豐淑英

健康的精子是孕育后代的基礎。最近，美國《男性健康》雜志刊文稱，精子是否健康，和男人的外貌、生活習慣等息息相關，具有以下特征和生活習慣的男性，其精子質(zhì)量較高。

腰圍較小 荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，與腰圍小的同齡男性參試者相比，腰圍在101.6厘米以上的男性參試者精子濃度較低。目前，科學家對腰粗傷精子的原因尚不清楚，但他們知道，太胖（尤其是腹部脂肪過多）會干擾性激素的正常釋放，還會影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育。

長相普通 西班牙和芬蘭科學家的一項研究發(fā)現(xiàn)，與臉部線條柔和的男性相比，長相有男子氣概（比如臉部較寬等）的男性精子質(zhì)量更差。這一結果表明，男性相貌的吸引力與其精子質(zhì)量呈反比，即具有陽剛相貌的男性，精子質(zhì)量可能不如其貌不揚的男性。該研究負責人尤卡·可卡萊尼恩博士表示，用“權衡假說”理論解釋為：男性在生殖資源投入方面有其固定總額，一方面分攤多了，另一方面就會減少。因此，如果男性在產(chǎn)生精液方面資源消耗較多，那么在吸引異性的第二性征方面的投入自然就會減少，臉部的陽剛之氣自然就少了。

嗓音不低沉 西澳大利亞大學研究員雷·西蒙斯博士及其研究小組完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，雖然低沉、沙啞嗓音對女性有吸引力，但這類男性精子數(shù)量卻不多。西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更具有男子氣概的男性體內(nèi)睪酮水平相對較高。盡管睪酮（雄激素）水平對精子產(chǎn)生和發(fā)育至關重要，但該激素過高反而物極必反，抑制精子生成。

愛穿寬松褲 穿緊身褲（特別是緊身三角內(nèi)褲）可令精子“窒息”。英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，與穿緊身褲的男性相比，穿寬松褲的男性產(chǎn)生精子數(shù)量偏少的風險降低24%；穿緊身褲會使精子活力（游動能力）差，它們很難抵達卵子并成功結合。這項新研究的負責人安德魯·波維博士表示，穿寬松褲不會像緊身褲那樣導致陰囊溫度過高，而陰囊溫度過高會阻礙精子的產(chǎn)生。

愛吃深海魚 吃魚（尤其是三文魚、金槍魚等深海肥魚）對精子有保護作用。研究發(fā)現(xiàn)，與不吃魚的男性相比，吃魚較多的男性精子濃度增加65%。研究人員表示，這與魚肉中有豐富的ω-3脂肪酸關系很大，因為長鏈多不飽和脂肪酸在精子生成過程中發(fā)揮著重要作用。

常進行鍛煉 哈佛大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，每周至少進行15個小時的中、高強度運動的男性比很少運動的男性精子濃度高73%；每周看電視超過20個小時的男性比很少看電視的男性精子濃度低44%。

遠離雙酚A 研究發(fā)現(xiàn)，塑料容器在微波爐中加熱時會釋放有害物質(zhì)雙酚A（也稱BPA），而BPA對精子具有破壞作用。丹麥一項新研究發(fā)現(xiàn)，與尿液中BPA水平低的參試男性相比，尿液中BPA水平高的男性參試者精子質(zhì)量明顯偏低?？茖W家對這一現(xiàn)象的具體機理尚不完全清楚，但是他們認為BPA可能會影響睪丸、附睪激素的活動，進而妨礙精子的正常形成。因此，用微波爐加熱食物時，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。