趙維莉

“最怕忽然的安靜”，不知道你和別人在交流時有沒有這樣的感受，明明熱烈的氣氛，可能因為你自以為開玩笑的“實話”陷入了尷尬的氛圍，這時作為話題主人公的你要如何來救場？干笑著遮掩？裝作毫不在意地“翻篇”？其實，還有更好的方法，只要掌握得當不但會讓話題繼續(xù)，還可以讓大家為你的機智幽默點贊。

調(diào)侃自己是在保護自己

生活中，我們都喜歡和幽默的人交流，因為和這樣的人在一起，會讓人覺得舒服開心，幽默的人仿佛有一種魔力，會把周圍的空氣都變得輕松起來，而這些人在面對任何狀況都可以應(yīng)對自如，哪怕是別人的刁難，輕輕松松的幾句話，便可以化解尷尬，就算有人刻薄地拿著他身上的不足與缺點挑刺，他也可以拿自己“開涮”，比如有人嘲笑他個子矮，他會說自己是“濃縮的精華”；有人嘲笑他皮膚黑，他可以應(yīng)對說“這是正宗健康小麥色”……其實，這就是人際交往中非常高明的一個手段，叫做自嘲，同時它也是緩解你身心壓力，保證健康的一劑良方。

在心理專家王穎老師看來，自嘲看似拿自己的缺點或者不足展露給別人看，但其實是在給自己穿上一層保護衣，因為當你主動“揭短”的時候，他人的心理平衡開始傾向于你，所以自嘲很多時候是以退為進的大智慧。同時，先于別人嘲笑自己，不給別人留下機會，把被動變?yōu)橹鲃?，把原本可能很難堪的事情，變成一句玩笑，還展現(xiàn)了你的幽默感，會提升別人對你的好感。不過生活中，也有很多人一根筋，不懂變通，不懂得自嘲是門語言藝術(shù)，所以在幽自己一默的時候，也要看情況而定。

自嘲是最高層次的幽默

其實懂得自嘲也有很多好處，有不少心理專家把自嘲看作是最高層次的幽默，認為自嘲不僅利于身心健康，還能幫助人們活得游刃有余，更吃得開。首先自嘲可以激發(fā)你無限想象力，讓你的抽象思維更強，更富有創(chuàng)造力，因為自嘲時，你的大腦在處理語言時需要更多的思考，所以你的大腦更富有活力。

很多時候的自嘲，很可能源于你的一次當眾不當?shù)男袨椋苋菀滓鹌渌说淖⒁猓踔習齺韯e人的嘲笑，這會給作為當事人的你更大的壓力，但是，如果你能以自嘲的方式來化解，那么會讓你的壓力得到意想不到的緩解，同時有助于你在他人心中留下一個親切幽默的印象，更有利于你打開新的朋友圈，因為幽默的人會更受歡迎。

而在針鋒相對的時候，一句自嘲可以緩解彼此間的矛盾和尷尬，同時也彰顯了你的智慧和氣度，保持自己的好心情，畢竟爭吵帶來的只有讓自己更憤怒，而化干戈為玉帛才會讓人心情平靜，有利于健康。

開自己玩笑也要把握分寸

既然自嘲可以有這么多的“好處”，我們是不是時時刻刻要運用這個社交的高級法寶呢？那么并不怎么太幽默的自己，說話總是趕不上“點兒”，后天能修煉嗎？其實，幽默感跟語言的表達和豐富的想象力有著密切的關(guān)系，多少還是需要“天賦”的，但后天靠多讀書提升自己，也是可以提高的。

王老師建議大家可以多鍛煉自己的表達，因為靈活地運用語言，是自嘲的最基本要求，多和幽默的人交流，多看幽默類的作品，培養(yǎng)自己的幽默細胞。同時也要有一雙善于發(fā)現(xiàn)和分析的眼睛，知道自己的優(yōu)勢與劣勢，能善于運用，才會有更好的效果。

不過，王老師卻提醒大家，雖然自嘲可以在尷尬的局面下制造快樂，幫助自己擺脫困境，甚至可以捍衛(wèi)自己的尊嚴，但是卻不能過分濫用，在關(guān)鍵的特定場合偶爾用之，會讓人為你的智慧折服，和你分享快樂，但是用多了就會失去吸引力，甚至讓人覺得你是個油嘴滑舌的人，成為你的標簽，讓你在今后的社交中，給人留下不認真的印象。

同時，并不是所有的話題和場合都適合自嘲，這就是為什么同樣的一句話，在不同人、不同場合說出來，有人會被點贊，有人會被群嘲，在一個莊重的場合，或是面對德高望重的長輩，自嘲會讓人覺得你不尊重，輕浮，所以該收斂的時候一定要控制住自己，不要自以為幽默，結(jié)果卻傷害了他人，最后傷了和氣。

當然，自嘲時不要過于夸大自己的“弱點”，自以為引來他人的關(guān)注甚至同情，其實這樣的嘩眾取寵只會讓大家覺得你是跳梁小丑，失去了自嘲幽默的本意。所以，在自嘲時，不要失去對原有事實的客觀描述，別讓別人覺得你太做作，失了真誠。

當然，如果你還是無法靈活運用自嘲的手法來化解尷尬，那么就請牢記一條“雖然很生氣，但也要保持微笑”，做一個有氣量的人，心胸開闊，裝下更多的世界，當你有一天站在更高的地方，看曾經(jīng)有人為難的地方時，會覺得其實也沒什么。只有自己的足夠強大才會讓人對你心生尊敬。