寇麗娟

每個人都會遇到一些不如意的事情，都會有心情不好的時候。有的人會郁郁寡歡，做什么都提不起精神;有的人反應(yīng)激烈，破壞東西，甚至傷害他人;有的人則自己安慰自己，積極調(diào)整，盡快自我恢復(fù)。你的寶寶是哪一種呢？壞情緒是很正常的，適當?shù)匕l(fā)泄壞情緒有利于身體健康，關(guān)鍵在于處理自己的情緒時要做到讓自己好過些，也不傷害他人。

寶寶情緒發(fā)展的幾個階段

用哭聲和動作表達自己的情緒。當寶寶還不 會說話時，他的哭聲和動作就成了傳遞情緒的重要途徑，而且當他有負面情緒體驗時，都是哭泣與動作協(xié)同作用，共同宣布我心情不好。比如，當寶寶饑餓時，哭聲由低而高，有規(guī)律。先短促哭一聲，然后停一下;再短哭一聲，再停一下。邊哭邊左右搖晃腦袋，好像在找東西。睡覺前，寶寶有時很煩躁，哭得聲嘶力竭，全身扭動著，好像怎么都不對，還不時地揉眼睛。

用語言來表達自己的情緒。當寶寶掌握了語 言，就開始用語言表達自己的情緒。低幼的寶寶可能會知道我不高興，卻說不出來自己為什么不高興?；蛘甙岩环N情緒和另一種情緒相互混合，比如他會說“我難受”，也許是餓得難受，也許被碰了一下疼得難受，還有可能是想媽媽了心里難受。遇到寶寶心情不好的時候，可以猜測他不舒服的原因，并通過詢問他來進一步印證，這樣也是為了幫助他明晰自己情緒發(fā)生的原因：“你是想媽媽了，所以才不高興？”隨著孩子年齡的增長，他既能表達出自己處于怎樣的情緒狀態(tài)，也能說出原因。但對于一些不善表達或者羞于主動表達的孩子，還是要積極地詢問其情緒產(chǎn)生的原因，可以直接問為什么。

逐漸控制自己的情緒。很多時候爸爸媽媽想 主動地教孩子學(xué)習(xí)一些情緒控制的策略，而容易忽略孩子自己運用的策略。比如一個4歲多的寶寶想到要去打針了，在路上心里很不舒服，于是開始哭了起來?？蘖藥茁暫笸蝗蛔匝宰哉Z地說：“醫(yī)生還沒有扎我呢，等扎我的時候再哭吧。”再比如小朋友找不到自己的玩具，哭了，可是很快又停止了。爸爸問他：“你為什么不哭了？”他回答說：“不高興的時候想點高興的事就好了。”哭其實是孩子恢復(fù)情緒的一個途徑，通過哭，孩子逐步把自己的情緒調(diào)節(jié)到平穩(wěn)狀態(tài)。

當孩子情緒不佳時爸爸媽媽的幾個不適宜

強行制止孩子哭

有時候孩子哭，真的讓人很心煩意亂。如果是在公眾場合，父母更覺得周圍無數(shù)的眼睛都盯著自己，很容易用粗暴的方式制止孩子哭：“閉嘴，不許出聲！”“哭吧，不要你了！”而這樣的話往往會產(chǎn)生反作用。

用自己的感受代替孩子的感受

很多時候大人會覺得孩子只是為了這么點小事，實在是不可理解。父母可能想安慰孩子，卻不能走進孩子的心里：“不就是別人不小心碰你一下嗎？別那么多事啊?！币苍S孩子聽了父母的話，會默默不語了，實際上他心里并不認可，會把負面的情緒積壓在心里。

在公眾場合解決孩子的情緒問題

當孩子心情不好、反應(yīng)激烈時，大人如果當眾斥責(zé)孩子或者大聲地詢問孩子為什么不高興，孩子反而更不愿意說了，會覺得大家都在關(guān)注自己。有時候，爸爸媽媽只重視制止孩子的情緒，不重視宣泄、表達與調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)是一個從激烈到平穩(wěn)的逐步變化過程，表達是其中的中間環(huán)節(jié)。

給孩子的情緒貼標簽

當孩子情緒不佳時，父母的第一反應(yīng)是：被欺負了吧？也許孩子確實在和小朋友的游戲過程中發(fā)生了一些小摩擦，被人推了一下，或者自己不愿意讓人碰的玩具，被別人拿著玩了。但如果在解決孩子情緒問題時一再詢問：“是不是有誰欺負你了？”不但不能幫助孩子換位思考，緩解情緒問題，反而會讓孩子間因誤會而發(fā)生的矛盾升溫。

提升寶寶情緒調(diào)節(jié)力的辦法

●允許孩子哭一會兒

有時候，孩子自己哭一會兒就好了。如果孩子的哭不會干擾他的正常生活，也不影響他人，這時候不需要外界太多的干預(yù)，也許你只需要坐在他旁邊，摟著他，告訴他：“天天說你不好，你很傷心對不對？好吧，哭一會兒吧?！边@是默認哭也可以，哭也是發(fā)泄情緒、調(diào)節(jié)情緒的辦法之一。一般情況下，孩子會很快恢復(fù)過來，特別在你的理解下，他能盡快過渡到正常狀態(tài)。

●及時識別情緒，了解原因

當孩子心情不好的時候，不要故意不理會他，除非他是用壞脾氣來要挾大人。孩子情緒不好，特別是將情緒表現(xiàn)出來時，更多是想獲得成人的關(guān)注與理解。問問他為什么會生氣，有時候，只要他說出來了，他就會覺得好多了。有的人發(fā)泄的途徑就是多遍地傾訴，傾訴一遍就好一點?？膳碌牟皇怯袎那榫w，而是壞情緒被積壓在心里沒有人知道，沒有人引導(dǎo)孩子去表達。

●提供調(diào)控情緒的多種辦法

深呼吸，然后數(shù)10下。無論對于你還是對于孩子都是一個簡單可行的方法。你可以和孩子一起做，讓孩子恢復(fù)到平穩(wěn)狀態(tài)，再來進一步解決問題。問題是情緒發(fā)生的源頭，最后還是要回到問題。調(diào)控只是為了避免極端的事情和過于負面的心理。心情不好的時候來一段舒緩的音樂讓自己靜一靜，也可以把孩子們的調(diào)控辦法進行分享，比如說：“點點想高興的事情會讓自己好一點，我們也想想上次去游樂場的事情吧?！钡群⒆影察o了，可以表達原因了，再開始傾聽并與他一起討論解決的方法。

●關(guān)注解決策略，弱化情緒中的負能量

當孩子的消極情緒是因摩擦而發(fā)生時，你可以幫他大事化小、小事化了。“樂樂也想玩你的小汽車，你的小汽車真是太好玩了。別生氣，你告訴他，玩5分鐘就要還給我?！薄皹窐酚幸话咽謽?，還可以閃光呢，你要不要和他換著玩？”當孩子發(fā)生負面情緒時，一種模式是父母在旁邊說誰誰不好，欺負我們，即追責(zé)模式，著眼于情緒發(fā)生的原因。一種模式是父母轉(zhuǎn)移孩子的注意力，幫他一起思考如何解決當前遇到的問題，即問題解決模式。顯然后者更適用于因摩擦而產(chǎn)生的消極情緒的緩解。無論是夸孩子會挑選玩具，還是讓孩子互換玩具，都可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，弱化情緒中的負能量，以積極的視角來應(yīng)對困難。用從源頭上解決問題來代替抱怨與哭泣，孩子會獲得消除負情緒的新能量。