如果是近期突發(fā)的口臭，而且有明顯的勞累史，這口臭八成是累出來的。勞累情況下人比較憔悴，胃腸消化功能變?nèi)?，如果飲食不?guī)律，消化能力就會(huì)更差，影響胃腸消化酶的分泌，加重胃腸的負(fù)擔(dān)，造成消化功能紊亂，損傷脾胃。當(dāng)呼吸時(shí)，殘留食物的味道就會(huì)從食道內(nèi)傳出，從而讓人聞著覺得臭。若再加上飲水少、休息差等原因，口氣就會(huì)加重。

如果口臭的同時(shí)，伴有口腔潰瘍，口渴喜冷飲，屬于心胃火盛，可喝竹葉粥治療。竹葉粥專門清瀉心胃實(shí)火，具體做法為：先將生石膏45克加水煎20分鐘，再放竹葉15克（鮮竹葉30克）。同煮七八分鐘后，倒出竹葉，加米煮至粥爛熟。加白糖適量，放至溫涼后食用。平時(shí)可用性味寒涼的白蘿卜、西瓜榨汁喝。

對(duì)于身體壯實(shí)的年輕人出現(xiàn)的口臭、便秘，可以“餓一頓，少吃點(diǎn)，吃得清淡點(diǎn)”。平時(shí)少吃辣椒、油膩（高蛋白、高脂肪）等容易上火的食物，多吃芹菜、綠豆芽、苦瓜等具有清熱作用的蔬菜；少喝白酒，多喝白開水。舌苔厚膩者，每天早晚除了刷牙漱口，最好用舌刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔，這樣可以迅速清除口腔異味。

如果口臭久治不愈，有可能是幽門螺桿菌感染所引起，需要到醫(yī)院診。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》文/佚名）

光腳養(yǎng)生

光腳養(yǎng)生是一種獨(dú)特的養(yǎng)生方法，因?yàn)槟_底有很多穴位，光腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養(yǎng)生的功效。光腳走路可增強(qiáng)抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進(jìn)大腦活動(dòng)。長(zhǎng)期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。

1.光腳滾網(wǎng)球，緩解腰酸背痛?？梢栽囍丫W(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩2～3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

2.邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發(fā)前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中，對(duì)足底穴位的刺激相對(duì)溫和，可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。

3.絲瓜絡(luò)擦腳心，美膚祛斑。每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地，增強(qiáng)胃腸功能。如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì)得到改善。

常嘆氣 身體或有問題

從中醫(yī)的角度來說，嘆氣反映出身體有問題，常見于兩種情況：

第一種是肝郁。由于情志所傷，所欲不遂，或強(qiáng)烈精神刺激，肝氣郁滯，失其條達(dá)，胸中氣機(jī)不利，每欲嘆息則胸宇得舒。具體癥狀有胸悶不舒，長(zhǎng)噓嘆氣，脅肋脹滿，神情默然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦（編者注：弦脈是中醫(yī)術(shù)語，指把脈時(shí)，指腹下如按琴弦，有緊繃感）。

按摩太沖、膻中、內(nèi)關(guān)等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣?；蜻x用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解郁。

第二種是氣虛。由于勞傷過度，或久病失養(yǎng)，而致氣虛宗氣不展，欲得嘆息而后快。具體癥狀有常欲嘆息，氣短自汗，倦怠乏力，納少，舌質(zhì)淡，舌體胖，苔白，脈細(xì)。

按摩百會(huì)、氣海、關(guān)元、足三里等可以補(bǔ)氣提氣?？梢耘莘S芪、西洋參、大棗等補(bǔ)氣之品，或用補(bǔ)中益氣丸、保元湯。

（摘自《信息時(shí)報(bào)》文/張秀麗/陳瑤璇）