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宿便是健康殺手？

L流言

“宿便”是現(xiàn)在非常流行的健康詞匯，網(wǎng)上經(jīng)常說(shuō)，體內(nèi)有宿便，會(huì)讓皮膚變差，身體肥胖，百病纏身……還說(shuō)正常人體內(nèi)都會(huì)有3～6kg宿便，這些說(shuō)法都是真的嗎？

Z真相

專(zhuān)家介紹，“宿便論”其實(shí)是將便秘混為一談，夸大事實(shí)，制造恐慌。大便本身是要排出體外的，排便有時(shí)間和規(guī)律，因而大便暫時(shí)積存于體內(nèi)是正?，F(xiàn)象。關(guān)鍵在于大便積存多久，到便秘的程度才值得關(guān)注。

每個(gè)人的排便習(xí)慣、狀態(tài)都不同，臨床所說(shuō)的便秘，是超過(guò)3天才排一次大便，而且大便硬結(jié)，需要用藥物或其他方法排便。所以，不能因?yàn)榕疟汩g隔長(zhǎng)些就疑神疑鬼。

關(guān)于宿便，最聳人聽(tīng)聞的說(shuō)法就是正常人體含有3～6kg宿便，肥胖便秘者體內(nèi)有7～11kg宿便。這個(gè)說(shuō)法很是有問(wèn)題。首先，人體每天能吃進(jìn)去的東西，就算全都不吸收，也不大可能有6kg之多。更要命的是，6kg的宿便若都堆在腸子里，會(huì)導(dǎo)致腸壁的壓力感受器向大腦報(bào)告需要排便，產(chǎn)生便意。除非你憋著，否則這些宿便也就基本都排出去了。

所以，你大可以放心，只要你沒(méi)便秘，肚子里就不會(huì)有這么多“宿便”的。