約翰·斯坦貝克+譯+夏殷棕

以下是10個(gè)能助你變得更為聰明的愛(ài)好，這些都是經(jīng)過(guò)科學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)證實(shí)了的。

1.彈奏樂(lè)器

孔子說(shuō)過(guò)：“夫樂(lè)者，樂(lè)也，人情之所不能免也?！币馑际钦f(shuō)，音樂(lè)產(chǎn)生快樂(lè)，人不可以沒(méi)有音樂(lè)。音樂(lè)刺激大腦，這早已被研究證實(shí)。

音樂(lè)具有喚起人們情感和精神的魔力，聽(tīng)音樂(lè)和彈奏樂(lè)器均能增強(qiáng)記憶力。彈奏樂(lè)器還能使人具有耐心并持之以恒，同時(shí)還能培養(yǎng)你的注意力。

2.廣泛閱讀

閱讀之路漫長(zhǎng)，但終究能增長(zhǎng)你的才智，只要你廣泛涉獵，小說(shuō)、傳記、文集……手不釋卷，便能緩解壓力、豐富情感、拓展新知，這樣你心境平靜、感覺(jué)良好、積極樂(lè)觀。

閱讀無(wú)疑還提升你的專業(yè)水準(zhǔn)，使你遇事應(yīng)付自如，并能改革創(chuàng)新，達(dá)到人生輝煌。

3.經(jīng)常冥想

冥想緩解壓力、消除焦慮，從冥想之中所獲之平靜與沉著，有助于你處事有條不紊、計(jì)劃周密、成效顯著。

經(jīng)常冥想增強(qiáng)自我控制之能力，強(qiáng)烈的自我意識(shí)和高效的自我調(diào)控，有助于提高工作效率，改善智力水平。

4.鍛煉大腦

鍛煉大腦方法眾多，九宮格、猜字跡、拼圖或繞舌均可，這些活動(dòng)促使大腦持續(xù)產(chǎn)生新的連接，你則訓(xùn)練創(chuàng)造思維、增強(qiáng)反應(yīng)的靈敏，學(xué)會(huì)多角度思考問(wèn)題，提高創(chuàng)造能力。

5.鍛煉身體

強(qiáng)勁的體魄才能確保健康的大腦，大腦如同你肌體內(nèi)的一塊肌肉，經(jīng)常鍛煉這塊肌肉才能保證其功能正常，并使其消除緊張，夜晚則能安然入睡。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)良好的大腦供血增強(qiáng)大腦的功能，大量實(shí)驗(yàn)證明心血管的鍛煉能產(chǎn)生新的腦細(xì)胞，改善整個(gè)大腦的機(jī)能。

6.學(xué)習(xí)外語(yǔ)

學(xué)習(xí)外語(yǔ)困難重重，但卻好處多多，增長(zhǎng)智慧便是其一。學(xué)習(xí)外語(yǔ)的過(guò)程，就是完成分析語(yǔ)法結(jié)構(gòu)、學(xué)會(huì)生詞等任務(wù)，這有助于智力發(fā)展和大腦健康。實(shí)驗(yàn)還證明語(yǔ)言水平高的人在制訂計(jì)劃、作出決定和解決問(wèn)題等方面能力更強(qiáng)。

7.寫(xiě)下感受

寫(xiě)作的作用不言而喻，真是多得不可勝數(shù)，比如全方位增長(zhǎng)你的智力。寫(xiě)作提高語(yǔ)言能力，還提高你的專注力、創(chuàng)造力、想象力以及理解能力。

8.周游各地

旅游并不僅僅為了打發(fā)無(wú)聊的時(shí)光，旅游同樣能增長(zhǎng)你的才智。旅游既放松了你的身體，又放松了你的大腦，你的心智處于放松狀態(tài)，更容易專注于工作，觀察能力大大提升，理解的深度今非昔比。

每到一處新的地方，你了解了新鮮的東西，遇見(jiàn)了各式人等，品嘗了別樣的食品，親近了不同的文化，接觸了他國(guó)的生活方式及社會(huì)形態(tài)，這會(huì)激發(fā)你前所未有的思維靈感，擦出嶄新的思維火花。

9.燒菜做飯

天天下廚，尤其天天變化著花樣做菜，是極有創(chuàng)造力的表現(xiàn)，他們重視質(zhì)量、喜歡嘗試并對(duì)細(xì)節(jié)特別關(guān)注。無(wú)論你何時(shí)下廚，你都在學(xué)習(xí)如何協(xié)調(diào)處理多重事務(wù)、鍛煉估量之精度、訓(xùn)練當(dāng)機(jī)如何立斷，學(xué)會(huì)了這些，你的智力自然大增。

10.參與體育

經(jīng)常參與體育活動(dòng)并不僅僅鍛煉肌體，對(duì)大腦也同樣有作用，增強(qiáng)大腦的靈活性，保持大腦的健康。體育還有另外的益處，觀看體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)大腦的功能，通過(guò)鍛煉能訓(xùn)練肌肉。參與體育還能增強(qiáng)反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力和自信心。

（編輯：李躍）