春游注意身體保健
1.注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時(shí),天氣變化無(wú)常,時(shí)冷時(shí)熱,時(shí)風(fēng)時(shí)雨。因此,最好提前取得旅游目的地的氣候資料,出行時(shí)的穿著以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套。
2.預(yù)防花粉過敏
春天百花爭(zhēng)艷,要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏原,如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療,選擇春游地點(diǎn)時(shí)應(yīng)盡量回避有花之處。
3.防止昆蟲叮咬
春天是各種昆蟲滋生的季節(jié),如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
4.擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受,因此要避免過度勞累,春游時(shí)要量力而行,不要登高山走遠(yuǎn)路。春季鍛煉首先要把握適度的原則,以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的,不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量。
5.時(shí)刻注意防曬
春季萬(wàn)里無(wú)云的天氣,紫外線較強(qiáng),春光中的紫外線沒有我們想象中那么溫柔,它會(huì)潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽(yáng)曬得緋紅發(fā)熱,千萬(wàn)別用冷水洗面,應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外,春季皮膚容易脫水,嘴唇和手足容易干裂開口,面部易起皺紋。要及時(shí)涂抹防曬用品,但不要化妝,因旅行中很容易出汗,很容易引發(fā)毛囊炎。
6.注意風(fēng)向走勢(shì)
春游如在外野炊野餐燒烤,要注意風(fēng)向,不要隨便丟棄火種,做到人走火滅,余火熄滅,以免引起
春游安全注意事項(xiàng)
1.乘車時(shí)不要把頭、手、胳膊伸出車窗外,以免被對(duì)面來(lái)車或路邊樹木等剮傷,也不要向車窗外亂扔雜物,以免傷及他人。
2.在游玩處,不要在機(jī)動(dòng)車道上招呼出租車。
3.要準(zhǔn)備一些食品、飲用水和普通藥品。
4.要穿運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋,行走方便、不易摔倒。
5.活動(dòng)中不要單獨(dú)行動(dòng),應(yīng)結(jié)伴而行,防止發(fā)生意外。
6.不要采摘、食用蘑菇、野菜和野果等,以免發(fā)生食物中毒。
7.所有參加活動(dòng)的人都要嚴(yán)格遵守活動(dòng)紀(jì)律,服從統(tǒng)一指揮。
8.不要到大石頭邊沿等危險(xiǎn)的地方玩耍、游戲、照相等。
9.不要到水邊玩耍游戲,嚴(yán)禁下水游泳,預(yù)防溺水事故發(fā)生。
春游自備哪些急救藥
紅藥水:消毒防腐,用于皮膚、黏膜的淺表小傷口的消毒。
紫藥水:消毒殺菌、收斂、干燥創(chuàng)面,用于皮膚、黏膜的感染及小面積淺表燒傷。
乘暈寧:用于防治因暈車、暈船而引起的惡心、嘔吐、眩暈等。
撲爾敏:鎮(zhèn)靜、止吐,能消除各種過敏癥狀,可治療蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性皮炎、蟲咬皮炎等,也可用于妊娠嘔吐、暈車、暈船。
感冒沖劑:這種藥種類頗多,但多具有清熱疏風(fēng)、解毒利咽的作用。
十滴水:芳香化濁、和胃導(dǎo)滯??捎糜谥惺?、急性胃腸炎、腸痙攣等癥的治療。