杜麗麗

生活中的自制力

★情景一：“寶貝你在干嗎？”兩聲電話鈴響之后，6歲的男孩桐桐聽到了媽媽的聲音?！拔以凇拧甭牭酵┩┲е嵛岬穆曇?，媽媽立刻就猜到了：這熊孩子，又在看電視！“媽媽讓你看的書看了嗎，有沒有練琴？”“還沒有，我一會(huì)兒就去，姥姥正給我包餃子呢，我待會(huì)兒該吃午飯了。”“你上午都干嗎了？”在單位加班的媽媽開始了解桐桐的時(shí)間利用率?！班拧瓫]干什么。睡到9點(diǎn)多，吃吃飯，出去騎一會(huì)兒車，回來開始看電視。媽媽你還有什么事嗎？”桐桐這么一說，媽媽就知道他的心思還在電視上，催媽媽掛電話，他還能繼續(xù)再看會(huì)兒。孩子自制力太差了，媽媽有點(diǎn)著急了?！澳愕臅r(shí)間就這么被浪費(fèi)掉了，你怎么就沒點(diǎn)時(shí)間觀念呢？先去把電視關(guān)了，然后開始練琴，20分鐘后開始看書，我待會(huì)兒打電話檢查！”媽媽的最后通牒，終止了桐桐的懶散，也讓一旁看管桐桐的姥姥松了一口氣，這孩子終于開始干點(diǎn)正事了。只要爸爸媽媽不在家，桐桐逮著機(jī)會(huì)就看會(huì)兒電視、玩會(huì)兒玩具，或者干點(diǎn)自己想干的事情，總是不能主動(dòng)地去做大人所認(rèn)可的看書、練琴等正經(jīng)事。起床需要催、吃飯不能專心、洗漱磨磨蹭蹭……因?yàn)槿狈ψ灾屏?，桐桐沒少挨批評。

★情景二：隔壁家的女孩越越也是6歲，每天早上6點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，起床后和爸爸一起在小區(qū)里跑跑步，然后爺爺送她上幼兒園。因?yàn)榘职謰寢尮ぷ髅?，下班比較晚，爺爺要做全家人的晚飯，對越越也管不了太多。所以，越越幼兒園放學(xué)后的時(shí)間都是自己來安排?；丶液?，她先喝水、吃水果，期間看會(huì)兒電視。然后爺爺把電視關(guān)了去做飯，越越就自己拿著練琴記錄本，主動(dòng)開始練琴。老師要求把新學(xué)的樂曲每天在家練十遍，她就練一遍在當(dāng)天的練習(xí)記錄上畫一個(gè)勾，十遍完成后，再看幾本媽媽給借的繪本，書快看完的時(shí)候爸爸媽媽也到家了，全家人共享晚餐。飯后幫著媽媽端碗筷、擦桌子，然后就和桐桐互相串門玩，晚上八點(diǎn)半左右，越越知道到洗漱時(shí)間了，就會(huì)主動(dòng)和桐桐再見，準(zhǔn)備洗漱；而桐桐玩性正高，總是很不情愿和越越分開，有時(shí)甚至還哭鬧發(fā)脾氣。

同樣是6歲的孩子，桐桐和越越相比怎么差別這么大呢？一個(gè)是家長心中缺乏自制力的熊孩子，一個(gè)是眾人眼中擁有好習(xí)慣的好孩子，是習(xí)慣培養(yǎng)造就了兩個(gè)孩子的不同表現(xiàn)嗎？其實(shí)，答案并非這么簡單，習(xí)慣是表面現(xiàn)象，深層原因在于兩個(gè)孩子的自制力發(fā)展不同。

自制力面面觀

自制力是什么？心理學(xué)指出，自制力是人能夠控制和支配自己行為的能力。它一方面表現(xiàn)為能夠激勵(lì)自己去做應(yīng)該做的、正確的事情；另一方面，又表現(xiàn)為能夠抑制那些不正確的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和消極情緒等。越越知道在什么時(shí)間該做什么事，形成了良性的自制力發(fā)展；桐桐不能主動(dòng)學(xué)習(xí)，缺乏對不正確行為的抑制能力，造成了自制力欠缺。

對幼兒來說，他們的自制力體現(xiàn)在能夠根據(jù)成人的要求對自己的情緒、行為、認(rèn)知進(jìn)行調(diào)節(jié)，使其符合社會(huì)化的標(biāo)準(zhǔn)，是幼兒達(dá)到社會(huì)化適應(yīng)和自我發(fā)展與成熟的標(biāo)志。從自制力發(fā)展的年齡上來看，自制力發(fā)展的關(guān)鍵年齡是在3～4歲和6～7歲，從性別上而言，女孩的自制力發(fā)展要高于男孩。自制力是一種“綜合表現(xiàn)”，受幼兒的中樞神經(jīng)發(fā)育程度、認(rèn)知發(fā)展水平、任務(wù)難度、目標(biāo)取向和自我效能感等因素的影響。

從桐桐和越越的自制力差異來看，雖然兩個(gè)孩子都是6歲的年齡，認(rèn)知發(fā)展水平差別不大，但是性別的不同形成越越在自制力發(fā)展上比桐桐具有先天的優(yōu)勢。并且看待孩子自制力差異時(shí)，要首先分析兩個(gè)孩子面臨的任務(wù)難度。比如在20分鐘內(nèi)，桐桐在老師的帶領(lǐng)下畫一幅簡筆畫，越越獨(dú)立完成一個(gè)泥塑作品，即使越越做不好泥塑，也不能說明越越的自制力差，因?yàn)閮扇说娜蝿?wù)難度不同，顯然越越的任務(wù)更難。如果兩人面對難度相同的任務(wù)，自制力的表現(xiàn)則因任務(wù)的目標(biāo)取向，以及完成任務(wù)的自我效能感而不同。

在一個(gè)活動(dòng)中，目標(biāo)取向就像發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，影響自制力的強(qiáng)弱。心理學(xué)家埃利奧特和德韋克認(rèn)為：目標(biāo)取向是個(gè)體通過任務(wù)活動(dòng)希望達(dá)成的特定愿望或目的。國內(nèi)的研究者認(rèn)為它可以分為三類： 一是以完成任務(wù)為目的的任務(wù)取向目標(biāo)，例如孩子學(xué)彈琴，如果學(xué)習(xí)的目的只是能夠完整地彈奏一首曲子，孩子學(xué)習(xí)后做到了，這個(gè)任務(wù)就完成了；二是以獲得更好的自我為目的的自我取向目標(biāo)，即孩子希望通過學(xué)習(xí)提高自己的演奏技巧，是“我要做”；三是以達(dá)成他人愿望為目的的他人取向目標(biāo)，這就是家長希望孩子通過學(xué)琴變得樂感好、有氣質(zhì)，是家長要求孩子去做。

活動(dòng)帶來的自我效能感也影響著自制力的持續(xù)發(fā)展?fàn)顟B(tài)。心理學(xué)家班杜拉認(rèn)為：自我效能感是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度”。比如，孩子不會(huì)下圍棋，老師通過在棋盤上的演示，讓孩子在一節(jié)課上學(xué)會(huì)了數(shù)氣、吃子，這一節(jié)課下來，孩子會(huì)覺得很開心，自己很棒，會(huì)下圍棋了，他在圍棋學(xué)習(xí)方面就具有了初步的自我效能感，進(jìn)而促進(jìn)他的進(jìn)一步學(xué)習(xí)。自我效能感能決定人們對活動(dòng)的選擇及對該活動(dòng)的堅(jiān)持性，影響人們在困難面前的態(tài)度，影響人們新行為的獲得和習(xí)得行為的表現(xiàn)，影響人們活動(dòng)時(shí)的情緒。自我效能感有高低之分，自我效能感高的人樂于迎接應(yīng)急情況的挑戰(zhàn)、能夠控制自暴自棄的想法；自我效能感低的人容易畏縮不前，在壓力面前束手無策，不能發(fā)揮其知識和技能。

培養(yǎng)自制力的方法

通過對自制力的分析，可以發(fā)現(xiàn)目標(biāo)取向、自我效能感對幼兒自制力發(fā)展具有舉足輕重的作用。自制力屬于意志的范疇，需要后天的培養(yǎng)和鍛煉，以目標(biāo)取向、自我效能感為主，結(jié)合科學(xué)合理的設(shè)計(jì)與訓(xùn)練，從以下幾點(diǎn)出發(fā)，就能打造出發(fā)展幼兒自制力的“金鑰匙”。

引導(dǎo)孩子“我要做” 自制力的培養(yǎng)，是在理解、尊重、信任幼兒的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是幼兒在自主自愿的活動(dòng)中獲得的。從目標(biāo)取向的三個(gè)分類中可以看出，“獲得更好的自我”最貼近人的內(nèi)心需求，當(dāng)一件事情是“我要做”而不是“要我做”時(shí)，自制力擁有的動(dòng)力性就大。所以，當(dāng)家長想讓幼兒做一件事情的時(shí)候，首先判斷孩子對這件事是否真的喜歡，如果家長認(rèn)可孩子也不拒絕，就可以引導(dǎo)孩子多參與，逐漸將家長的目標(biāo)轉(zhuǎn)化為孩子與家長相結(jié)合的目標(biāo)，直至發(fā)展為孩子自己的目標(biāo)，即“我要做”。如果與孩子分歧較大，家長要掌握和尊重孩子的真實(shí)需求，在合理的范圍內(nèi)，讓孩子自己來定自己的事情，避免對孩子權(quán)力的過度侵犯。

激發(fā)孩子內(nèi)在的動(dòng)力 在自制力的培養(yǎng)過程中，增強(qiáng)孩子的自我效能感起著助推器的作用。如果孩子在做事的過程中，不斷體驗(yàn)情緒上的快樂、收獲來自外部環(huán)境的接納與贊美，形成自我效能感與情緒、行為習(xí)慣的相互促進(jìn)，就有助于增強(qiáng)他的自我意識，讓他更加主動(dòng)地去做，特別是當(dāng)目標(biāo)取得階段性成果時(shí)，自我效能感能夠進(jìn)一步激發(fā)行動(dòng)力，消減更多的自制力干擾因素。

遵循孩子特點(diǎn)去培養(yǎng) 幼兒自制力的培養(yǎng)目標(biāo)首先要科學(xué)。家長應(yīng)根據(jù)孩子的年齡、性別等現(xiàn)實(shí)條件制訂培養(yǎng)計(jì)劃，在任務(wù)時(shí)間長度和難度方面不能過量和冒進(jìn)，3歲的孩子不能以5歲孩子的標(biāo)準(zhǔn)去要求。其次，充分發(fā)揮家長的榜樣示范效應(yīng)。自己看電視卻呵斥孩子不學(xué)習(xí)的家長，很難培養(yǎng)出自制力強(qiáng)的下一代。再次，善于利用游戲形式。維果斯基認(rèn)為，“兒童最大的自制力來自于游戲之中。游戲促使幼兒自愿遵守規(guī)則，并按照游戲要求來調(diào)節(jié)游戲規(guī)則與他當(dāng)下的沖動(dòng)或愿望之間的矛盾。這種遵守與執(zhí)行規(guī)則的行為是由內(nèi)部動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的，而不是來自于外部的要求、命令與獎(jiǎng)賞”。所以，善用規(guī)則游戲和角色游戲，在幼兒自制力培養(yǎng)方面可以起到非常好的效果。最后，分層分步驟地循序漸進(jìn)。在成長過程中，幼兒對自制力的需求是多方面的，應(yīng)對自制力需求領(lǐng)域進(jìn)行細(xì)分，同一時(shí)間自制力培養(yǎng)任務(wù)有所側(cè)重，相得益彰。

結(jié)語

當(dāng)孩子尚在孕育中時(shí)，父母最大的期望是：孩子只要健康順利地來到世間就好。隨著孩子的成長，父母的愛附加的條件也越來越多，希望孩子成才可以理解，但是否遺忘了初心呢？在自制力的培養(yǎng)中，愿父母能以愛與接納對待自制力培養(yǎng)中的正常波動(dòng)，幫助孩子獲得自我發(fā)展和社會(huì)發(fā)展。