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請不要為“青春痘”心煩意亂

2016-05-30 10:48:04
家庭醫(yī)學(xué)·下半月 2016年4期
關(guān)鍵詞:青春痘痘痘小麗

隨著青春期的到來,同學(xué)們在茁壯成長。但不知不覺地,有些人臉上爬滿了討厭的“青春美麗痘”,有的同學(xué)為此心事重重,愁眉不展,甚至驚慌失措。其實我們大可不必為這點“小痘痘”而煩惱。對于臉上的這些“小痘痘”,如果同學(xué)們心煩意亂、著急上火,不善于控制自己的情緒,它就會嚴重影響自己的學(xué)習(xí)和生活。相反,我們應(yīng)該認為“小痘痘”是青春的一種標(biāo)志,并不損害我們的“美”,我們的學(xué)習(xí)和生活就會充滿陽光。

典型案例

16歲的小麗今年讀初中三年級,最近她臉上長了好多顆青春痘,半年多都沒消,還有越來越多的趨勢。為此,小麗情緒低落煩亂,一進學(xué)校就感到緊張不安、煩躁,每天什么也不愿意干,也不想見人,有時候,甚至感覺自己這么活著一點兒意思都沒有。

上個周末晚上,一幫朋友約她出去玩。在一家酒吧里,大家去跳舞的時候,小麗的情緒就開始低落,感到自卑、緊張、煩躁、不安,心里有種說不出的滋味??吹脚笥褌兊哪樕掀つw光滑白嫩,跳舞的時候,她們都很漂亮很自信,可自己一臉都是痘痘,上去跳舞,小麗都不好意思把臉抬起來,怕被人看到。看到同伴們跳舞跳得那么高興,她心里就很不是滋味。其實,她也知道自己的這種想法不好,但就是無法消除。

小麗也不是沒有想辦法祛除臉上的痘痘,但無論是抹祛痘霜,還是到美容店去做理療,痘痘始終是此起彼伏,同樣的幾個地方,長了消,消了又長。到醫(yī)院看醫(yī)生的時候,醫(yī)生說調(diào)理一段時間應(yīng)該就沒有什么問題了,但是一定要保持心情舒暢??墒撬F(xiàn)在心情根本沒法舒暢,一想到臉上的痘痘,小麗就不想見人,哪里也不想去。上個周末約小麗出去玩的幾個朋友,都是以前跟她很好的朋友,她們活潑大方,人也很漂亮,以前小麗覺得自己不比她們差啊,可是現(xiàn)在覺得自己怎么也不如她們。她感到自己很無能,再也不愿見她們了。

在學(xué)校,小麗看到同學(xué)們有說有笑,心情本來還挺好的。可是一想到臉上的痘痘,她的心就一沉,就會害怕同學(xué)們看不起。她變得不愿理人,甚至怕見人,做什么事都沒有興趣和信心,和所有人的關(guān)系都處理得越來越冷淡,甚至連學(xué)習(xí)成績也下降了很多。

“如果我有多一些的自信,我想我可能會多外出活動,多去參加聚會,或許能在班里多做一些演講,也許在面對同學(xué)時也不會感到如此不安。我原是個性開朗的人,只是由于痘痘而變得內(nèi)向沉默,如果沒有痘痘,我的情況將是多么得不一樣?!弊罱←愡B照鏡子都不敢了,她怕鏡子里的痘痘刺痛自己,她幾乎要發(fā)神經(jīng)把它們一下子都摳出來。需要梳頭時,她會對著有反射性的墻面,只要能照出她面部的大致輪廓就行了,因為她無法面對真實、清晰的自己。

心靈導(dǎo)航

青春期的女孩子大都非常關(guān)注自己的容貌,而且還喜歡暗地里和其他同伴作比較。在這個過程中,她們?nèi)菀追糯笞约荷眢w上的不足和缺陷,造成自我認同的偏差,這會導(dǎo)致她們對皮膚、身材等問題過分擔(dān)憂和苦惱。

青春痘是青春期女孩很常見的皮膚問題,也就是因為太普遍了,以至于大家容易忽視它所造成的傷害。其實青春痘不只是造成皮膚上的傷害,更嚴重的是影響到了心理上。特別像小麗這樣的初、高中生,正處于青春期心理與生理上都面臨著極大變化的時期,而外觀上的容貌會使她在同伴間感受到嘲笑與冷落,從而產(chǎn)生自卑感和社交上的逃避,進而影響到生活和社交的方方面面。

青春期,人們對于自己的外表形象是非常在乎和敏感的,對于外表患得患失的心情,常會引起焦慮感。青春痘長了消,消完又長,以及不明顯的治療效果,使小麗產(chǎn)生了嚴重的挫折感。人對外表缺陷最直接反應(yīng)就是抑郁,此時生活中的所有,在她的眼中都變成了灰暗,嚴重抑郁傾向甚至?xí)饏捠雷詺⒛铑^。

無論在交友、約會或社交活動上,青春痘患者會因為自我形象受損而深刻影響自己的自尊心和自信心,由此產(chǎn)生的負面影響會造成畏縮和自卑的心態(tài),導(dǎo)致情緒上的障礙,于是就會減少與人相處和接觸的機會。這樣的自我孤立還會產(chǎn)生反復(fù)的惡性循環(huán)。學(xué)生求學(xué)的環(huán)境本來就是一個充滿壓力的地方,由青春痘引起的情緒與壓力,嚴重時會干擾到正常學(xué)習(xí)活動,加重升學(xué)的壓力,也會使學(xué)生變得被動畏縮。種種不良因素的影響,還會使得一些學(xué)生成績下滑,無法專心上課。

心靈處方

青春痘是女孩子身體發(fā)育過程中出現(xiàn)的暫時性問題,除了一些極端的情況,一般不會影響今后的容顏。醫(yī)生和老師、家長都要向孩子們講清楚這一點,并教會她們?nèi)绾握_處理痘痘的科學(xué)知識,避免因盲目祛痘而造成炎癥或疤痕等皮膚傷害,幫助她們度過這個令人尷尬的階段。

當(dāng)然,心病還需心藥醫(yī)。對于像小麗這樣已經(jīng)由此引發(fā)心理問題的女孩子,還要注意心理輔導(dǎo),從心理上解決問題。

首先小麗需要把壓抑在內(nèi)心的苦惱和不良情緒向家人、朋友或心理老師傾訴出來,先把心里的垃圾清除掉,這比把臉上的痘痘清除更加重要。

其次,小麗不要對自己的容貌過度關(guān)注,要勇敢地面對自己和現(xiàn)實,這之中包括外貌長相。要了解自己的價值與特色,明白學(xué)習(xí)的意義和確定自己的奮斗目標(biāo),樹立自信,改變對一些事情不合理的想法、看法和態(tài)度,建立現(xiàn)實而理性的認知模式,不要因為青春痘而完全否定自我。

第三,要學(xué)會悅納和喜歡自己。需知世界上的人沒有十全十美的,想要別人喜歡自己、肯定自己,首先要自我接納與肯定;如果自己都討厭自己,更何談別人會喜歡你了。要在生活和學(xué)習(xí)中有意識地去改變和完善自己的性格,懂得發(fā)掘本身的優(yōu)點及特色,努力彌補缺點,讓自己過得更好,不要因為青春痘而把人生變成黑白。

第四,要注意搞好人際關(guān)系。有良好的社交關(guān)系,做個受歡迎的人,是大家所期望的。要想擁有良好的人際關(guān)系,自己必須積極經(jīng)營。如果因為青春痘而自卑,逃避與人接觸的機會,這樣就更難與他人建立良好的關(guān)系。因此,小麗要放開心胸,改變自己退縮和逃避的習(xí)慣,主動與他人交往。只要克服了心理障礙,就會發(fā)現(xiàn)人生是無限廣闊的。

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