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【養(yǎng)生古語(yǔ)1】

春捂秋凍，不生雜病

這是一條保健防病的諺語(yǔ)，意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，適當(dāng)捂一捂，秋天凍一點(diǎn)，對(duì)身體健康有好處。廣州益壽醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師劉德清指出，過(guò)早脫掉厚衣服，頭、手、咽喉等部位遭遇氣溫變化時(shí)，很容易受寒，引發(fā)感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。因此，古人的經(jīng)驗(yàn)具有一定的科學(xué)道理。

【養(yǎng)生古語(yǔ)2】

天天曬太陽(yáng)，勝過(guò)吃藥

“這句話(huà)是有些偏頗的。”劉德清指出，日光中的紅外線(xiàn)可使皮膚組織受到溫?zé)岬牧夹源碳?，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛、消炎作用。因而患有過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和支氣管哮喘的病人常曬太陽(yáng)可使病情緩解。但現(xiàn)今城市污染嚴(yán)重、霧霾高發(fā)，曬太陽(yáng)也要選擇時(shí)機(jī)。另外，如果陽(yáng)光強(qiáng)烈，不加保護(hù)曬太陽(yáng)有可能引發(fā)皮膚癌。

【養(yǎng)生古語(yǔ)3】

要想小兒安，三分饑與寒

劉德清解釋?zhuān)@里所說(shuō)的“三分饑”并不是不讓孩子吃飽，而是不要讓孩子吃得過(guò)飽，每餐七分飽就夠了?！靶浩⑽高\(yùn)化功能不好，雖然需要水谷精微的營(yíng)養(yǎng)，卻不能多吃，吃多后反而容易出現(xiàn)消化不良等疾病。但也不能太餓，以免營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長(zhǎng)。”所以，父母在給孩子喂食的時(shí)候一定要把握好度，不要過(guò)量，以免損害孩子健康。

【養(yǎng)生古語(yǔ)4】

飯前一口湯，不用進(jìn)藥房

口腔、咽喉、食道到胃，是食物必經(jīng)之路。劉德清指出，飯前喝湯可刺激胃液分泌，使食物能順利下咽，利于消化。

一般中晚餐前20分鐘以半碗湯為宜，早餐前可適當(dāng)多些，補(bǔ)充一夜睡眠流失的水分。飯前飯后切忌“狂飲”。如果飯前喝湯過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，不利于蛋白質(zhì)和脂肪的消化，導(dǎo)致消化不良。