢？

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院藥劑科副主任楊響光進行了解答：按照中醫(yī)藥理，決明子以清熱、平肝為主；荷葉有解暑、生津、利水的作用；山楂可以消食、化積、健脾；綠茶能清熱、化濕；絞股藍主要是用來化痰濁、去濕、健脾。在減肥茶常用的中藥里，山楂、綠茶的減肥作用相對來說更好一些，而藥性比較猛的則是制大黃、番瀉葉、苦丁茶、決明子以及土茯苓等。其中，制大黃和番瀉葉的藥性是最厲害的，可引起腹瀉，一般人難以承受。能引起強烈腹瀉的減肥茶，一般都含有這些成分。

雖然這些減肥茶都是中藥成分，但中藥成分也有使用禁忌。番瀉葉泡茶能通大便，用于治療便秘，但慢性、習慣性便秘長期飲用會養(yǎng)成依賴性，用量越來越大最終導致無效，大劑量服用還可導致尿潴留、惡性血壓變化，婦女哺乳期、月經(jīng)期、懷孕期絕對不宜。決明子雖有降血脂作用，但同時可引起腹瀉，女性長期飲用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則可使子宮內(nèi)膜不正常。金銀花藥性偏寒，任何人都不宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、氣虛體弱的人以及月經(jīng)期女性。

6款減肥茶中，綠瘦荷葉茶只是普通食品，不能宣稱具有“減肥”的功效。但在綠瘦的網(wǎng)站上，依然將荷葉茶歸為“瘦身系列”。這也反映了減肥產(chǎn)品的宣傳亂象。

專家表示，肥胖是由多種因素引起的，主要分為虛、實兩大類，主要原因就是痰濁等代謝產(chǎn)物的堆積。所以，要用多種方法調(diào)整人的氣血運行，使代謝產(chǎn)物排出體外。有些減肥茶只具備單純的導瀉作用，可刺激腸道排出水分、電解質(zhì)以及食物殘渣，但只治標不治本。

6品牌減肥茶評測

碧生源減肥茶、大印象減肥茶、綠瘦荷葉茶、御生堂三麗牌減肥茶、嘉龍牌三葉減肥茶和同仁堂牌銀荷茶6個品牌的減肥茶采取的都是茶包的方式，但是在細節(jié)上還是有所區(qū)別的。御生堂和三葉減肥茶的茶包沒有繩子和標簽，在沖泡的時候不容易撈出；其他4款減肥茶在茶包上都設計有繩子和標簽，在沖泡后更方便將茶包直接拿出。6款減肥茶都有獨立包裝袋來裝茶包，但是在小包裝袋中都有灑落的茶末，碧生源灑在茶包外的茶末最多，同仁堂漏出的茶末最少。

用開水沖泡茶包，6種減肥茶有效成分浸出的速度不同。以顏色為指示標志，在沖泡了4次后，御生堂的顏色依然比較濃，而綠瘦基本上已經(jīng)泡不出顏色了。沖泡4次后仍然有顏色浸出，茶葉有效成分浸出比較慢，這會增加沖泡時間，為使用者帶來不便。

在口味的主觀評測上，碧生源味道柔和、回味香甜、略有苦味，得到了最高分；大印象的味道類似紅茶，得分僅次于碧生源；綠瘦的味道比較苦澀，得分最低。

減肥需要堅持

很多人并不認為肥胖是一種疾病，所以在減肥方法的選擇上也比較隨意，經(jīng)常抱著試試看的心態(tài)，甚至有的人為了身材好覺得犧牲健康也無所謂?，F(xiàn)實中很多美容院或減重機構(gòu)經(jīng)常把自己的減肥方法吹得天花亂墜，見效快還沒副作用。但一旦出現(xiàn)副作用大、沒效果、反彈快等問題，維權(quán)通常都很困難，一般對方都會以個人體質(zhì)差異來回應。

減肥并不是一朝一夕的事，必須做好打持久戰(zhàn)的準備。因為肥胖的根本原因就是攝入的能量高于消耗的能量，減肥實際上是飲食和生活習慣的重新塑造。如果減肥期間控制飲食和加強運動都做得很好，自然能夠成功減肥。

其實，減肥最根本的還是要控制熱量的支出大于攝入，最健康的方法就是控制和平衡飲食，同時多做運動；而且必須要堅持，如果在見到效果后就放任自己，那么體重就會反彈。