美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的大衛(wèi)·伯恩斯博士設(shè)計出一套抑郁癥的自我診斷表——伯恩斯抑郁癥清單（BDC）。這個自我診斷表可以幫助你快速診斷出你是否患有抑郁癥。

請在符合你情緒的選項上打分：

沒有0分，輕度1分，中度2分，嚴(yán)重3分。

1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

2.泄氣：你是否感到前途渺茫？

3.缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4.自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5.內(nèi)疚：你是否對任何事都感到自責(zé)？

6.猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？

7.焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿的狀態(tài)？

8.對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9.喪失動機：你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

10.自我印象：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11.食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

12.睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

13.喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？

14.臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？

15.自殺沖動：你是否認(rèn)為生存沒有價值或生不如死？

測試后，請算出你的總分并換算測評分Y，Y=已獲總分/45×100（取整）

評出你的抑郁程度：

53～62分為輕度抑郁

63～72分為中度抑郁

72分以上為重度抑郁

如果你的最后得分超過53分，說明你有抑郁癥狀，而且分?jǐn)?shù)越高，抑郁癥狀越嚴(yán)重，請及時求助心理咨詢師或心理醫(yī)生，以免延誤治療時機。

珠珠摘自《科學(xué)大觀園》2015/15