據(jù)調(diào)查，人體除了有反映作息時間習慣的“生物鐘”，還有進食零食的“零食鐘”，時間大約是每天11點01分、15點14分和21點31分。

避開“零食鐘”進食，有助于減肥。但“零食鐘”的時間恰好是上午茶、下午茶和睡前一小時左右，想要抵擋美食的誘惑，可不是件容易的事兒。