慧琳

懷孕以后，在皮膚護理方面，準媽媽遇到了很多麻煩事兒：蝴蝶斑飛上臉龐，皮膚瘙癢不止，甚至連青春痘也來湊熱鬧……哦，還有最最惱人的妊娠紋。別擔心，在下面的內(nèi)容里，都能找到解決辦法！

青春痘

懷孕時，有些準媽媽會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)好久不見的青春痘突然又冒出來了。這是因為體內(nèi)激素水平變化及飲食習慣變化導致的。

調(diào)整生活方式 如果程度很輕，可以外用一些對胎兒沒有影響的藥物，比如百多邦；同時注意清淡飲食，避免辛辣、油膩的食物及甜食，多飲水，保證大便通暢。

不要把痘痘擠破 否則很容易留下色素沉著或瘢痕。不用擔心，因為通常情況下，分娩后，這些突然冒出來的青春痘就會消失。

及時就醫(yī) 如果情況非常嚴重，需要到醫(yī)院就診，醫(yī)生會幫助選擇一些對胎兒沒有影響的藥物，短期服用。需要提醒的是，在孕早期盡量不要口服藥物，更不能自己去藥店隨意買藥治療。

蝴蝶斑

大概有75%的準媽媽在妊娠后，臉上出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰處，也可見于前額部，呈蝴蝶形，所以人們常稱之為蝴蝶斑。妊娠期由于腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，再加上大量孕激素、雌激素的產(chǎn)生，促使皮膚中黑色素增多，蝴蝶斑就爬到大多數(shù)準媽媽的臉上了。另外，妊娠前原有雀斑的面積可能會擴大，顏色也會加深，而有些痣可增大，并可產(chǎn)生新的色素痣。這些都屬于妊娠期最常見的皮膚改變。

要睡夠哦 熬夜會使斑點增加，保持充足睡眠，這是預防長斑的最基本的方法。0點到凌晨2點是人體美容最佳時間，這個時候一定要睡覺。

避免刺激性食物 除了常規(guī)的孕期不能吸煙、飲酒之外，還要少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天保證至少喝6～8杯白開水。適當多吃一些含抗氧化成分的食物，如番茄、葡萄、蘋果、鮭魚、堅果等，也有一定的預防作用。

清晨排便非常重要 早上起床后，可先喝一大杯溫水，可以刺激腸胃蠕動，讓內(nèi)臟很快地進入工作狀態(tài)，清晨排便有助于皮膚改善和保持彈性。

盡量注意防曬 如果懷疑蝴蝶斑是某些護膚品引起的，應立即停用，觀察蝴蝶斑是否有加重。注意防曬，因為紫外線對形成黃褐斑起到很大作用。夏天進行戶外活動時要待在陰涼的地方；為自己準備一頂能將整張臉遮住的寬檐太陽帽；外出時，避開紫外線強烈的時間段（上午10點到下午4點）；選擇抗紫外線系數(shù)在15以上的防曬霜。

放松心情 放松的精神狀態(tài)是預防蝴蝶斑的有效措施之一。心情好，才能讓內(nèi)分泌系統(tǒng)正常。

皮膚瘙癢

皮膚瘙癢也喜歡湊孕婦的熱鬧，大多發(fā)生在孕中期。根據(jù)對母兒的危害程度不同，妊娠期皮膚瘙癢可大體分為兩大類，一類是對胎兒沒什么危害的，由于激素、生理變化以及過敏等原因，孕婦腹部、四肢及軀干處會出現(xiàn)凸起于表皮的小紅丘疹或斑丘疹，這就是所謂的妊娠癢疹，會使準媽媽感到皮膚瘙癢。少數(shù)準媽媽的皮膚瘙癢是由妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥引起的，對胎兒的危害比較大，需要謹慎處理。

開開心心很重要 多數(shù)皮膚瘙癢都是非病理性的，無須緊張。精神緊張、情緒激動，會加重準媽媽的皮膚瘙癢，所以準媽媽首先要減輕精神負擔，避免煩躁和焦慮不安。要知道，好的心情更有利于問題的解決和寶寶的健康。

辛辣食物要遠離 在飲食上，準媽媽要少吃辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、生蒜等；若對魚蝦類過敏，要避免食用；海鮮的攝入要適量，因為海鮮能加重皮膚瘙癢。

衣著要舒適 準媽媽盡量穿著寬松舒適的衣服，棉質(zhì)吸汗材質(zhì)的最好，還要記得勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲。

護理肌膚要用心 準媽媽不要因為皮膚瘙癢而過勤地洗澡，洗澡時的水溫也不能太熱。若是肌膚比較干燥，建議以溫和的弱酸性潔膚品沐浴。沐浴后涂抹滋潤的護膚品或橄欖油，但不要用力搔抓，以免損傷皮膚，造成皮膚感染。

該用藥時可用藥 瘙癢嚴重的可以用一些外用止癢液，常用的有甘油洗劑、爐甘石洗劑等。孕晚期還可以應用抗組胺類藥物，撲爾敏、苯海拉明等口服藥對胎兒也是安全的。但這一切都要在醫(yī)生的指導下進行。

異常情況要就診 少數(shù)準媽媽的皮膚瘙癢是由妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥引起的，多發(fā)生于孕晚期，皮膚瘙癢先從手掌、腳掌開始，逐漸加劇波及四肢、軀干，夜間癥狀較重；對母兒危害極大，可導致準媽媽糖、脂代謝異常，胎兒早產(chǎn)、生長受限甚至死亡。如果出現(xiàn)異常嚴重的皮膚瘙癢癥狀應及時就醫(yī)，醫(yī)生通過詢問病史、查體及化驗檢查明確診斷，對癥處理。

妊娠紋

通常到了懷孕中期，準媽媽會發(fā)現(xiàn)在腹部、乳房、大腿、臀部等部位出現(xiàn)一些皮膚萎縮紋，也就是妊娠紋。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。80%的妊娠紋是由遺傳決定的，不可完全預防，但是皮膚護理得好，確實可以減少妊娠紋的產(chǎn)生和進展程度。

控制體重增長 做好體重管理，控制體重增長的速度，以防止皮膚過度拉伸。懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程增重應控制在11～14公斤。

適當鍛煉加正確喝水 在孕期適當鍛煉，保持肌肉良好的彈性。適度的運動或輕便的家務有助皮膚恢復彈性，對增強腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速，準媽媽應保持每日飲水2升左右。

保持皮膚滋潤 建議每日在腹部、大腿根部、臀部等部位涂抹含有維生素A、維生素E的油性護膚品，保持皮膚滋潤。具體多少次，需要根據(jù)皮膚的濕潤程度來定。譬如，夏天需要涂抹的次數(shù)可以減少，而冬天，或者干燥而寒冷的地區(qū)需要增加涂抹次數(shù)。按摩 進行局部按摩可以增強皮膚彈性，同時配合使用除紋霜，不僅讓按摩更容易進行，還可保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。預防或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維生素C與各種油質(zhì)有機態(tài)養(yǎng)分相結(jié)合的活體按摩油等。

多攝取維生素C和蛋白質(zhì) 保持均衡的飲食習慣，多攝取富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，因為這兩種營養(yǎng)素有助于重建皮膚的膠原纖維。此外，由于皮膚及皮下組織需要將人體吸收到的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)囤積起來，因此如果蛋白質(zhì)的攝入量不足，膠原纖維就會因無法得到足夠的養(yǎng)分而容易斷裂。