Merritt+Watts

血液是我們健康中最核心的部分。它滋養(yǎng)著我們身體里的每一個(gè)細(xì)胞，幫助我們抵御傳染病。血液對(duì)我們過(guò)去和現(xiàn)在的健康狀況起關(guān)鍵性作用——而且最新的啟示性研究表明：它甚至可以預(yù)示健康的未來(lái)狀態(tài)。

關(guān)于血液，最基礎(chǔ)的知識(shí)是：心臟供血，必不可少。血液把氧氣輸送到身體各處，讓其他的器官得以正常運(yùn)作。血液總是穩(wěn)定地發(fā)揮著自身的功能，生生不息。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，血液的功能還不僅僅如此。在青春期開始時(shí)，血液是把你從小女孩時(shí)期護(hù)送到少女時(shí)期的使者；在你孕育新生命的時(shí)候，血液也參與其中，扮演著不可或缺的角色。仔細(xì)想想便不難發(fā)現(xiàn)，在成年女子的生命過(guò)程中，血液的作用無(wú)處不在。

可我們與血液的關(guān)系總是不那么明朗。這大概是因?yàn)槲覀儗?duì)這個(gè)穩(wěn)定持久的健康小伙伴了解甚微：科學(xué)證明血型與重大疾病患病風(fēng)險(xiǎn)息息相關(guān)，而令人震驚的是竟然有60%的女性說(shuō)不出自己的血型。女性患血液病的概率大于男性。這令一些人感到困惑；另一些人則對(duì)獻(xiàn)血細(xì)節(jié)毫無(wú)概念，或者對(duì)與血液相關(guān)的危險(xiǎn)訊號(hào)毫無(wú)反應(yīng)。

當(dāng)然了，像美國(guó)先鋒藝術(shù)家Sarah Levy和Jen Lewis用自己的經(jīng)血作畫這樣的舉動(dòng)，也不是每一個(gè)女性都能坦然接受的。事實(shí)上，盡管女人的一生都要與血液和平相處，女性暈血的概率依然是男性的2倍。

如果你恰好屬于符合以上描述的人群，那么這篇文章可以幫助你客觀地了解自己血管里的液體，并且全面破譯血液對(duì)你的健康所產(chǎn)生的寬泛的作用?；蛟S這會(huì)助你一臂之力。

確定你的血型

該好好了解一下A型、B型、AB型或者O型了。這是你的醫(yī)生或者父母本應(yīng)知道的信息。近期的研究表明：特定的血型可能會(huì)與心臟病和癌癥之類的疾病有緊密聯(lián)系?？茖W(xué)家們還在破解確切原因的過(guò)程之中。但是與此同時(shí)，你也該好好了解一下相關(guān)知識(shí)。

陰性反應(yīng)

在血型字母后而跟著的“+”或“-”符號(hào)意味著你的血液里是否含有一種叫Rh的蛋白質(zhì)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果有，像82%的人都會(huì)有一樣，那么你的血液就是Rh陽(yáng)性；如果沒有，你的血液就是Rh陰性。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)因素只對(duì)輸血和懷孕有影響。如果你是Rh陰性血型，懷了一個(gè)Rh陽(yáng)性血型的寶寶（由父親的血液提供），那么你的寶寶會(huì)有患嚴(yán)重貧血的風(fēng)險(xiǎn)。婦產(chǎn)科可以通過(guò)血液測(cè)試來(lái)確定這些，然后會(huì)在你懷孕28周時(shí)和生產(chǎn)之后采取相應(yīng)的措施來(lái)讓你的新生兒以及未來(lái)的寶寶免于傷害。

基因因素

縱然，每個(gè)人的血液都是紅色的；可是，女性受血液狀況的影響就是多過(guò)男性。

血塊

遲緩的血流量和雌激素的高水平會(huì)導(dǎo)致這些凝固的血滴，往往會(huì)造成胳膊或腿部的浮腫或者疼痛。最壞的狀況是：小血塊破了，流向了肺部而無(wú)法排出，這將會(huì)是致命的。

你的行動(dòng)：待產(chǎn)媽媽和新手媽媽（大量的雌激素?。┮约敖?jīng)常駐扎在一個(gè)地方幾小時(shí)不動(dòng)的女性有血塊的幾率很高。如果你是內(nèi)勤人員，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)起來(lái)走十分鐘。有額外風(fēng)險(xiǎn)因素（比如吸煙）的節(jié)育者應(yīng)該咨詢醫(yī)生，采用只含孕酮的藥物控制。

貧血

這可以說(shuō)是女性在生理期格外容易情緒失控的原因。失去富含鐵元素的血會(huì)讓身體缺氧，導(dǎo)致疲勞、眩暈和頭痛。長(zhǎng)期的貧血若不得到相應(yīng)的理療，則會(huì)導(dǎo)致心臟病。

你的行動(dòng)：每天攝入18毫克鐵。這大概是一杯含鐵谷物、半杯小扁豆和一杯菠菜的量。除非你的醫(yī)生建議你吃補(bǔ)充藥劑，否則不要吃。

瘀傷

撞擊等造成血管損傷后，血液會(huì)溢向周圍的身體組織，從而形成淤青。由于女性的皮膚更薄，所以女性更容易有淤青。

你的行動(dòng)：徐抹一些藥膏會(huì)加快愈合。如果在沒有撞擊過(guò)的地方經(jīng)常出現(xiàn)淤青，聯(lián)系你的醫(yī)生，盡快排除患有血液病的可能性。

靜脈曲張

當(dāng)你懷孕、超重或者長(zhǎng)期不活動(dòng)，血液會(huì)趨于集中，導(dǎo)致在腿上形成隆起的、紫色的線。大約55%的女性都被此困擾。

你的行動(dòng)：走路或者慢跑可以通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)相加強(qiáng)腿部力量來(lái)防止靜脈曲張。如果為時(shí)已晚，向你的醫(yī)生咨詢一下激光療法或者注射來(lái)徹底治愈靜脈曲張。

來(lái)源：芝加哥美容手術(shù)和皮膚科中心主管、醫(yī)學(xué)博士Carolyn Jacob；波士頓市布利甘婦女醫(yī)院血液學(xué)家，醫(yī)學(xué)博士Nancy Bediner：杜克大學(xué)產(chǎn)科和婦科咨詢教授、公共衛(wèi)生碩士、醫(yī)學(xué)博士Andra James

付出……

在美國(guó)，平均每?jī)擅刖陀幸粋€(gè)人需要輸血——但是符合條件的捐獻(xiàn)者成功獻(xiàn)血的比例不足10%。這要?dú)w咎于：錯(cuò)誤的信息和傳播甚廣的關(guān)于應(yīng)該何時(shí)獻(xiàn)血、不應(yīng)該何時(shí)獻(xiàn)血的謬論。我們來(lái)澄清六個(gè)事實(shí)、掃除誤解，讓你放心且安全地挽起衣袖。

“只有在緊急情況下，他們才需要我的血液?！?/p>

首先，捐獻(xiàn)的血液需要經(jīng)過(guò)檢測(cè)才能服務(wù)于傳染病；然后，在分配到各大醫(yī)院之前，還要分成三部分——紅血球、血小板和血漿。這所有的過(guò)程需要至少24小時(shí)。所以，當(dāng)災(zāi)難來(lái)臨，你捐獻(xiàn)的血液可能無(wú)法及時(shí)救助那些處于危急之中的人；很有可能，它們只是存在血庫(kù)中了。為了應(yīng)對(duì)非常緊急的情況，在災(zāi)難來(lái)臨之前你就該去獻(xiàn)血。

“我的血型很不普遍?！?/p>

不可否認(rèn)的是。每個(gè)人都可以被輸入O型陰性血而不會(huì)導(dǎo)致其發(fā)燒、發(fā)冷或者患上極其罕見的器官衰竭。但是，一個(gè)精確的配對(duì)，比如AB型陽(yáng)性血對(duì)AB型陽(yáng)性血，永遠(yuǎn)是最佳選擇。另外，血庫(kù)需要持續(xù)地補(bǔ)充庫(kù)存：紅血球只有42天的保存期，血小板必須在5天之內(nèi)使用，而即便冷凍的血漿也僅僅有一年的壽命。這就意味著：擁有稀缺血型的人更應(yīng)該去捐獻(xiàn)。

“我剛運(yùn)動(dòng)完，不能獻(xiàn)血！”

只要你飲水充足、在運(yùn)動(dòng)之后均衡飲食（比如雞肉沙拉）來(lái)穩(wěn)固血糖水平，那么你就可以去獻(xiàn)血。但是由于獻(xiàn)血會(huì)讓你損失大約10%的血液量，在獻(xiàn)血之后的24小時(shí)之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免眩暈。

“連扎一下手指都讓我反胃?！?

由獻(xiàn)血引起的焦慮不安——比如，害怕扎針或者暈倒——確實(shí)存在。而且的確讓你更容易眩暈。也會(huì)讓你非常想吐。為了克服你的不適感，請(qǐng)閉上眼睛、深呼吸。（這是鎮(zhèn)定下來(lái)的通用辦法，但是它確實(shí)有效?。┮涀。韩I(xiàn)血過(guò)程不過(guò)短短10分鐘，而且你可以全程躺著?；蛘哒乙粋€(gè)朋友陪著你，他可以安撫你或者轉(zhuǎn)移你的注意力。

“我不想生病。”

一點(diǎn)兒機(jī)會(huì)也沒有。你不會(huì)因?yàn)楂I(xiàn)血而得病。你的皮膚會(huì)用殺菌酒精擦拭，針頭都是新開封的、消過(guò)毒的，用過(guò)之后就被會(huì)扔掉。

“但是我每天都在服用抗抑郁的藥物?！?/p>

大多數(shù)處方藥，包括抗抑郁的藥物，不會(huì)讓你的血液質(zhì)量下降。只有抗生素是例外——而且是由于你的病癥。而不是抗生素本身（在最后一劑之后，血液中完全清除了殘留的病菌，你就可以獻(xiàn)血了）。特定的病癥，比如血液病和性傳播疾病，可能也會(huì)阻礙你想要獻(xiàn)血的好心。如果你有這方面的病癥，要在獻(xiàn)血之前找醫(yī)生確認(rèn)可行性。

哎喲！

在每6300次捐獻(xiàn)之中，會(huì)有一次把神經(jīng)劃破，讓你的胳膊經(jīng)受像電擊一樣的疼痛。但是這個(gè)概率極其低。麻木的、殘留的疼痛都會(huì)在幾天之內(nèi)消散；如果幾天之后還是不見起色，應(yīng)該讓醫(yī)生檢查一下。

溫暖的傳遞

在瑞典，當(dāng)血液被需要的人使用時(shí)，捐獻(xiàn)者會(huì)收到一條短信通知。是不是很暖心呢？

……和得到

在重大手術(shù)中的失血量足以讓一個(gè)女人虛弱得站不起來(lái)。當(dāng)醫(yī)生要求輸血，她退縮了?，F(xiàn)在，她已經(jīng)放下了質(zhì)疑，想要再試一次。

“在手術(shù)之后，我感覺糟透了。不僅僅是疼痛難忍，而且是徹頭徹尾的精疲力竭。我嘗試著站起來(lái)，可是立刻就暈倒了；我試著坐在椅子上，可是吐得一塌糊涂。我的醫(yī)生建議給我輸血。

我非常害怕。我非常擔(dān)心血液里會(huì)有一些傳染病。如果我沒記錯(cuò)的話，另一個(gè)方案是看看我的身體能不能自己康復(fù)，但是這也許會(huì)讓我在醫(yī)院耗上很久。我糾結(jié)了一段時(shí)間，然后答應(yīng)了輸血。

輸血的時(shí)候我沒看，我睡著了。再后來(lái)的事就是我感覺到自己清醒了，充滿了百分百的活力。我從床上下來(lái)，在走廊里走來(lái)走去。當(dāng)時(shí)我很訝異，懷疑自己為什么要猶豫那么久，這有什么好顧慮的。我感覺好太多了，輸血治好了所有的不適。

那時(shí)候我沒有仔細(xì)去想這些血是來(lái)自另一個(gè)人的。在我想象之中，這些血液是來(lái)自血庫(kù)或者醫(yī)療儲(chǔ)備之類的地方。我認(rèn)為這是我用來(lái)克服那種奇怪的感覺的獨(dú)特方式。

現(xiàn)在，當(dāng)我清楚地意識(shí)到這些血液是來(lái)自另一個(gè)人的時(shí)候，我覺得這太美好了，別人在無(wú)條件地幫助我。如果我有機(jī)會(huì)見到這些血液的‘主人，我一定會(huì)親自感謝他。”

——Christina，34歲，位于紐約市，向WH口述如上。

血液測(cè)試

每年體檢時(shí)，你會(huì)做一次基礎(chǔ)的驗(yàn)血，用來(lái)檢驗(yàn)是否有膽固醇過(guò)高、維生素缺乏癥和傳染病等。而現(xiàn)在有了一些更全面的血液檢測(cè)，號(hào)稱可以測(cè)出你的運(yùn)動(dòng)能力、測(cè)試你的認(rèn)知能力，甚至在癌癥擴(kuò)散之前幫忙制止。那么你應(yīng)當(dāng)采用還是略過(guò)這些新興的檢測(cè)呢？

美國(guó)WELLNESSFX血液測(cè)試

這個(gè)測(cè)試會(huì)檢測(cè)48種生物標(biāo)志化合物。包括與心臟病、糖尿病和炎癥相關(guān)的那些。如果另外付費(fèi)，營(yíng)養(yǎng)師還會(huì)根據(jù)你的檢測(cè)結(jié)果給你提供膳食建議。

采用還是略過(guò)？略過(guò)?！皬募夹g(shù)層面上講，這些檢測(cè)是可行的。但是你需要醫(yī)生的協(xié)助，來(lái)根據(jù)你自己的健康狀況以及家族病史來(lái)解釋和分析這些結(jié)果。另外，你恐怕還會(huì)為沒有必要的測(cè)試項(xiàng)目買單?！?/p>

——北卡羅來(lái)納大學(xué)教堂山校區(qū)遺傳學(xué)和藥學(xué)教授、哲學(xué)博士、醫(yī)學(xué)博士Jim Evans

無(wú)創(chuàng)產(chǎn)前篩查

在準(zhǔn)媽媽們身上做的血液測(cè)試，用來(lái)在孕期最初的九周之內(nèi)檢測(cè)諸如唐詩(shī)綜合征之類的染色體疾病。

采用還是略過(guò)？采用，如果你已經(jīng)懷孕了的話?！斑@些測(cè)試非常體貼，而且是孕婦常規(guī)檢查項(xiàng)目的未來(lái)趨勢(shì)。但是就目前來(lái)講，這還不能替代傳統(tǒng)的檢查項(xiàng)目。”

——紐約市生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)生殖醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)生、醫(yī)學(xué)博士Sheeva Talebian

INSIDETRACKER血液測(cè)試

你的血液會(huì)根據(jù)30個(gè)特點(diǎn)而進(jìn)行分析，它們與新陳代謝、運(yùn)動(dòng)持久力和大腦功能相關(guān)。付出高額費(fèi)用之后，你會(huì)得到根據(jù)檢查結(jié)果而得出的生活方式建議。

采用還是略過(guò)？略過(guò)?！拔易约涸隗w檢中做了這個(gè)測(cè)試。的確，它會(huì)提供一些膳食方面的建議，不僅僅是醫(yī)療建議。但是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師也可以提供相同的建議，還不用花這么多錢。”

——紐約市倫諾克斯山醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生、醫(yī)學(xué)博士Keri Petomon

腫瘤血液測(cè)試

一項(xiàng)新的技術(shù)是從腫瘤中測(cè)試DNA?？梢栽谠缙诎┌Y還沒有征兆的時(shí)候檢測(cè)出癌細(xì)胞。及早采取應(yīng)對(duì)措施。測(cè)試費(fèi)用目前還未確定。

采用還是略過(guò)？采用。在檢測(cè)出有腫瘤的時(shí)候?！拔覀兌贾?，DNA是由腫瘤流入血液的。所以這項(xiàng)技術(shù)是有科學(xué)理論支持的。目前離這項(xiàng)技術(shù)推廣為時(shí)尚早。可是我非常期待它能早日成功推廣?！?/p>

——哲學(xué)博士、醫(yī)學(xué)博士Jim Evans

對(duì)抗昏厥

大約有4%的人對(duì)血液、注射和傷口會(huì)起生理反應(yīng)——血壓飆升，隨即暴跌——而且僅僅是在看到血的時(shí)候會(huì)這樣。對(duì)付這種馬上就要暈過(guò)去了的感覺最好的方法是：繃緊全身肌肉，維持15秒；然后放松，維持30秒。重復(fù)5遍。

遠(yuǎn)足一直在女性中非常受歡迎，但是你必須對(duì)舉止異常的陌生人和尾隨你的蛇格外警惕。如果你在戶外不慎受傷，這份傷口處理指南可以救你一命：

1.找到你身上最干凈的布料（最好是吸收力強(qiáng)的棉制物），緊緊按在傷口上。這樣可以壓迫血管，截?cái)嘌鳎屟旱靡阅?。耐心一點(diǎn)：這最多會(huì)花上15分鐘之久。

2.用自己水壺里的水沖洗傷口，讓水流過(guò)傷口，切忌直接倒進(jìn)傷口。（不要用嘴，避免交叉感染。）反復(fù)沖洗，直到傷口上和傷口周圍沒有明顯的污垢。

3.用嶄新的、潮濕的餐巾紙或者布料包住傷口。血管會(huì)在潮濕的環(huán)境中再生。如果你的傷口裂口過(guò)大，你無(wú)法把傷口邊緣包在一起，那么你就需要縫針了，盡早趕去急診室。

來(lái)源：新澤西州卡姆登市圣母聲德醫(yī)療中心急診科主管、醫(yī)學(xué)博士Alfred Sacchetti；美國(guó)戶外教育學(xué)校野生藥物研究院教務(wù)主任Tod Schimelpfenig

紅色警戒

現(xiàn)在回想起上個(gè)世紀(jì)80年代的艾滋病恐慌仍然心有余悸，讓一些頭腦清醒的女性一看見別人的血就渾身不自在。但實(shí)際上，像人類免疫缺陷病毒（HIV）、乙型和丙型肝炎這類通過(guò)血液傳播的疾病，你患上的幾率是極其小的。

你觸碰了垃圾筒里帶血的繃帶。

HIV暴露在空氣中時(shí)就被消滅了；當(dāng)血液干了以后，病毒已經(jīng)消失。但是乙型肝炎病毒可以在干涸的血液中存留七天，而丙型肝病毒炎則可以存留三周。用香皂和水沖洗雙手，至少20秒，來(lái)洗凈上述幾種病毒（如果你不小心揉了鼻子或者碰了口腔才有可能會(huì)感染，而幾率也非常低）。

你的同事劃破了手指，血滴到了你身上。

這種情況下，你完全不會(huì)被HIV感染；即使你們都有傷口還接觸了，你的感染幾率也低于0.5%。肝炎也是在你們都有傷口而且血液還以某種形式互換了之后才會(huì)感染（在這種情況下，像上文提到的洗手方法就不管用了）。還是擔(dān)心？去打乙肝疫苗。目前還沒有針對(duì)丙肝的疫苗，但是你可以做血液測(cè)試來(lái)排除感染的可能性。

你走在沙灘上，踩到了用過(guò)的針頭。

從有病毒的注射器感染HIV的概率只有三百分之一；預(yù)防性的抗病毒藥物可以排除這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。但是你需要盡快找醫(yī)生注射乙肝疫苗。如果針頭扎進(jìn)你的血管，你又沒打預(yù)防針，那么感染乙肝的概率會(huì)升至30%?；忌媳蔚母怕实陀?%。如果還是不放心也可以做血液測(cè)試。

來(lái)源：美國(guó)艾滋病醫(yī)藥學(xué)會(huì)主席、醫(yī)學(xué)博士Carlos de Rio；馬里蘭州焦慮和壓力癥候群研究所聯(lián)合主管、心理學(xué)博士Sally Winston：紐約市臨床心理學(xué)醫(yī)師Martin Seif博士；達(dá)特茅斯健康策略與臨床實(shí)踐研究所教育主管、醫(yī)學(xué)博士Timothy Lahey。