婚姻里的爭(zhēng)吵，和溫聲細(xì)語一樣，都是夫妻間的一種溝通方式，吵架是一種激烈的、信息量很大的、互動(dòng)密集的交流，這種交流會(huì)比溫柔的低語消耗更多的精力和體力。

我們有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己和愛人往往會(huì)因?yàn)槔皼]套垃圾袋而大吵一架！夫妻之間的這種吵架，經(jīng)常是在壓抑和爆發(fā)中進(jìn)行，通常借著一件極為不起眼的事引發(fā)不滿，把情緒點(diǎn)燃，一直到沸點(diǎn)，需要找點(diǎn)什么茬來把吵架之門撞開，理直氣壯地行使兩個(gè)人的溝通權(quán)力。

兩個(gè)人和好了當(dāng)然不吵，要吵的時(shí)候，信手拈來小題大做，有些家庭成員是吵架的慣犯，所以再吵也吵不破天，吵架是有些夫妻之間不言自明的一種游戲，吵架維護(hù)了他們的情感運(yùn)作，使他們不會(huì)被沉悶的生活蕩到谷底。

其實(shí)夫妻之間很多的互動(dòng)都帶有游戲的性質(zhì)，這是人自小就有的天性，既然是游戲，就有一些游戲的特點(diǎn)，比如突發(fā)性，逮著垃圾桶就怪沒套垃圾袋，誰都知道這不是事兒，沒垃圾袋，垃圾一樣能兜住，但我就是要捉弄你。比如說虛構(gòu)性，你換衣服出門一會(huì)兒，他就覺得你不愛家了、自私了，這樣下去家將不家國將不國，假設(shè)出一種非現(xiàn)實(shí)的情形，并當(dāng)成真實(shí)發(fā)生過的事情來看待。

吵架是這世間千千萬萬的夫妻用來緩解生活壓力的常用策略，吵架具有一定的破壞性，但他們之間的分寸把握得還行，就是一種游戲性質(zhì)，吵過了就也過了，所謂的死循環(huán)，就是現(xiàn)在人們愛說的“停不下來啊”。

妻子在家?guī)Ш⒆佑袔Ш⒆拥膭诶?，丈夫上班壓力大，有上班的苦處，青紫可以抽空多關(guān)注丈夫的這種喊苦喊累，他在單位肯定是沒機(jī)會(huì)對(duì)任何人示弱的，只能在家里撒個(gè)嬌，妻子還真不能不讓他撒。

很多有娃家庭，妻子往往把過多的精力給了孩子，而忽略了對(duì)丈夫的關(guān)心，他覺得在家特別苦悶，在外面壓抑，回到家也沒有人給安慰和溫暖，內(nèi)憂外困的，心理需求沒有人滿足，很容易借機(jī)爆發(fā)。

吵架也要會(huì)吵，才不走入死胡同。吵架不能只是發(fā)泄情緒，還要聽聽對(duì)方到底在講什么，不要在語句的表面上交流，要聽對(duì)方未表達(dá)出來的意思，硬碰硬，相對(duì)來說，都是溝通的下策。

吵架的本身并不會(huì)影響夫妻的感情，對(duì)吵架的不合適的聯(lián)想才會(huì)互相傷害，比如說不要把對(duì)方的義憤之辭當(dāng)成是不愛自己的證據(jù)，不要把對(duì)方的口不擇言當(dāng)成永久性的評(píng)價(jià)。

如果想要把吵架玩得更像游戲，夫妻之間就制定規(guī)則，每周指定一天做為吵架日，指定垃圾桶或洗碗巾或啤酒杯，對(duì)著它們長篇大論，各自想好詞兒了，按劇本走。玩成游戲了，夫妻間的情緒也就化解了，只有忍俊不禁，不會(huì)成天橫挑鼻子豎挑眼兒了。

心理學(xué)是怎么看待人際關(guān)系中的爭(zhēng)吵的？

首先要明確溝通的信息（情感與觀點(diǎn)），把信息轉(zhuǎn)化成對(duì)方能夠接受的形式，比如口頭語言、網(wǎng)絡(luò)文字、表情動(dòng)作，這種轉(zhuǎn)化稱為“編碼”。溝通是整理自己的思路，對(duì)自己的身心狀態(tài)明確化的過程。其次，信息的接受方在接收了你的信息之后，要根據(jù)自己的已有的經(jīng)驗(yàn)，把你的口頭語言、網(wǎng)絡(luò)文字、表情動(dòng)作等等轉(zhuǎn)換成你要表達(dá)的情感和觀點(diǎn)，這個(gè)過程稱為“解碼”。

人與人之間的溝通，就是互相不斷地對(duì)信息進(jìn)行編碼和解碼的過程。由于溝通的雙方是不同的主體，有不一樣的經(jīng)驗(yàn)，在編碼和解碼過程中屢屢發(fā)生失誤，就很常見了。發(fā)生失誤的時(shí)候，就會(huì)極力為失誤解釋和圓場(chǎng)，解釋和圓場(chǎng)又產(chǎn)生新的一輪的編碼和解碼的誤差，雙方一著急，就面紅脖子粗起來，互相攻擊與謾罵，將心平氣和的溝通方式升級(jí)為爭(zhēng)吵。

還有一些影響編碼和解碼的因素，比如一個(gè)人自身表達(dá)能力欠佳，詞不達(dá)意，邏輯不清，晦澀難懂，受知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不足的局限，要傳遞的信息是混亂的；或者信息量太大，對(duì)方選擇性提取和理解，也會(huì)造成溝通的雙方在發(fā)出信息和接受信息的路上荊棘密布。

甜閣下，北京大學(xué)心理學(xué)專業(yè)，后現(xiàn)代心理咨詢師，中國白絲帶志愿者網(wǎng)絡(luò)執(zhí)委。作為知乎心理領(lǐng)域大咖，甜閣下本著“人性需要關(guān)懷，而不是治療”的理念，以高度職業(yè)的表述、鞭辟入里的剖析和溫婉可親的態(tài)度，幫助數(shù)以萬計(jì)的人走出或正在走出心理陰影。擅長的咨詢領(lǐng)域有個(gè)人困惑、婚姻家庭、婚外情、性教育、家庭暴力等。