李璞

一次我在乘坐游輪旅游時(shí)看到大海中暢游的鯨魚、海豚，它們時(shí)而躍出水面，時(shí)而潛入水底，我心中好生羨慕！但是仔細(xì)想想，我的“人之初”不也是水生的嗎？想當(dāng)初我也是暢游在媽媽的子宮里，自由自在，可以在我的“宮殿”里無憂無慮地翻身打滾、打著各種花式太極拳，想睡就睡一會(huì)兒，有時(shí)子宮外面還有人不斷地和我打招呼，給我放點(diǎn)音樂，叫著我的名字小寶。媽媽通過臍帶給我輸送著各種營(yíng)養(yǎng)，使我長(zhǎng)得特別快，大概在我六七個(gè)月時(shí)我的活動(dòng)就不那么自由了，媽媽的子宮有時(shí)收縮，搞得我挺不舒服的，到了快9個(gè)月的時(shí)候，我的空間越來越小，再加上媽媽不斷地收縮子宮，我真的有點(diǎn)吃不消啦！我真想換個(gè)大一點(diǎn)的地方生活啦！

突然有一天，我周圍的水環(huán)境發(fā)生了改變，身邊的水一直在減少，媽媽的子宮壁擠壓著緊貼著我的身體，又好像有一股力量推動(dòng)著我，我想真的是要給我換個(gè)大些的環(huán)境啦！我也配合著，變換著我身體的位置，適應(yīng)著令我窒息的擠壓、擠壓、擠壓！我快窒息啦！猛然間眼前像閃電一樣，全身一下輕松了許多，真的是給我“換”了一個(gè)大的環(huán)境，一個(gè)極明亮、極干燥的地方，我太不適應(yīng)啦，張開大嘴、雙手緊握大哭起來，周圍的人似乎都非常高興，說：“哭啦，哭啦，他自己哭啦！”后來我才知道，我的大聲哭泣正好使我肺臟的肺泡全部張開了。我來到了一個(gè)新的世界，幸虧產(chǎn)房的阿姨用水給我洗了個(gè)澡，并把我放到媽媽的懷里。媽媽緊緊地?fù)е遥阉娜轭^放到我的嘴里，我第一次吸吮著陌生但綿軟的乳頭，吸出來的是甘甜的乳汁，??！我周身感到無比舒坦！

我的以上經(jīng)歷告訴我，人是陸生的，但人之初卻是“水生”的。

沒有水，人就沒有生命。

人體的各種組織器官、血液系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)、組織液、消化液、酶系統(tǒng)等都需要有水分的參加，所以說，沒有水，就沒有生命！

水在人體內(nèi)所占的比例非常高，寶寶年齡越小，生長(zhǎng)發(fā)育速度越快，新陳代謝越快，水分的蒸發(fā)量也越大，體內(nèi)需要的水分就越多。

水是怎樣進(jìn)入人體和排出體外的？水進(jìn)入人體的途徑是“飲”和“食”。人體中的水是由食物中的水、飲入的水和體內(nèi)代謝的內(nèi)生水組成的。這些水在體內(nèi)是“流動(dòng)著”的，最后會(huì)通過呼吸（氣體交換）失去一部分，通過皮膚的蒸發(fā)和出汗又失去一部分，我們的胃腸道分泌的消化液（包括唾液）也需要大量的水分，最后通過大便和小便又丟失掉一部分水。人體內(nèi)攝入的水和排出的水必需保持動(dòng)態(tài)平衡，否則身體就會(huì)出現(xiàn)問題。

有人做過一些統(tǒng)計(jì)：

在新生兒期，水分占人體總重量的大約75%～78%左右

嬰兒期，水分占人體總重量的大約70%左右

幼兒期，水分占人體總重量的大約65%左右

成人，水分占人體總重量的大約55～60%左右

如何判斷寶寶是否喝夠水了

以下幾個(gè)方面可做參考：

每日尿次在7～8次左右

每次尿的顏色多為淡淡的黃色或無色透明

每次排出的尿液沒有明顯的尿騷味

嘴唇不干、前囟平（前囟尚未閉合的寶寶）

人體內(nèi)的一切生命活動(dòng)都需要水，新陳代謝越快，寶寶發(fā)育也越快。寶寶們正處在快速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要更多的水分，請(qǐng)家長(zhǎng)在日常生活中給寶寶喝夠水，幫助我們的寶寶健康成長(zhǎng)！

寶寶應(yīng)該喝什么水、喝多少水

溫白開水是我們寶寶最好的飲料。其他還有，稀釋的、自家鮮榨的果汁少量，煮水果水和煮蔬菜水、煮西瓜皮水、煮綠豆湯等。

寶寶每天應(yīng)該喝多少水？這與許多因素，如季節(jié)、氣溫、地域和飲食情況有關(guān)。

下面列出的僅是參考值，其中包括飲與食攝入的水量和內(nèi)生水三個(gè)部分的總和。

嬰兒：120毫升～150毫升/公斤體重/天

幼兒：100～140毫升/公斤體重/天

4～7歲：80～110毫升/公斤體重/天

其中包括主食、副食、湯、粥、奶制品、額外喝的水量、內(nèi)生水。

喝水的誤區(qū)

寶寶不渴就不給水喝。因?qū)殞毮挲g小，尚不會(huì)表達(dá)自己口渴啦，因此要定時(shí)給寶寶喂水。

葡萄糖水有營(yíng)養(yǎng)可以經(jīng)常喝。沒有醫(yī)生特別囑咐，平時(shí)不要給寶寶喝葡萄糖水，葡萄糖水可造成寶寶腹脹、吃奶量下降，影響發(fā)育。

蜂蜜水有營(yíng)養(yǎng)可以多喝些。蜂蜜中可能含有肉毒桿菌及致敏因子，1歲以下的寶寶不要喝蜂蜜水，1歲以上的寶寶也不宜經(jīng)常喝蜂蜜水。

礦泉水含有營(yíng)養(yǎng)素可以作為日常飲料。小寶寶的腎臟發(fā)育得還沒有那么強(qiáng)大，礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)，如鈣、鉀、鎂等，長(zhǎng)期飲用對(duì)寶寶腎臟發(fā)育不利。