周小青，張冬琴，許昌勇，齊偉偉，茹自寬，杜俊凱

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

功能動作篩查在體育運動中的研究述略

周小青，張冬琴，許昌勇，齊偉偉，茹自寬，杜俊凱

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

本文運用文獻資料法、邏輯分析法等研究方法，對功能動作篩查的內(nèi)涵及其在體育運動中的研究情況進行剖析與討論。結(jié)果顯示，功能動作篩查是一個基于動作的診斷系統(tǒng)，是對目前沒有疼痛或已知骨骼肌肉損傷的運動員采用的觀察檢查方法；功能動作篩查在國外適用于康復(fù)、體育領(lǐng)域，當(dāng)前國內(nèi)對功能動作篩查的應(yīng)用研究不夠深入，普及性差，缺乏系統(tǒng)的理論支撐，在體育運動中有待于進一步地推廣應(yīng)用。研究旨在為廣大體能訓(xùn)練參與者提供功能動作篩查的研究基礎(chǔ)認識，為功能動作篩查在國內(nèi)的發(fā)展奠定一定的理論依據(jù)。

功能動作篩查；體育運動

動作在人的生活、運動中始終是中心主題，特別是運動專業(yè)人員。要提高人的動作能力，從核心問題上看，是對動作的理解，優(yōu)秀的教練員或運動員會關(guān)注完整動作模式，先考慮基本動作，再考慮專門動作。如果動作功能不良，在這種不良功能動作上的一切都會受到損傷、削弱或使機體處于危險狀態(tài)，即使由于機體產(chǎn)生代償而掩蓋了動作的不平衡、不對稱。因此，我們必須觀察和評價動作功能不良，來減少運動損傷，提高人體的運動耐用性，這就需要引入“功能動作篩查”。功能動作篩查的最重要目標是確認動作模式的局限，監(jiān)控和明確那些損傷危險性增加的部位，為專業(yè)運動員提供精確的個體化糾正練習(xí)方法。在現(xiàn)代的體育競技中，功能動作篩查已經(jīng)在科學(xué)化的訓(xùn)練中實施和應(yīng)用，本文擬通過對功能動作篩查的內(nèi)涵及其在體育運動中的研究情況進行分析總結(jié)，以期為國內(nèi)的競技體育運動提供一些功能訓(xùn)練的理論支持。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

功能動作篩查在體育運動中的研究情況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 為了把握和了解功能動作篩查的相關(guān)研究應(yīng)用成果和文獻參考資料，對國內(nèi)外的有關(guān)期刊、書籍、會議論文等實證性文獻按照研究主題進行分類梳理分析，依據(jù)參考文獻分析并提出研究論點，為研究提供重要的文獻資料支持。其中，文獻檢索采用的數(shù)據(jù)庫為知網(wǎng)期刊全文數(shù)據(jù)庫（CNKI），檢索主題詞為“功能動作篩查”“體育運動”“功能訓(xùn)練”。此外，還搜集了相關(guān)的報紙文章、查閱相關(guān)網(wǎng)站，以及引用非正式觀察的數(shù)據(jù)資料作為補充。

1.2.2 邏輯分析法 對分類的文獻資料進行橫向和縱向的比較，通過對“功能動作篩查”文獻研究綜述總結(jié)歸納的基礎(chǔ)上，對資料進行邏輯分析，重點在于挖掘功能訓(xùn)練相關(guān)的理論邏輯關(guān)系，為功能訓(xùn)練的內(nèi)涵及應(yīng)用情況提供依據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 功能動作篩查的內(nèi)涵

近幾年，功能動作篩查（Functional Movement Screen ，F(xiàn)MS）從國外康復(fù)領(lǐng)域傳入到我國競技體育界，功能動作篩查是和當(dāng)前世界競技體育的特征發(fā)展趨勢緊密相關(guān)，具有顯著的時代性和先進性。功能動作篩查和原來的一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練有一些不同之處，功能動作篩查找出機體弱鏈以及機體的不對稱、不平衡情況，經(jīng)過優(yōu)化動作模式使得運動員的核心穩(wěn)定、支柱力量、關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性的協(xié)調(diào)發(fā)展等要素更加有效、經(jīng)濟和穩(wěn)定，從而來提高運動員整個身體動力鏈的能量傳輸效果。例如，雖然許多運動員能完成各種不同的動作，體現(xiàn)出較強的運動能力，但卻存在不能有效完成功能動作篩查中動作的情況，這些運動員在FMS中評分較低，因為他們通過代償性方式完成動作，如果代償性動作長期持續(xù)，那么他們的非標準的運動模式就會被強化，身體不能均衡發(fā)展，并可能因此造成傷害。因此，功能動作篩查是一個預(yù)測系統(tǒng)，是有潛在傷病預(yù)測和動作質(zhì)量評估系統(tǒng)，檢測識別運動員個體的功能局限和身體不對稱，發(fā)現(xiàn)整體動作模式控制能力、穩(wěn)定性、平衡性等基本能力的評價體系。從而完善人體動作模式質(zhì)量，預(yù)防運動損傷的發(fā)生，提高運動員的訓(xùn)練水平和運動成績。

基于功能動作篩查的7步驟觀察系統(tǒng)，為教練員提供了一個簡單易行的動作質(zhì)量評價體系，使用功能動作篩查的意圖，不是去確定為什么存在錯誤的動作或功能不良，而是去發(fā)現(xiàn)哪些動作方式是有問題的。它對人體的基本動作模式進行打分、分級、排序，確認導(dǎo)致動作的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)不良，可能造成的損傷，避免補償性動作繼續(xù)下去，強化不理想的動作模式。

2.2 功能動作篩查在國內(nèi)外研究情況

在20世紀90年代，格雷·庫克（Gray Cook）提出功能動作篩查的測試，是功能動作篩查的發(fā)明者和推廣者，他將復(fù)雜的神經(jīng)學(xué)、解剖學(xué)和生理學(xué)因素簡練地用幾個動作步驟來檢測，用功能動作篩查科學(xué)的理論和應(yīng)用方法，為現(xiàn)代的競技體育訓(xùn)練提供了動作模式的評價和檢測體系，不愧為世界體育界身體功能訓(xùn)練的倡導(dǎo)者和先鋒教練。功能動作篩查利用分級、排序系統(tǒng)來識別動作質(zhì)量的差異。功能動作篩查，是一種有效簡便的診斷測試，對提高運動成績很有幫助，成為確定身體基本動作模式障礙或者缺陷的一種簡單、安全、可靠的測試方式。如今，在國外的體育運動中廣泛應(yīng)用功能動作篩查測試評估運動員運動能力，從而起到了延長運動員的運動壽命并提升運動員競技能力。在2006年由袁守龍和劉愛杰翻譯的《高水平競技體能訓(xùn)練》一書中已經(jīng)有關(guān)于功能動作篩查測試的介紹說明，并將其翻譯為“功能動作顯示屏”這是國內(nèi)最早關(guān)于功能動作篩查測試的文獻資料，隨著發(fā)展該測試慢慢被國內(nèi)學(xué)者及從事身體訓(xùn)練的專業(yè)人員所認識和接受。尤其是以張英波、梁林和趙洪波等博士在2010年4月共同翻譯了《動作——功能動作訓(xùn)練體系》一書，書中總結(jié)：FMS功能動作篩查是一個預(yù)測體系，通過一個可靠的7步驟觀察和3個排除性測試，對基本動作模式、動作局限、動作不對稱進行確認、分級和排序，為現(xiàn)代運動訓(xùn)練建立了一個運動訓(xùn)練的底線，豐富了國內(nèi)關(guān)于功能動作篩查的研究資料，為廣大體育學(xué)者提供學(xué)習(xí)依據(jù)。

2.3 功能動作篩查在國內(nèi)體育運動實踐中應(yīng)用研究情況

丁明露在對國家隊空手道運動員的功能動作篩查研究測試中探討剖析認為，（1）國家隊空手道運動員的身體既往傷病情況、身體指標、運動成績與功能動作篩查結(jié)果相比較沒有顯著的相關(guān)性；但與訓(xùn)練年限相關(guān)，訓(xùn)練年限低于6年的運動員動作篩查結(jié)果明顯不如超過6年的運動員。（2）國家隊空手道運動員雙髖和雙膝的屈曲現(xiàn)象不良較為顯著，雙踝的背屈封閉運動鏈表現(xiàn)出運動不良，但不是很明顯。（3）國家隊空手道運動員身體軀干部位的力量表現(xiàn)比其他部位差，與身體軀干部位神經(jīng)募集和反射的穩(wěn)定性相對薄弱相關(guān)。劉凱對63名游泳運動員在參加國家游泳后備人才計劃集訓(xùn)時進行了功能動作篩查測試研究，通過功能動作篩查得出以下結(jié)論：功能動作篩查只是在訓(xùn)練中對動作質(zhì)量進行篩查的評價系統(tǒng)，對篩查后的動作質(zhì)量結(jié)果，還需要更深一步的分析和診斷，剖析其低分動作的原因，依據(jù)最后的原因?qū)\動員制訂行之有效的功能訓(xùn)練計劃；依據(jù)專項特點篩查出11種低分動作模式，并在實驗中對結(jié)果給予針對性的調(diào)整訓(xùn)練和定期檢測，低分動作的形成與長期大強度的專項訓(xùn)練相關(guān)。杜翔在《功能性動作篩查在跆拳道項目體能訓(xùn)練中的運用》研究中，通過功能性動作篩查發(fā)現(xiàn)獲得運動等級的運動員在下肢柔韌性、核心穩(wěn)定性及對四肢的協(xié)調(diào)控制能力明顯高于未獲得運動等級的運動員。發(fā)現(xiàn)一些跆拳道常見錯誤動作模式，其原因是由于大強度的專項運動訓(xùn)練日積月累形成的，在今后訓(xùn)練中必須有針對性地對錯誤動作模式進行調(diào)整訓(xùn)練。功能性動作篩查作為對運動員動作質(zhì)量和潛在傷病評價體系，能有效地對運動員動作的靈活性、穩(wěn)定性及身體對稱性進行監(jiān)控。

3 結(jié) 語

功能動作篩查起源于康復(fù)訓(xùn)練領(lǐng)域，而后隨著學(xué)科的交叉融合與借鑒學(xué)習(xí)的增多，逐漸在健身運動和競技體育訓(xùn)練及康復(fù)中展現(xiàn)出巨大價值。在國內(nèi)已經(jīng)越來越被競技體育的運動員和教練員所接受和重視，把功能動作篩查作為基本動作質(zhì)量的評估系統(tǒng)和檢測潛在傷病的手段，但是還是沒有得到廣泛的使用，也只是在部分的運動項目進行了嘗試和應(yīng)用。國內(nèi)整體對功能動作篩查在理論上的認識還是比較一致的，認為功能動作篩查是一個預(yù)測體系，為現(xiàn)代運動訓(xùn)練建立起一個運動訓(xùn)練底線，并通過身體功能動作訓(xùn)練手段來規(guī)避運動員損傷風(fēng)險，提高運動員動作效率促進競技運動水平的發(fā)展。 運用功能動作篩查及時發(fā)現(xiàn)運動員身體運動鏈、穩(wěn)定性、靈活性和平衡等一系列基本動作能力問題來分析、調(diào)節(jié)、控制運動員運動員身體的缺陷和潛在傷病的發(fā)生與治療。

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A

1674-151X（2016）11-001-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.21.001

投稿日期：2016-09-29

中央高?；究蒲袠I(yè)務(wù)費專項資金資助（課題編號：2016RB026）。

周小青（1974—），副教授，碩士研究生導(dǎo)師，博士。研究方向：民族傳統(tǒng)體育教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。

許昌勇（1991—），在讀碩士研究生。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)。